Исследование силовой подготовки девушек и женщин 18-25 лет, занимающихся фитнесом
Разработка индивидуальной фитнес-программы для женщин и девушек 18-25 лет. Процесс индивидуальной оздоровительной силовой тренировки женщин. Систематизации данных научной литературы по проблеме особенностей построения тренировочного процесса в фитнесе.
Подобные документы
Гимнастика для беременных женщин. Упражнения для тренировки дыхания. Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. Комплексы гимнастических упражнений для приспособления новорожденного к жизни во внешнем мире. Противопоказания к занятиям.
реферат, добавлен 08.12.2009Разработка и обоснование принципов фитнеса, определяющих его теоретическую и методологическую направленность. Закономерности оздоровительной направленности занятий фитнесом и конструктивный смысл его логического и интегративного построения.
статья, добавлен 01.03.2019Содержание, виды и функции педагогического контроля, в том числе в системе подготовки юных хоккеистов. Оценка переносимости тренировочной нагрузки. Особенности процесса тренировки школьников, занимающихся хоккеем. Изучение силовых качеств спортсменов.
дипломная работа, добавлен 27.05.2022Цели и задачи занятий скоростно-силовой подготовки школьников. Сенситивные периоды развития качеств баскетболистов, основные средства и методы, используемые при их воспитании и формировании. Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости.
курсовая работа, добавлен 18.10.2011Сущность понятия "фитнес". Анатомо-физиологические особенности человека. Краткая характеристика фитнес-занятий. Исследование влияния аэробных нагрузок на организм человека на занятиях фитнесом. 12-минутный беговой тест на тредмиле. Понятие про тест Руфье.
курсовая работа, добавлен 28.09.2012Исследование актуальности проблемы влияния спорта на качество жизни и уровень здоровья девушек спортсменок, обучающихся в вузе. Анализ влияния занятий спортом на образ и качество жизни. Натуральность компонентов, которые добываются из продуктов.
статья, добавлен 14.04.2016Требования к общему содержанию фитнес-программ, выполнение которых позволит обоснованно выстроить методику занятий корпоративным фитнесом с женщинами-бортпроводницами. Ритмическая гимнастика как классический вид оздоровительной гимнастики, ее функции.
статья, добавлен 10.05.2022Оказание дифференцированной и индивидуальной помощи студентам в самопознании и самоопределении в физкультурно-спортивной деятельности. Модульная технология для проектирования индивидуальной программы здорового стиля жизни, доказательство ее эффективности.
статья, добавлен 27.09.2018Популяризация и развитие женского спорта. Основные вопросы, связанные с тренировочным процессом. Современные представления об особенностях женского бокса. Психологическая готовность спортсменов. Регулирование эмоционального состояния женщин-боксеров.
статья, добавлен 22.12.2018Диагностика индивидуальных способностей ребенка и выбор соответствующего вида спортивной деятельности. Цикличность тренировочного процесса как основа подготовки спортсмена. Анализ особенностей построения тренировки в малых, средних и больших циклах.
курсовая работа, добавлен 04.11.2012Установление взаимосвязи показателей физического развития, общей и специальной физической подготовленности спортсменок со спортивным результатом на этапах многолетней спортивной подготовки. Влияние показателей силовой подготовленности на результаты.
автореферат, добавлен 29.03.2018- 112. Повышение уровня физической подготовленности боксеров в различные периоды тренировочного процесса
Исследование и анаиз общих положений применения метода круговой тренировки в различные периоды тренировочного процесса. Рассмотрение и характеристика содержания программы тренировочного процесса по повышению физической подготовленности у боксеров.
дипломная работа, добавлен 01.06.2023 Проблемы повышения уровня технического мастерства юных гимнасток на начальном этапе подготовки. Внедрение в тренировочный процесс индивидуальной программы художественной гимнастики упражнений, направленных на совершенствование работы со скакалкой.
статья, добавлен 04.09.2024Рассмотрение вопросов формирования культуры здоровья женщин средствами физической культуры. Значимость масштабного внедрения оптимальной двигательной активности в повседневную жизнь женщин с учетом новых направлений в конституциологии и хронобиологии.
статья, добавлен 20.02.2022Основные виды оборудования и инвентаря, предназначенного для функционального тренинга. Фитнес как наиболее массовое направление в оздоровительной физической культуре в мире, имеющее свою собственную историю, философию, методические принципы и правила.
статья, добавлен 01.03.2019Тренировочная нагрузка в скоростно-силовой подготовке молодых атлетов, принципы ее организации и критерии оценки эффективности. Используемые средства и методики, комплекс специальных упражнений и условия его применения для разных возрастных групп.
контрольная работа, добавлен 23.05.2014Основные правила физических упражнений для беременных женщин. Разнообразие физических упражнений для беременных в разные периоды беременности. Польза от оздоровительной ходьбы при беременности. Польза, получаемая от регулярных физических упражнений.
реферат, добавлен 23.03.2015Динамика изменения состава тела у мужчин с избыточной массой тела под влиянием диетотерапии и регулярных занятий оздоровительным фитнесом. Эффективность фитнес-программ и показатели жировой массы тела. Коррекция питания и уровень физической активности.
статья, добавлен 27.02.2016Организация учебно-тренировочного процесса по физической культуре в вузах. Разработка программы по комплексному использованию средств силового фитнеса. Оценка физиологической зрелости студентов, формирование общекультурных и профессиональных компетенций.
статья, добавлен 20.04.2018- 120. Фитнес для женщин
Принципы рационального питания. Сведения о калорийности продуктов, содержании в них витаминов и микроэлементов. Советы, направленные на поддержание работоспособности как физкультурниц, так и спортсменок. Формы двигательной активности и упражнения.
книга, добавлен 29.10.2013 Методические особенности занятий оздоровительной физической культурой. Связь между аэробными возможностями женского организма и состоянием здоровья. Последствия нарушений тренировочного режима. Наблюдение за спортивными результатами и самоконтроль.
реферат, добавлен 26.04.2011Методика построения тренировочного процесса у пловцов. Характеристика этапов спортивного совершенствования спортсменов. Развитие выносливости, двигательных, скоростных качеств у пловцов, структура нагрузок. Взаимодействие силовой работы на суше и в воде.
курсовая работа, добавлен 03.05.2015Понятие силы и силовых способностей. Виды силовых способностей, факторы, влияющие на их проявление. Физиологические показатели работы мышц. Современное состояние методики силовой тренировки. Средства силовой подготовки. Методы развития максимальной силы.
реферат, добавлен 19.02.2014Программы тренировок для начинающих мужчин и для женщин в тренажерном зале, их отличие. Цель посещения фитнес-клуба, учет противопоказаний к занятиям, ограничения, рекомендации врача. Количество тренировок в неделю, нагрузка. Правила здорового питания.
статья, добавлен 30.04.2019Особенности развития силы и воспитание силовой выносливости. Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте. Развитие физических качеств и выносливости у детей на уроках лыжной подготовки. Планирование и распределение нагрузки на лыжный сезон.
курсовая работа, добавлен 17.04.2016