Особливості адаптації жінок 25-35 років до оздоровчих тренувань з плавання
Представлено програму тренувальних занять з оздоровчого плавання та виявлено її вплив на функціональну підготовленість жінок 25-35 років. Заняття за програмою оздоровчого плавання сприяли зниженню маси тіла та індексу маси тіла у жінок (25-35 років).
Подобные документы
Значення гирьового спорту у формуванні життєво важливих рухових умінь і навичок, розвитку фізичних якостей, вихованні морально-вольових та інших якостей особистості жінок-курсанток. Розвиток аеробної витривалості, гнучкості і координації рухів у жінок.
статья, добавлен 15.05.2024Аналіз результатів розробки програми для сповільнення процесів старіння організму осіб 50-60 років. Використання ранкової гігієнічної гімнастики. Стретчинг як засіб вдосконалення гнучкості та рухливості в суглобах. Основні етапи антиейджингової програми.
статья, добавлен 27.02.2016Вдосконалення методології управління тренувальним процесом у плаванні. Встановлення конкретизованих характеристик рівня підготовленості спортсменів. Підвищення системи комплексного контролю теоретичних знань і практичних умінь у пловців-початківців.
статья, добавлен 14.05.2022Визначення підходів, що можуть бути передбачені під час складання програм з оздоровчого фітнесу для корекції фізичного стану та підвищення мотивації до занять фізичною культурою жінок зрілого віку. Розробка програми занять акваеробікою для дівчат.
статья, добавлен 07.05.2019Аналіз засобів тренувальної роботи спортсменів, які займаються атлетизмом. Характеристика індивідуальних темпів зростання м'язової маси. Порядок розробки програми тренувальних занять для кожної групи спортсменів, ефективність їх застосування на практиці.
автореферат, добавлен 26.09.2013- 106. Модель ефективності фізкультурно-оздоровчих занять фітнесом із жінками першого періоду зрілого віку
Використання методу моделювання у системі фізичного виховання населення. Розробка моделі ефективності фізкультурно-оздоровчих занять фітнесом для жінок першого періоду зрілого віку, що враховує їх особливості адаптації залежно від морфологічного статусу.
статья, добавлен 14.02.2024 Перевага мотивів корекції фігури та нормалізації ваги зняття втоми у жінок першого зрілого віку. Причини, що перешкоджають дорослим жінкам займатися фізичними вправами. Особливість постійного схвалення і стимулювання діяльності жінок з боку тренера.
статья, добавлен 09.02.2022Варіанти кількості тренувальних занять у тижневому мікроциклі велосипедистів - ветеранів 35-39 років. Порівняльний аналіз функціонального стану та рівня фізичних якостей. Визначення оптимального режиму тренувань в тижневому мікроциклі змагального періоду.
статья, добавлен 17.02.2022Проблема управління рухами людини і його рухової координації в процесі спортивного тренування. Визначення змін вертикальної стійкості тіла жінок другого періоду зрілого віку після впровадження авторської технології в процес занять слайд-аеробікою.
статья, добавлен 19.11.2020- 110. Користь моржування
Моржування або зимові купання у відкритих водоймах як один з потужних і ефективних прийомів загартовування людини. Плюси і мінуси зимового плавання. Ходьба по снігу, розтирання снігом, обливання колодязною водою. Основні принципи правильного моржування.
презентация, добавлен 27.11.2019 Аналіз проблеми контролю фізичної підготовленості юнаків 15-17 років в процесі фізичного виховання. Результати швидкісного, швидкісно-силового та індексу витривалості, які враховують індивідуальні антропометричні показники (довжина та маса тіла юнаків).
статья, добавлен 30.08.2016Авторська програма фізичної реабілітації, що спрямована на покращення стану серцево-судинної системи. Визначення її позитивного впливу на динаміку гемодинамічних показників та рівень фізичного стану жінок 55-60 років, хворих на гіпертонічну хворобу.
статья, добавлен 09.01.2019Основні закономірності побудови індивідуальних програм (ІП) тренувань для жінок з урахуванням зміни гормонального фону протягом менструального циклу. Можливість побудови ІП кондиційних тренувань на основі раціонального поєднання різних видів фітнесу.
статья, добавлен 02.12.2017Динаміка фізичного розвитку підлітків. Вплив фізичних вправ на процеси росту, особливості будови тіла та стан функціональних систем організму. Основні завдання медико-біологічного контролю. Визначення компонентів маси тіла. Дослідження склепіння стопи.
реферат, добавлен 01.03.2020Вдосконалення системи секційних занять боротьбою дітей 6-10 років. Використання спеціалізованих ігор в заняттях спортивною боротьбою дітей 6-10 років. Рекомендації щодо впровадження ігрової діяльності в тренувальні заняття дзюдоїстів-початківців.
статья, добавлен 25.08.2018Експериментально обґрунтувати вплив засобів акробатики на рівень фізичної підготовленості спортсменів віку 10-12 років зі спортивного танцю. До дослідження були залучені юнаки та дівчата віком 10-12 років, відповідно по 20 спортсменів в кожній групі.
статья, добавлен 03.07.2023- 117. Техніка брасу
Полегшений спосіб плавання брасом, який від спортивного способу відрізняється меншою амплітудою рухів руками та трохи піднятою над водою головою. Дихання та узгодження рухів. Методика навчання техніки спортивного брасу. Виведення рук (підготовчі рухи).
реферат, добавлен 02.11.2019 Покращення фізичної якості юних спортсменів школи завдяки секційним заняттям футболу. Визначення рівня фізичної підготовленості учнів чоловічої статі 11-12 років. Дослідження вибухової сили в динамічних умовах роботи. Результати виконання тестів стрибка.
статья, добавлен 03.09.2024Вплив спадковості і середовища у фенотипічному прояві формування жирової тканини у близнюків віком 13-17 років. Приведені найбільш інформативні показники жирового компоненту тіла людини, які можна використовувати для прогнозу спортивної обдарованості.
статья, добавлен 09.01.2019Здатність організму спортсмена протистояти стомленню в умовах специфічних навантажень - умова, від якої залежить ефективність розвитку спеціальної витривалості. Кросовий біг, ходьба на лижах та плавання - вправи для розвитку аеробних можливостей.
статья, добавлен 23.06.2022Питання мотивації жінок першого періоду зрілого віку до занять оздоровчою руховою активністю, зокрема, оздоровчим напрямком занять східними танцями. Заняття з bellydance-фітнесу. вдосконалення параметрів фігури, покращення стану здоров’я, настрою.
статья, добавлен 26.01.2022Визначення вікових особливостей жіночого організму з точки зору занять силової спрямованості. Переваги застосування системи силових і кардіотренувань "ФітКервс" в порівняння з іншими видами фітнесу. Склад, розподіл і особливі переваги наявних тренажерів.
статья, добавлен 06.03.2019Аналіз впливу занять по системі "пілатес" і програми "пір де бра", аквааеробіки на розвиток фізичних якостей жінок другого зрілого віку. Зміни показників гнучкості і силової витривалості м'язів розгиначів хребетного стовпа у жінок, що займалися пілатесом.
статья, добавлен 14.05.2018- 124. Урахування фізіологічних особливостей жінок при складанні тренувальних програм з важкої атлетики
Важливим є створення науково обґрунтованих методик для жінок в даному виді спорту і застосування їх на практиці в процесі підготовки спортсменок з подальшою корекцією запропонованих систем на основі отриманих результатів. Особливості жіночого організму.
статья, добавлен 29.09.2023 Визначення важливості набуття дітьми й підлітками шкільного віку плавальних навичок для гармонічного формування їх особистості. Ознайомлення шкільних вчителів фізичної культури і дитячих тренерів з плавання з елементами навчання основам гри у водне поло.
статья, добавлен 12.11.2023