Одношажный ход
Одновременный одношажный ход как один из основных, наиболее часто применяемых при передвижении на лыжах, его сущность и особенности. Поэтапная методика выполнения одновременного одношажного хода. Скоростной вариант исполнения хода, его методика.
Подобные документы
Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц. Теоретические основы скоростно-силовой подготовки: виды проявления силы, возрастные особенности изменения показателей, характеристика упражнений для развития этих качеств.
курсовая работа, добавлен 22.10.2010Рассмотрение основных форм проявления выносливости. Внешние и внутренние показатели степени развития выносливости. Формы проявления и виды выносливости. Определение средств развития специальной выносливости. Методика воспитания общей выносливости.
реферат, добавлен 18.11.2020Оздоровительный бег - один из наиболее простых и доступных видов циклических спортивных упражнений. Основные средства беговой и технической подготовки профессиональных бегунов. Методика развития специальной выносливости в спринтерском барьерном беге.
реферат, добавлен 16.08.2014Характеристика нападающих ударов, особенности нападающих ударов в волейболе. Методика обучения нападающему удару: выполнение разбега, прыжок, удар по мячу. Основные задачи выполнения удара. Анатомический анализ выполнения каждого этапа нападающего удара.
реферат, добавлен 30.05.2015Классификация физических упражнений, применяемых в пауэрлифтинге. Особенности тренировочного процесса. Методика планирования тренировок для спортсменов высокой квалификации. Разработаны рекомендации по профилактике спортивного травматизма в пауэрлифтинге.
дипломная работа, добавлен 22.11.2022Техника выполнения прыжка в высоту способом "перешагивание". Особенность разбега и подготовки к отталкиванию при скачке. Основные ошибки во время выполнения подпрыга. Упражнения для развития прыгучести. Начало движения к спортивной карьере Е. Исинбаевой.
презентация, добавлен 26.04.2015Методика выполнения упражнений "Мельница с гирей", "Боковые выпады", "Боковая тяга гири из положения упор лежа", "Тяга гири к животу". Выпады вперед на ногу с гирей. Достижение эффекта глубокого растяжения в целевых мышцах путем задержки нижней позиции.
реферат, добавлен 24.03.2019Туризм - один из ведущих и наиболее динамично развивающихся отраслей мировой экономики. Понятие и организация программного обслуживания отдыхающих. Методика разработки туристских пакетов. Циклы рекреационных занятий. Договорное обеспечение обслуживания.
курсовая работа, добавлен 17.01.2014Анатомо-физиологические особенности организма подростка. Методики развития скоростных способностей. Способы совершенствования анаэробных способностей. Разработка методики развития скоростных качеств футболистов 13-14лет и проверка ее эффективности.
курсовая работа, добавлен 08.10.2012Закономерности возрастного развития как один из основных факторов, определяющих содержание процесса многолетней подготовки хоккеистов. Характеристика основных физических средств, применяющихся для развития показателей скоростно-силовой направленности.
статья, добавлен 14.03.2022Главная особенность выполнения команд "на старт" и "внимание". Основная характеристика проведения стартового разбега. Создание начальной скорости тела бегуна. Определение наклона туловища при беге по дистанции. Анализ исследования сути финиширования.
реферат, добавлен 08.12.2019Организация занятий лыжным спортом в группе начальной подготовки. Влияние лыжной подготовки на организм дошкольника. Оздоровительное значение лыжных занятий. Критерии подготовленности тренера-преподавателя для работы с группами начальной подготовки.
реферат, добавлен 17.12.2014Одним из технических приемов волейбола является передача мяча с помощью которой создаются наиболее благоприятные условия для завершения взаимодействий команды атакующим ударом. Методика совершенствования выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
статья, добавлен 25.12.2024Общая характеристика игры "баскетбол": цели и задачи игроков, основные приемы и правила. Принципы выполнения бросков, способы расчета траектории мяча. Методика обучения броску мяча в кольцо одной рукой от плеча с места, подбор тренировочных упражнений.
реферат, добавлен 17.09.2012История возникновения фитнеса в мире и России. Современные спортивные технологии в США. Особенности совместной работы инструктора и участников программы. Принципы выбора упражнений и методика их правильного исполнения. Понятие двигательной активности.
реферат, добавлен 25.03.2016Спортивная специализация как процесс избрания определённого вида физического труда с ограниченным набором двигательных действий. Классификация основных психомоторных показателей, характеризующих быстродействие. Методика выполнения пробы Ромберга.
курсовая работа, добавлен 11.11.2015Подготовительные упражнения при изучении и совершенствовании техники попеременного двухшажного хода. Обзор взаимосвязи классических и коньковых способов передвижения в подготовке лыжников-гонщиков. Возрастная специализация в тренировке коньковыми ходами.
реферат, добавлен 06.11.2012Методика развития выносливости к скоростной работе. Анализ показателей уровня двигательной и функциональной подготовленности. Средства и определяющие черты методики воспитания общей выносливости. Характеристика ключевых упражнений для её повышения.
курсовая работа, добавлен 07.06.2016Характеристика попеременного двухшажого хода (ПДШХ) и тренировочного процесса в лыжной подготовке. Анализ техники ПДШХ: ошибки, возникающие при обучении. Структура процесса обучения в лыжной подготовке. Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Горнолыжный спорт как спуск со склонов гор на лыжах по специально подготовленным для этого спортивным трассам. Жесткость, длина, геометрия и радиус поворота - одни из наиболее важных критериев, которые учитываются спортсменом при выборе горных лыж.
контрольная работа, добавлен 09.10.2018Расчёт оптимальной частоты занятий и интенсивности нагрузок для начинающих спортсменов. Наличие и отсутствие противопоказаний к беговым тренировкам. Рассмотрение структуры оздоровительной тренировки, основу которой составляет бег на выносливость.
реферат, добавлен 22.12.2010Основные черты техники бега на средние дистанции: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Методика обучения и техника исполнения низкого старта, основные ошибки при исполнении. Правила соревнований в беге на средние дистанции.
контрольная работа, добавлен 24.03.2012- 123. Горнолыжный спорт
История появления и развития горнолыжного спорта. Первое упоминание о лыжах на Руси. Первые лыжные соревнования. Первые официальные соревнования по фристайлу. Горнолыжный спуск и прыжки с трамплина. Скоростной спуск, слалом, классификация спортсменов.
реферат, добавлен 09.04.2012 Сущность и особенности физической культуры в системе научной организации труда. Характеристика содержания основных форм производственной гимнастики. Методика составления и внедрения комплексов производственной гимнастики в рабочее и во внерабочее время.
реферат, добавлен 22.06.2012Методика бега на короткие дистанции. Техника низкого старта на вираже, основные ошибки при выполнении бега на дистанции. Определение термина "финиширование". Методика прыжков в длину "согнув ноги". Работа с метательными снарядами и упражнения с мячами.
реферат, добавлен 07.06.2017