Пилатес как оздоровительный вид фитнеса

Понятие и история развития пилатеса как системы физических упражнений, способствующей развитию силы, а также формированию способности контролировать активность мышц тела при максимальном их удлинении. Показания и противопоказания к проведению занятий.

Подобные документы

  • История создания и основные оздоровительные принципы пилатеса как системы физических упражнений. Влияние занятий пилатесом на состояние опорно-двигательной и нервной систем. Комплекс упражнений для похудения. Особенности пилатеса для беременных.

    реферат, добавлен 10.03.2015

  • История спортивной деятельности Йозефа Пилатеса. Развитие гибкости суставов, эластичности связок, силы, межмышечной и внутримышечной координации, силовой выносливости с помощью физической культуры. Характеристика упражнений, виды занятий системы пилатес.

    реферат, добавлен 24.05.2020

  • Изучение сущности и основных методик пилатеса – системы физических упражнений для всех частей тела. Определение положительного влияния системы пилатеса на здоровье человека. Использование системы пилатеса на занятиях физической культурой в университете.

    контрольная работа, добавлен 15.10.2012

  • Основные концептуальные положения в области реабилитационного фитнеса детей и подростков. Фитнес при отклонениях веса тела от нормы. Расчет индекса массы тела ребенка. Тренировочная программа занятий для страдающих диабетом. Принцип системы Пилатеса.

    контрольная работа, добавлен 29.11.2015

  • Биография Йозефа Пилатеса, разработка им программы физических упражнений. Основные принципы и задачи методики. Контроль тела с помощью дыхания. Тренировка "каркаса прочности" и центрирование. Базовые упражнения, основной комплекс и пути развития методики.

    реферат, добавлен 25.01.2010

  • Анализ влияния физических упражнений на организм занимающихся. Способы снижения веса. Методы коррекции телосложения и фигуры женщин. Аэробные виды спорта. Расчёт индекса Кетле. Основные принципы пилатеса. Улучшение тонуса и психо-эмоционального состояния.

    статья, добавлен 19.02.2019

  • Сущность понятия стретчинга, его преимущества, характеристика основных упражнений. Метод Дж. Пилатеса, его польза и главные принципы. Концентрация, дыхание, центрирование, плавность и регулярность как ключевые условия пилатеса, пример базовых упражнений.

    доклад, добавлен 24.05.2016

  • Программа физкультурно-оздоровительных занятий по системе Пилатеса. Оптимизация функционирования системы дыхания и гармоничное развитие ее составляющих в организме студенток. Система медико-биологического контроля функционального состояния студенток.

    статья, добавлен 30.08.2016

  • Воздействие регулярного выполнения упражнений пилатеса, основанных на методике правильного дыхания, на организм человека. Понятие и основные принципы пилатеса. Определение положительного и отрицательного характера влияния пилатеса на женский организм.

    реферат, добавлен 26.02.2022

  • Использование пилатеса для профилактики и снятия болей в области спины. Применение комбинированных физических и мыслительных процессов при занятиях. Анализ правильного дыхания как основы важной части упражнений. Появление грации при выполнении курса.

    контрольная работа, добавлен 16.08.2016

  • Влияние занятий фитнесом на состояние здоровья. Виды фитнес-программ и их структурные компоненты. Особенности занятий калланетикой и фитболом. Отличия степ-, слаид- и саикл-аэробики. Преимущества системы пилатес. Направления черлидинга как вида спорта.

    реферат, добавлен 12.06.2014

  • Определение понятия физической культурной активности и анализ её взаимосвязи с общей культурой человека. Изучение основных форм занятий и комплексов физических упражнений по развитию телосложения. Применение физических упражнений в организациях досуга.

    курсовая работа, добавлен 22.09.2012

  • Фитнес – гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов, способность сердца, кровеносных сосудов, легких и мышц работать с максимальной эффективностью. Пять основных компонентов фитнеса. Разновидности силовых тренировок и упражнений.

    реферат, добавлен 22.04.2011

  • Пилатес как одна из разновидностей фитнес-тренировки. Проведение исследования базовых упражнений для начинающих. Особенность создания правильного дыхания в положении релаксации. Избавление от напряжения в верхней части тела с помощью расслабления плеч.

    реферат, добавлен 17.01.2018

  • Определение методического подхода к формированию умений и навыков, которые будут способствовать проведению занятий оздоровительным плаванием. Анализ структуры оздоровительного плавания, способствующей повышению функционального состояния организма.

    статья, добавлен 09.01.2019

  • Понятие и история возникновения фитнеса. Экипировка и предварительная подготовка. Основные системы тренировок: оздоровительный фитнес и гимнастика, аэробика. Здоровый образ жизни и физическая культура. Фитнес и питание. Гигиена физических упражнений.

    реферат, добавлен 15.01.2012

  • Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложений. Аэробика: ее виды (степ, аквааэробика, бодибилдинг, силовая аэробика, шейпинг и пр.), характеристика, комплексы упражнений и этапы.

    доклад, добавлен 03.03.2016

  • Развитие мышц человека под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями. Разведение рук с гантелями в положении лежа как одно из основных упражнений для мышц груди с целью придания ей рельефности и выпуклой формы. Наклоны с гантелями в стороны.

    контрольная работа, добавлен 09.05.2018

  • Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры. Влияние физических упражнений на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, нервной системы. Негативное влияние чрезмерных физических нагрузок на организм человека.

    реферат, добавлен 19.10.2015

  • Общая характеристика метода лечебной физической культуры. Показания и противопоказания. Клинико-физиологическое обоснование лечебного применения физических упражнений. Характеристика их видов. Показания и противопоказания к ЛФК. Формы и методы ЛФК.

    реферат, добавлен 29.05.2023

  • Рассмотрение тенденций роста популярности здорового образа жизни среди россиян. Разработка программ оздоровительных упражнений. Значение йоги в улучшении гибкости тела. Исследование эффектов, полученных у мужчин и женщин во время занятий фитнесом.

    лекция, добавлен 13.01.2021

  • Внедрение в учебно-образовательный процесс по физической культуре современных направлений фитнеса как один из путей повышения умственной и физической работоспособности студентов. Изучение сопряженного воздействия средств пилатеса и степ-аэробики.

    статья, добавлен 01.03.2019

  • Описание упражнений при заболеваниях почек для мышц спины и шеи. Характеристика и правила выполнения физических занятий при болезнях почек для мышц брюшного пресса и для боковых мышц туловища. Особенности упражнений для мускулатуры тазового дна.

    презентация, добавлен 15.11.2015

  • Общая характеристика физических качеств. Методика развития силы. Примерные комплексы упражнений для развития силы. Методика развития ловкости (координации), гибкости, выносливости. Упражнения для совершенствования техники плавания у мальчиков 9–17 лет.

    курсовая работа, добавлен 11.12.2011

  • Основа фитнеса - аэробные упражнения, которые содействуют профилактике различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Основные направления занятий фитнесом. Особенности занятий фитнесом в воде. Этапы развития фитнеса в Соединенных Штатах Америки.

    статья, добавлен 01.03.2019

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.