Значение круговой тренировки и ее особенности
Характеристика понятия и особенностей круговой тренировки (бодибилдинга) или высокоинтенсивного метода тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Разработка примерной программы круговой тренировки с периодизацией.
Подобные документы
Результаты эффективности использования многофункциональной тренировки с бойцами рукопашного боя. Методика проведения многофункциональной тренировки бойцов рукопашного боя. Поэтапное использование на тренировках средств, методов и методических приемов.
статья, добавлен 20.06.2021Теоретические аспекты воспитания выносливости у мальчиков-лыжников 12-13 лет, особенности методики воспитания выносливости. Характеристика наиболее эффективных средств и методов развития выносливости, комплекс специальных методов спортивной тренировки.
дипломная работа, добавлен 10.06.2011Методика развития скоростно-силовых качеств лёгкоатлетов старшего школьного возраста посредством применения круговой тренировки на учебных занятиях. Индивидуализация нагрузки в тренировках. Опыт применения тренировок на уроках физической культуры.
курсовая работа, добавлен 25.04.2013Общая характеристика основных методов спортивной тренировки, анализ особенностей. Физическое воспитание и спорт как важнейшее средство укрепления здоровья, достижения физического совершенства, формирования морально-волевых качеств подрастающего поколения.
реферат, добавлен 15.11.2021- 80. Учет биологических особенностей женского организма в построении тренировки велосипедисток-гонщиц
Рассмотрение особенности тренировки женщин. Влияние занятий велосипедным спортом на организм женщин. Оценка морфологических особенностей организма гонщиц-велосипедисток. Особенности дыхательной и сердечно-сосудистой системы велосипедисток-гонщиц.
реферат, добавлен 10.09.2016 Понятие выносливости человека, ее основные виды (аэробная и анаэробная). Основные типы аэробной выносливости (короткая, средняя, длинная), понятие аэробного порога. Особенности анаэробной выносливости и ее порога. Способы тренировки выносливости человека.
реферат, добавлен 10.11.2014Механизмы аутогенной тренировки. Снижение чувства тревоги, волнения, эмоциональной напряженности. Применение аутогенной тренировки у спортсменов. Анализ укрепления воли, коррекции поведения, особенностей характера и мобилизации личностных ресурсов.
дипломная работа, добавлен 11.11.2020Методика развития выносливости как физического качества. Проявление специальной выносливости у спортсменов по борьбе дзюдо. Индивидуальная особенность спортивной подготовленности борцов. Разновидности кругового и соревновательного метода тренировки.
курсовая работа, добавлен 19.10.2016Интеллектуализация и научная организация спортивной тренировки велосипедистов. Адекватность и целесообразность тренировочных нагрузок. Характер и динамика утомления и восстановительных процессов. Факторы, определяющие мастерство и рекордные достижения.
лекция, добавлен 08.03.2018Внедрение безмедикаментозного метода применения специальных искусственных дыхательных газовых смесей в тренировочный и соревновательный процесс спортсменов. Использования методики гипоксической тренировки как средства повышения работоспособности.
статья, добавлен 26.03.2020Роль занятий физической культурой для здоровья человека. Описание методик тренировки и техники разных видов спорта. Феномен лидерства в спортивных командах. Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки. Значение общей физической подготовки.
курсовая работа, добавлен 15.12.2013Особенности проведения тренировки в оздоровительном беге для людей среднего и пожилого возраста. Порядок определения интенсивности нагрузки, методы расчета. Сущность ПАНО как информативного показателя аэробных возможностей. Оптимальная частота занятий.
реферат, добавлен 27.08.2013Роль и значение специальной выносливости в физической подготовке спортсмена. Основные методы в подготовке лыжников-гонщиков 15-18 лет. Физиологическое обоснование выносливости в годичном цикле тренировки. Факторы, влияющие на эффективность подготовки.
дипломная работа, добавлен 13.08.2013Исследование учебно-тренировочного процесса спортивных гимнастов, изучение основных аспектов их физической, технической, психологической и тактической подготовки. Особенности методики тренировки в различные периоды - подготовительный, соревновательный.
реферат, добавлен 05.01.2010Изучение динамики роста результатов в спортивной тренировке. Рассмотрение структуры спортивной тренировки по гребле на байдарках и каноэ. Методы и средства спортивной тренировки. Годичный цикл подготовки спортсменов. Планирование спортивных результатов.
реферат, добавлен 17.06.2020Характеристика основных принципов спортивной тренировки: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации. Главные средства в спорте: физические упражнения, гигиенические факторы. Возможности компьютерных технологий на уроках.
реферат, добавлен 13.06.2013Обучение плаванию стилем "Брасс", Описание упражнений для тренировки на суше. Особенности растяжки, характеристика упражнений для тренировки в воде. Растяжка с опусканием на спину, значение мышечной силы. Рассмотрение стиля плавания "Баттерфляй".
реферат, добавлен 09.05.2019Рассмотрение компетенций, развивающихся у студентов в процессе прохождения дисциплины "Физическая культура". Задачи самостоятельной физической тренировки. Использование оздоровительной физической тренировки для повышения и укрепления здоровья студентов.
статья, добавлен 21.01.2018Основные закономерности спортивной тренировки. Методика ее проведения, планирование системы упражнений. Особенности подготовки и проведения спортивных сборов. Организация и проведение тренировок. Принципы периодизации и дозирования физической нагрузки.
курсовая работа, добавлен 21.07.2015Возрастные особенности людей среднего и пожилого возраста. Необходимость проведения начальных тренировок в аэробной зоне. Контроль показателей аэробной зоны. Интенсивность нагрузки и определение других физиологических эффектов тренировки. Частота занятий.
реферат, добавлен 17.05.2010Физиологические механизмы воздействия фитнеса как силовой тренировки. Стимулирование гипертрофии мышечного волокна. Экспериментальное обоснование эффективности применения оздоровительной силовой тренировки женщин с учетом индивидуальных особенностей.
дипломная работа, добавлен 17.06.2022Общая характеристика, понятие и разработка рекомендаций по планированию спортивной тренировки. Основные типы и виды тренировочных планов. Комплексный контроль как основной способ получения информации о физическом и психическом состоянии спортсмена.
курсовая работа, добавлен 15.01.2017Педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта. Спортивная тренировка подростков и юношей. Средства и методы спортивной тренировки. Характеристика соревновательной деятельности в футболе.
реферат, добавлен 12.04.2012Биохимические основы спортивной тренировки. Следовые явления, оставляемые мышечной деятельностью во внутренних органах и нервной системе. Принцип последовательности, регулярности и цикличности. Биохимическая характеристика тренировочного организма.
реферат, добавлен 14.06.2013Эволюция и история бодибилдинга. Поднятие тяжестей, силовая тренировка и бодибилдинг. Силовая тренировка и общеукрепляющее развитие. Выбор зала, возможности тренировки дома. Бодибилдинг для пожилых. Принципы построения упражнений по бодибилдингу.
книга, добавлен 13.08.2013