Лыжная подготовка студентов
История развития лыжного спорта. Обучение технике одновременного бесшажного и одношажного хода. Способы подъемов и спусков с горы: повороты в движении и переступанием, спуски с торможением. Скорость движения в подъем способами "елочка" и "полуелочка".
Подобные документы
Особенности внеклассных занятий по лыжному спорту. Структура урока лыжной подготовки. Виды лыжного хода: попеременный двухшажный классический ход, одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ход. Техника прохождения спусков, подъемов и неровностей.
реферат, добавлен 19.12.2011- 2. Лыжный спорт
История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход. Скоростной вариант одновременного одношажного хода. Цикл одновременного двухшажного хода. Анализ движений в цикле хода. Попеременный четырехшажный xoд на лыжах.
реферат, добавлен 10.12.2011 Виды лыжного хода: попеременный двухшажный классический ход, одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ход. Техника прохождения спусков, подъемов и неровностей. Особенности внеклассных занятий по лыжному спорту. Структура урока лыжной подготовки.
реферат, добавлен 16.03.2015Описание истории лыжного спорта и анализ его значения для физического развития и поддержания здоровья человека. Описание методики катания на лыжах: инвентарь и снаряжение, способы лыжного хода, преодоление подъемов и спусков, виды поворотов и торможения.
презентация, добавлен 22.12.2014Способы физического развития и укрепления здоровья населения РФ. Средства облегчения передвижения человека по глубокому снегу. Обучение технике поворотом при спуске с горы на лыжах "переступанием". Лыжная подготовка и правила проведения соревнований.
реферат, добавлен 17.03.2017История возникновения лыжного спорта, создание международных организаций и включение лыжных гонок в программу Олимпийских игр. Экипировка лыжника и техника безопасности во время движения на лыжах. Изучение техник лыжного хода и способов торможения.
презентация, добавлен 14.02.2016Совершенствование попеременного двухшажного хода, одновременного двухшажного хода и перехода с одного хода на другой. Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом. Имитация работы рук при движении одновременным одношажным ходом.
учебное пособие, добавлен 19.03.2024Подготовка мест проведения учебных занятий и обучение способам передвижения на лыжах. Подготовка курсантов и слушателей к контрольному занятию по лыжной подготовке. Способы преодоления подъемов и спусков. Предупреждение травматизма и обморожений.
курсовая работа, добавлен 17.10.2015Движение на лыжах без толчков палками. Ошибки в технике попеременного двухшажного хода. Спуск в основной и в высокой стойке, методика обучения. Обучение повороту переступанием. Торможение и поворот упором ("полуплугом"), главные ошибки при выполнении.
реферат, добавлен 07.04.2012Изучение истории развития лыжного спорта РФ. Подготовка лыж и инвентаря. Классические ходы: попеременный двушажный, одновременный одношажный или бесшажный ход. Коньковые ходы. Техника спуска, повороты, торможение. Влияние лыжной подготовки на организм.
реферат, добавлен 17.03.2013- 11. Лыжные ходы
История развития лыжного спорта. Попеременные и одновременные лыжные ходы. Техника спуска и способы преодоления бугров. Подъем "елочкой" и "полуелочкой". Торможение "плугом" и "упором". Правильное положение тела при спуске, поворот "переступанием".
реферат, добавлен 14.12.2014 Рассмотрение техники исполнения одновременного двухшажного конькового хода. Особенности конькового хода без отталкивания руками. Характеристика попеременного конькового хода. Изучение полуконькового хода. Анализ одновременного одношажного конькового хода.
реферат, добавлен 18.04.2016Совершенствование навыков и умений ходьбы на лыжах. Варианты работы рук в момент отталкивания. Классификация элементов, образующих двигательное действие. Отличительные признаки бесшажного хода. Техника преодоления подъемов, спусков и финиширования.
лекция, добавлен 26.05.2021Лыжи как средство, облегчающее передвижение по снегу. Одновременный бесшажный ход за счет одновременного отталкивания руками. Действия лыжника в цикле попеременного четырехшажного хода при передвижении на равнине. Фазовый анализ движений в цикле хода.
контрольная работа, добавлен 29.10.2013Анализ методик спортивной подготовки лыжников для развития их выносливости, быстроты, равновесия. Рассмотрение основных ходов лыжных гонок: попеременного двухшажного, попеременного четырехшажного, одновременного бесшажного и его скоростного варианта.
реферат, добавлен 12.05.2012Основы техники передвижения на лыжах во время занятий и тренировок. Способы лыжных ходов: коньковый ход, переход с попеременного двухшажного на одновременные и др. Преодоление подъемов и спусков. Подбор инвентаря (лыжных палок) в зависимости от роста.
реферат, добавлен 25.11.2017История лыжного спорта. Виды лыжного спорта, включенные в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр. Популярность лыжных праздников в Норвегии. Лыжи в армиях Петра I и Екатерины II. Первые письменные документы о применении скользящих лыж
реферат, добавлен 24.02.2011- 18. Лыжный спорт
Классификация способов передвижения на лыжах. Описание техники передвижения на лыжах. Техника попеременных ходов. Способы переходов с одного лыжного хода на другой. Методика преодоления подъемов на лыжах. Техника поворотов в движении и способы торможений.
реферат, добавлен 16.04.2012 Краткий исторический очерк развития теории и методики лыжного спорта. Изучение классификации технических ходов, используемых спортсменами. Характеристики фаз применяемых лыжником в периоды скольжения. Обзор коньковых ходов при преодолении подъемов.
реферат, добавлен 29.09.2013Развитие лыж как вида спорта. Влияние лыжных соревнований на развитие физических качеств. Польза и вред катания на лыжах. Развитие специальных физических качеств при преодоление подъемов и спусков. Передвижение по равнине и пересеченной местности.
научная работа, добавлен 12.04.2020- 21. Лыжные гонки
История развития лыжного спорта, первые официальные соревнования по лыжным гонкам. Первые состязания лыжников в России. Международная федерация лыжного спорта FIS. Достижения спортсменов в лыжных гонках. Особенности современного развития лыжного спорта.
доклад, добавлен 28.05.2015 Выбор лыж и экипировка. Разновидность лыж, используемых для спуска с горных склонов и в современном горнолыжном спорте. Способы преодоления подъемов, торможение и поворот. Выполнение лыжником попеременного конькового, четырехшажного и двухшажного хода.
презентация, добавлен 30.09.2017Техника безопасности на лыжах, требования безопасности во время занятий и в аварийных ситуациях. Техника одновременного одношажного и попеременного двушажного хода. Скольжение и выпад с подседанием. Торможение плугом, поворот переступанием на месте.
доклад, добавлен 17.10.2016- 24. Лыжный спорт
Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков разной крутизны. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах. Теория лыжного спорта, закономерности подготовки, гигиена занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 02.11.2016 Ознакомление с основными правилами лыжного спорта. Рассмотрение главных условий спуска. Описание основ правильной стойки и правил держания палки. Спуск на низкой, горнолыжной стойке. Способы преодоления спусков группой лыжников. Торможение и остановка.
презентация, добавлен 16.06.2015