Лёгкая атлетика
Овладение техникой спринтерского бега, метания малого мяча и прыжка в длину способом согнув ноги. Виды прыжков в длину, способы метания, стартовая колодка. Развитие выносливости, ловкости, быстроты, скоростно-силовых и координационных способностей.
Подобные документы
История возникновения легкой атлетики. Влияние легкоатлетических упражнений на физическую подготовку спортсменов. Распространение легкой атлетики в России. Основные техники и упражнения ходьбы, бега, прыжков, метания и многоборья. Российские рекордсмены.
реферат, добавлен 17.12.2020Теоретические основы физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции. Эффективность и целенаправленность развития скоростно-силовых качеств бегунов. Разработка комплекса упражнений для развития спринтерского бега легкоатлетов 10-12 лет.
курсовая работа, добавлен 29.10.2021Ходьба, бег, прыжки, метания и многоборье как виды легкой атлетики. Задачи и цели общей, специальной и спортивной физической подготовки. Легкоатлетические упражнения для развития быстроты движений, прыгучести, гибкости, силы и силовой выносливости.
реферат, добавлен 02.10.2010Подготовка в футболе и ее виды. Характеристика и задачи начального этапа подготовки футболистов. Совершенствование специальных физических качеств: быстроты, скоростно-силовой выносливости и ловкости. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса.
курсовая работа, добавлен 11.01.2015Легкая атлетика как один из самых популярных видов спорта. Возрождение Олимпийских игр. Бег на различные дистанции, спортивная ходьба, прыжки в длину и в высоту, метание различных снарядов. Достижения участников соревнований. Техника современного бега.
реферат, добавлен 05.11.2013Знакомство с особенностями методики развития скоростно-силовых способностей спортсменов на примере гребли на байдарках. Рассмотрение основных проблем разработки конспект учебно-тренировочного занятия по развитию скоростно-силовых способностей у гребцов.
автореферат, добавлен 11.11.2013Метание гранаты. Разбег и подготовка к броску, финальное усилие. Методика и последовательность обучения. Упражнения с малыми мячами. Факторы, влияющие на результат метания. Совершенствование техники бросковых упражнений. Места для проведения соревнований.
курсовая работа, добавлен 19.10.2012Рекомендации по организации правильных тренировок при выполнении прыжков в длину. Основные характеристики этого упражнения. Нормативы для различных возрастных групп. Техника разбега, отталкивания, полета и приземления. Основные ошибки спортсменов.
реферат, добавлен 15.02.2018Цель, задачи и основные положения развития координационных способностей; определение ловкости. Средства, методы и приемы, направленные на совершенствование способностей к ориентированию в пространстве, к сохранению равновесия, к мышечному расслаблению.
курсовая работа, добавлен 17.12.2012Исследование видов силовых способностей: собственно-силовых, скоростно-силовых и силовой выносливости. Анализ влияния специализации спортсмена на формирование топографии мышечной силы. Обзор изометрических упражнений для развития силовой выносливости.
реферат, добавлен 15.05.2012Определение показателей качества владения техникой прыжков в высоту с разбега способами "перешагивание", "волна" и "перекат" с применением метода экспертной оценки. Отличия спортсменов с высоким уровнем развития беговой ловкости и ловкости в прыжках.
статья, добавлен 29.06.2021Сила толчка и тяжести тела. Фазы движения тела при прыжке в длину с места. Главные мышцы, работающие при отталкивании. Краткая характеристика особенностей фазы приземления, роль переднего отдела стопы. Механизм дыхания при прыжке в длину с места.
презентация, добавлен 15.11.2015Спортивные дисциплины, входящие в состав легкой атлетики как массового вида спорта. Развитие силы, быстроты и выносливости в процессе занятий легкоатлетическими упражнениями. Влияние физических упражнений на умственное и физическое развитие человека.
реферат, добавлен 13.12.2014Техника метания копья, указания по тренировке. Метания с отведением снаряда на четырех прыжковых шагах. Основные правила соревнований в метании копья, особенности техники метания "свободной рукой". Обучение метанию копья с места облегченным способом.
реферат, добавлен 24.11.2020Прыжки, как неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике. Прыжок в высоту. "Фосбери-флоп" или "Фосбюри-флоп". Прыжки с шестом, прыжки в длину, тройной прыжок. Основы техники прыжков. Прыжки с преодолением вертикальных препятствий.
реферат, добавлен 03.05.2017Понятие о ловкости, координационных способностях. Основные средства и методы, направленные на развитие ловкости. Характеристика координационных способностей человека. Методика контроля за развитием ловкости и характеристика сенситивных периодов.
контрольная работа, добавлен 23.11.2020Силовые способности как физическое качество. Формы проявления мышечной силы. Связь произвольной силы и выносливости мышц. Физиологические механизмы развития скоростно-силовых качеств. Функциональные резервы силы. Характеристики силовых способностей.
реферат, добавлен 09.12.2014- 68. Легкая атлетика
Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции. Прыжки в высоту и длину различными способами. Разнообразие упражнений и их эффективность, широкие возможности для регулирования физической нагрузки. Прикладное и оборонное значение легкой атлетики.
реферат, добавлен 16.05.2021 Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Основы развития скоростных способностей. Понятие быстроты, формы ее проявления. Рассмотрение гибкости, ловкости и прыгучести. Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений.
реферат, добавлен 20.05.2023- 70. Легкая атлетика
Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции. Прыжки в высоту и длину различными способами. Метание гранаты, толкание ядра. Высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики. Формирование характера, привычки к здоровому режиму.
реферат, добавлен 14.12.2020 Обучение технике прыжка в длину и с шестом. Правила и требования к методике проведения соревнований. Используемый инвентарь и оборудование. Обязанности судьи на дистанции. Обеспечение безопасности на соревнованиях. Механика полета с согнутыми ногами.
курсовая работа, добавлен 21.04.2014- 72. Развитие координационных способностей у девочек 9-10 лет средствами легкоатлетических упражнений
Характеристика легкой атлетики. Определение понятия и классификация координационных способностей, а также анализ средств и методов их развития. Разработка комплекса упражнений, направленный на развитие координационных способностей школьников 9-10 лет.
курсовая работа, добавлен 26.09.2016 Понятие ловкости, её виды. Гибкость как физическое качество. Основы развития скоростных способностей. Формы проявления быстроты. Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений.
реферат, добавлен 27.05.2015История происхождения прыжков в высоту. Первый мировой рекорд. Техника прыжков в высоту: "фосбери-флоп" или "фосбюри-флоп". Особенности соревнований по прыжкам с шестом. Задачи атлета при прыжке в длину. Основы техники прыжков. Схема положений тела.
реферат, добавлен 25.02.2015- 75. Легкая атлетика
Понятие и классификация упражнений. Методика обучения метанию копья, малого мяча, гранаты. техника спортивной ходьбы. Техника обучения прыжкам в длину и в высоту. Права и обязанности участника соревнований. Порядок допуска участников к соревнованиям.
методичка, добавлен 21.10.2017