Организационно-методические основы занятий атлетической гимнастикой с учащимися старшего школьного возраста
Физиологические основы занятий атлетической гимнастикой. Мышечная система человека, состав и структура скелетных мышц. Адаптация организма к физическим нагрузкам. Закономерности тренировки начинающих атлетов. Виды нагрузок и направленность тренировочных з
Подобные документы
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, содержание и гигиена. Границы интенсивности нагрузок у лиц разного возраста, их взаимосвязь с уровнем физической подготовленности. Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели.
реферат, добавлен 28.01.2023Рассмотрена возможность применения спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности лицами разного пола и возраста с целью купирования синдромов патологических состояний опорно-двигательного аппарата. Этапы реализации данной технологии.
статья, добавлен 14.08.2020Эстафетные дисциплины, включенные в программу соревнований Международной ассоциации атлетической федерации (IAAF) и Европейской атлетической ассоциации (EAA). Правила соревнований по эстафетному бегу. Круговая, встречная и линейная эстафета с бегом.
контрольная работа, добавлен 23.09.2020Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями: построение тренировочного занятия, дозирование физической нагрузки при самостоятельных занятиях, анализ самоконтроля за состоянием организма занимающегося.
реферат, добавлен 15.02.2011- 105. Утренняя гимнастика
Понятие, задачи и физические упражнения утренней гигиенической гимнастики. Методические принципы организации занятий гимнастикой. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки. Гигиенические требования и составление комплексов.
реферат, добавлен 05.03.2016 Анализ построения тренировочного занятия. Планирование и дозирование физической нагрузки и самоконтроля за состоянием организма занимающегося школьника. Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий школьников физическими упражнениями.
реферат, добавлен 21.03.2015Планирование тренировочно-соревновательного периода в годичном цикле. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах) и средних циклах (мезоциклах). Планирование занятий гребцов высокой квалификации. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок.
курсовая работа, добавлен 24.08.2013Физиологические механизмы адаптации организма к воздействиям физических нагрузок. Основные принципы классической теории функциональных систем. Физиологическая классификация упражнений, их предписание для людей с различным уровнем физической подготовки.
реферат, добавлен 09.05.2009Принципы организации тренировок. Явление суперкомпенсации по Н.Н. Яковлеву (1947 г.). Параметры тренировочных нагрузок. Интенсивность нагрузки. Кратковременные скоростно-силовые нагрузки на предельной мощности. Удержание субмаксимальных весов или спурты.
презентация, добавлен 13.11.2017Научные основы лечебно-оздоровительной гимнастики. Методологические принципы занятий оздоровительно-развивающей направленности. Влияние регулярных занятий на сердечнососудистую систему. Стимуляция регуляции сосудистого тонуса при мышечной нагрузке.
реферат, добавлен 26.12.2015Строение и физиологические функции зрительного анализатора. Этиология, патогенез и классификация нарушений зрения. Нарушения в развитии двигательных качеств и локомоций при патологии зрения. Методика занятий гимнастикой с детьми с нарушениями зрения.
курсовая работа, добавлен 12.05.2015Мотивация и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.
реферат, добавлен 29.10.2013Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки. Гигиенические требования к организации занятий гимнастикой. Индивидуальный подход к подбору спортивной нагрузки. Увеличение общего уровня двигательной активности человека.
реферат, добавлен 16.05.2016Понятие адаптация, ее уровни и виды. Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок. Истощение желез внутренней секреции при чрезмерной мышечной работе. Функциональные резервы человека. Возможности их использования и классификация.
реферат, добавлен 14.01.2017- 115. Утренняя гимнастика
Общие принципы утренней гигиенической гимнастики, ее польза для человека. Влияние утренней зарядки на работоспособность человека. Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой. Описание упражнений с учетом специфики места работы.
курсовая работа, добавлен 10.12.2021 Характеристика форм и средств производственной физической культуры. Анализ методов и технологий оздоровительно-рекреативной подготовки. Особенность закаливания организма воздухом, водой и солнцем. Разнообразные виды занятий силовыми упражнениями.
курсовая работа, добавлен 04.07.2014Рассмотрение основных видов самостоятельных занятий: утренней гигиенической гимнастики, упражнений в течение учебного дня, самостоятельных тренировочных занятий. Изучение распространенных средств самостоятельных занятий в вузах: бега, кросса, плавания.
реферат, добавлен 12.05.2014Организация и руководство физическим воспитанием. Формы физвоспитания студентов. Программное построение курса физкультуры. Зачётные требования и обязанности студентов. Физиологические основы оздоровительной тренировки. тип и интенсивность нагрузок.
реферат, добавлен 15.02.2011- 119. Механизмы адаптации организма человека к длительным физическим нагрузкам аэробной направленности
Рассмотрение основных энергетических функций. Реакция сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки. Изучение рабочей гипертрофии мышц. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. Индукция адаптивного синтеза белков.
презентация, добавлен 28.12.2013 Польза ритмической гимнастики для девушек и женщин. Комплексы для разных возрастных групп. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования. Положительное влияние атлетической гимнастики.
реферат, добавлен 24.10.2009Анализ проблемы недостаточной физической активности детей школьного возраста. Выявление интересов и потребностей детей среднего школьного возраста и обоснование направления повышения эффективности занятий за счет их включения в тренировочный процесс.
статья, добавлен 17.05.2020Методика организации физкультурно-оздоровительных занятий для лиц среднего и старшего возраста. Обзор их физиологического, психологического и социального статусов. Комплекс физкультурно-оздоровительных занятий для улучшения физической подготовленности.
автореферат, добавлен 27.02.2018Структура и типы движений, понятие баланса противоположностей в гимнастике цигун. Виды мышц тела. Физиологические основы цигун, основные принципы взаимного влияния. Методы воздействия на болезнь. Компенсаторные реакции организма. Уровни и практики цигун.
книга, добавлен 05.05.2015Возрастные особенности детей младшего школьного возраста. Влияние занятий оздоровительным бегом на организм школьников. Улучшение здоровья ребенка и поддержание здорового образа жизни с помощью беговых нагрузок. Подбор спортивного костюма для тренировок.
курсовая работа, добавлен 02.06.2015Здоровый образ жизни студентов. Традиционные виды спорта (баскетбол, волейбол) и нетрадиционные виды физических упражнений. Содержание и основы методики самостоятельных тренировочных занятий. Двигательная активность, ее роль в жизнедеятельности человека.
контрольная работа, добавлен 29.11.2014