Требования к составлению индивидуальных программ занятий физическими упражнениями
Основные этапы физического самовоспитания. Методика оценки уровня физической подготовленности. Принципы составления индивидуальных тренировочных программ, главные требования к ним. Рекреационная направленность использования средств физической культуры.
Подобные документы
Физическая культура как важнейший фактор укрепления и сохранения здоровья. Социальные потребности занятий физическими упражнениями. Специфические, прикладные, образовательные, рекреативные и оздоровительно-реабилитационные функции физической культуры.
реферат, добавлен 25.12.2010Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями. Применение методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
реферат, добавлен 10.05.2020Формы и содержание, мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.
реферат, добавлен 10.11.2012Проведение тестирования студентов на выявление уровня физической подготовленности. Выполнение индивидуальных домашних упражнений. Совершенствование двигательных навыков и умений. Повышение общей и скоростной выносливости. Подведение итогов тренировок.
реферат, добавлен 06.02.2014Приобщение студенческой молодежи к физической культуре как важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Характеристика правил проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Анализ принципов организации самостоятельных занятий.
реферат, добавлен 10.12.2013Выявление сходств и различий организационных критериев и нормативных требований в группах юношей и девушек. Исследование направленности комплекса ГТО (V ступень) для разработки программ физической подготовки к сдаче нормативов; требования к ним.
статья, добавлен 10.04.2019Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, основные принципы их построения. Определение и изменение содержания, организации, методики и условий занятий. Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой.
реферат, добавлен 26.02.2016Формы и организационные основы занятия физическими упражнениями. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Определение уровня здоровья по индивидуальным медико-биологическим показателям.
реферат, добавлен 27.02.2015Изучение систем диагностики и самодиагностики состояния организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. Содержание методов врачебного обследования в системе врачебного контроля тела. Стандарты оценки физической подготовленности организма.
реферат, добавлен 13.12.2012Физкультурно-оздоровительные тренажеры, отвечающие основным педагогическим требованиям. Коррекционные задачи использования тренажеров различного типа. Тренажеры простейшего типа. Характеристика занятий с гимнастическим роликом, с резиновым кольцом.
реферат, добавлен 14.04.2015Поддержание уровня физической подготовленности и сохранение здоровья в зрелом возрасте. Цели посещения оздоровительно-физкультурных учреждений. Внедрение онлайн-технологий для групповых и индивидуальных занятий фитнесом. Контроль показателей здоровья.
статья, добавлен 11.06.2021Физическая культура в подготовке студентов. Основы здорового образа жизни. Роль физкультуры в обеспечении здоровья. Психофизиологические основы учебного труда, интеллектуальной деятельности. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями.
учебное пособие, добавлен 30.11.2014Корреляционный и факторный анализ и систематизация теоретических и базовых аспектов физической подготовленности юных каратистов. Определение вклада каждого фактора в общую структуру подготовки, разработка направления и программы тренировочных занятий.
статья, добавлен 14.08.2016Роль самооценки в исследовании личной физической подготовленности. Сравнительный анализ субъективных и объективных показателей уровня физической подготовленности студентов. Изучение объективных данных об уровне физической подготовленности студентов.
статья, добавлен 14.03.2019Раскрытие основных вопросов построения тренировочного занятия. Рассмотрение особенностей планирования и дозирования физической нагрузки при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Анализ самоконтроля за состоянием организма занимающегося.
курсовая работа, добавлен 06.04.2015Органическая связь физического воспитания с практикой трудовой деятельности. Основные черты методики и формы построения занятий. Требования к физической подготовленности трудящихся в разных сферах профессионального труда и тенденции их изменения.
контрольная работа, добавлен 25.03.2009Роль двигательной активности в жизни человека. Изучение связи физической активности со здоровьем человека. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Пример расчета индивидуальных функциональных показателей и оценки физического развития.
контрольная работа, добавлен 16.01.2016Характеристика форм и средств производственной физической культуры. Анализ методов и технологий оздоровительно-рекреативной подготовки. Особенность закаливания организма воздухом, водой и солнцем. Разнообразные виды занятий силовыми упражнениями.
курсовая работа, добавлен 04.07.2014Физическая культура как неотъемлемая часть жизни человека. Система знаний по проведению занятий физическими упражнениями, ее структура и элементы. Основные этапы занятия по физической культуре. Значение разминки. Понятие и принципы круговой тренировки.
реферат, добавлен 18.12.2010Профилактические мероприятия для предупреждения спортивных травм. Реабилитационные мероприятия при занятиях физическими упражнениями. Основные задачи и цель физической реабилитации. Главная особенность проведения массажу и водо-теплолечебных процедур.
реферат, добавлен 24.03.2023Управление процессом самостоятельных занятий - дозирование физической нагрузки, ее интенсивности на занятиях физическими упражнениями. Физиологические показатели. Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.
реферат, добавлен 23.10.2020Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой, их объем и интенсивность. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, использование тестов для оценки.
реферат, добавлен 03.03.2011Планирование подготовительного периода единоборцев высшей квалификации. Модельные характеристики физической подготовленности спортсменов. Методика педагогического тестирования уровня физической подготовленности единоборцев, индивидуализация тренировок.
автореферат, добавлен 04.03.2018Использование в школьной практике различных средств для улучшения физической подготовки школьников и нормализации их здоровья. Основы методики занятий оздоровительным бегом. Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 29.03.2016Физиологическая характеристика и сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств. Характеристика современных тренировочных программ по увеличению их уровня. Методология и организация исследования уровня физической подготовленности учащихся.
курсовая работа, добавлен 12.05.2016