Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение в режиме дня студента
Ознакомление с особенностями индивидуального подхода к подбору физической нагрузки для утренней зарядки. Определение и характеристика гигиенических требований к организации занятий утренней гимнастикой. Рассмотрение комплексов утренней гимнастики.
Подобные документы
Обоснование важности физической культуры в современной жизни. Использование личностно-ориентированного подхода для укрепления здоровья студентов. Разработка комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики для научно-исследовательского института.
статья, добавлен 05.09.2022Рассмотрение основных видов самостоятельных занятий: утренней гигиенической гимнастики, упражнений в течение учебного дня, самостоятельных тренировочных занятий. Изучение распространенных средств самостоятельных занятий в вузах: бега, кросса, плавания.
реферат, добавлен 12.05.2014Анализ психолого-педагогической литературы по изучаемой проблеме. Изучение организации самостоятельных занятий физической культурой и спортом. Разработка комплекса самостоятельных тренировочных упражнений утренней гигиенически гимнастики для обучающихся.
курсовая работа, добавлен 28.05.2014Утренняя зарядка как основа здорового образа жизни, ее отличие от других видов нагрузок. Правила выполнения зарядки. Описание комплекса упражнений для шеи, головы, рук, ног, таза и спины. Дополнительные силовые упражнения. Эффект от регулярных занятий.
реферат, добавлен 07.02.2016Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке. Физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей. Задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки. Особенности попутной тренировки.
контрольная работа, добавлен 15.03.2010Утренняя гигиеническая гимнастика как наиболее распространенная форма физической культуры. Ее влияние на самочувствие и активность человека. Условия для выполнения зарядки. Адаптационный потенциал организма. Комплекс утренних оздоровительных упражнений.
реферат, добавлен 27.11.2013Характеристика специальной направленности физической подготовки в различных видах вооруженных сил. Изучение форм физической подготовки военнослужащих: учебных занятий, утренней зарядки, спортивно-массовой работы, самостоятельной физической тренировки.
реферат, добавлен 16.10.2014Механизмы работы иммунной системы организма. Роль физической культуры и спорта в жизни школьников и студентов, их личное отношение к здоровью. Влияние физической нагрузки на иммунитет человека. Принципы построения утренней гигиенической гимнастики.
курсовая работа, добавлен 10.10.2012Рассмотрение необходимого условия сохранения здоровья в процессе труда. Ознакомление с условиями для нормального, крепкого и спокойного сна. Определение значения ежедневной утренней гимнастики. Анализ роли систематического закаливания организма.
контрольная работа, добавлен 11.04.2022Регулярные занятия гимнастикой - деятельность, которая приводит к полезным физическим изменениям, улучшению кровообращения, правильной работе сердечной мышцы, ускорению венозного кровотока. Чрезмерная нагрузка - главная ошибка при выполнении зарядки.
статья, добавлен 20.01.2020- 61. Утренняя зарядка
Воздействие малоподвижного образа жизни на организм человека. Обоснование необходимости утренней гигиенической гимнастики. Показатели и формы самоконтроля, ведение дневника. Измерение пульса и артериального давления до и после физических упражнений.
контрольная работа, добавлен 28.04.2014 Оценка утренней гигиенической гимнастики, утренних специально направленных занятий физическими упражнениями. Анализ пользы попутной тренировки. Рассмотрение физкультурно-спортивных занятий с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
реферат, добавлен 09.03.2016Приобщение студенческой молодежи к физической культуре как важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Принципы управления самостоятельными тренировочными занятиями. Анализ основных составляющих системы утренней гигиенической гимнастики.
реферат, добавлен 06.03.2014Правила выполнения утренней зарядки. Приседания с выпрыгиванием и выпады. Индийские отжимания с задержкой в верхней и нижней точке. Одностороннее упражнение на нижнюю часть тела для мужчин. Варианты отжимания с упором на ящик, отжимания с ногами.
контрольная работа, добавлен 13.04.2020Характеристика конфигураций и содержания самостоятельных занятий физическими упражнениями. Основные принципы построения утренней гимнастики. Проведение спортивных тренировок в течение дня. Оздоровительная аэробика, как одна из форм занятий физкультурой.
реферат, добавлен 11.05.2016Задачи, средства и методы физического воспитания, которое включает создание санитарно-гигиенических условий, закаливание, формирование культурно-гигиенических навыков, организацию рационального питания, проведение утренней гимнастики, а также физкультуру.
реферат, добавлен 18.01.2015Характеристика основы для занятий физической культурой в домашних условиях в период карантина. Анализ понятия и сущности утренней гимнастики, изучение ее влияние на самочувствие и здоровье человека. Анализ содержания программы занятий физкультурой.
реферат, добавлен 18.04.2020Проблемы популяризации здорового образа жизни среди молодежи в наше время. Гимнастические упражнения как основа физического развития людей, отношение современных молодых людей к выполнению упражнений утренней гимнастики, их влияние на здоровье человека.
статья, добавлен 01.03.2019Здоровье, способы его укрепления. Значение утренней гигиенической гимнастики. Комплекс упражнений, рекомендуемых при плоскостопии. Роль режима дня. Условия сохранения хорошего зрения. Правильная осанка и упражнения для ее коррекции. Гимнастика как спорт.
контрольная работа, добавлен 20.10.2010Знакомство с комплексом физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Утренняя гигиеническая гимнастика как одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры, рассмотрение основных преимуществ.
реферат, добавлен 16.03.2015Исследование влияния физической активности на умственную деятельность, в особенности у студентов младших курсов. Особенности адаптации учащихся первых курсов, настройка индивидуального ритма организма. Основные примеры утренней гигиенической гимнастики.
статья, добавлен 27.02.2019Достоинства туристских путешествий, их виды и формы проведения. Задачи общей и специальной физической подготовки туристов. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения для развития силы рук и ног, техника ходьбы. Значение выносливости в турпоходах.
курсовая работа, добавлен 14.10.2013Значение утренней гигиенической гимнастики, рекомендации к выполнению. Упражнения в течение дня в перерывах между учебными занятиями. Самостоятельные тренировочные занятия и их гигиена. Физические качества человека. Средства и методы их воспитания.
реферат, добавлен 23.03.2020Сравнение современных методов и форм оздоровительной физической культуры. Выявление их рекреативно-оздоровительного потенциала. Описание особенностей утренней, производственной, ритмической, атлетической гимнастики, аэробики, оздоровительной ходьбы.
реферат, добавлен 07.06.2015Порядок организации утренних физических тренировок. Принципы выполнения статических и динамических упражнений. Примерный тренировочный комплекс для мужчин и женщин. Обоснование пользы умеренной аэробной нагрузки, силового и интервального тренинга.
реферат, добавлен 05.12.2017