Виды оздоровительной физической культуры
Ациклические упражнения, их влияние на функции опорно-двигательного аппарата. Особенность ритмической гимнастики. Упражнения для повышения аэробных возможностей и общей выносливости. Оздоровительная (ускоренная) ходьба. Успокаивающее влияние бега.
Подобные документы
Причины, симптомы и классификация искривлений позвоночника. Комплекс лечебной физической культуры для лечения сколиоза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Виды упражнений для мышц спины. Упражнения для мышц брюшного пресса.
реферат, добавлен 23.10.2010Физические упражнения как средство физического воспитания. Их содержание, форма, оздоровительное значение, образовательная роль, внутренняя и внешняя структура, влияние на личность. Пространственные и силовые характеристики. Техника бега с барьерами.
контрольная работа, добавлен 08.12.2013Возрастные этапы развития движения у детей и подростков. Изучение программ уроков физической культуры с оздоровительной направленностью. Задачи физкультурно-реабилитационных оздоровительных уроков. Основные упражнения для профилактики нарушений осанки.
курсовая работа, добавлен 11.01.2020Поднимается проблема оздоровительной и адаптивной физической культуры студентов. Потребность быть здоровым. Рассмотрены причины ухудшения здоровья студентов. Определены основные понятия, цели, виды оздоровительной и адаптивной физической культуры.
статья, добавлен 09.07.2020Анализ предпосылок применения средств гимнастики для учащихся различных школьных возрастов. Характеристика требований к общей выносливости учащихся. Изучение методических основ использования средств гимнастики для развития общей выносливости школьников.
курсовая работа, добавлен 25.05.2014Влияние двигательной активности на продолжительность жизни. Общее влияние бега на организм. Ходьба на лыжах. Плавание, специфика водной среды нагрузки на систему кровообращения. Вредные привычки и их влияние. Курение и алкоголизм, поддерживающая терапия.
реферат, добавлен 07.11.2011Характеристика спортивной ходьбы: ее определение, техника исполнения, ее влияние на организм человека в целом и на мышцы в отдельности. Оригинальная скандинавская ходьба как вид оздоровительной физической культуры, ее определение, техника выполнения.
реферат, добавлен 29.10.2016Физиологические критерии здоровья. Положительное влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Физиологические основы оздоровительной тренировки на общих и детских курортах, система оганизации контроля с учетом состояния здоровья.
курсовая работа, добавлен 12.04.2012Физическая культура древнейших цивилизаций, традиции в области оздоровительной гимнастики и самообороны без оружия. Выносливость как физическое качество, отражающее уровень работоспособности человека. Развитие выносливости физическими упражнениями.
реферат, добавлен 02.02.2013Основные упражнения для рук. Упражнения для разминки икроножных мышц ног. Упражнения для укрепления мышц живота и пресса. Выполнение упражнений "Ножницы", "Велосипед" и "Пистолет". Количество повторений для каждого упражнения. Особенности дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2008Рассмотрение видов оздоровительных физических упражнений. Основное преимущества бега трусцой. Положительные эффекты оздоровительной ходьбы. Рекомендации по технике бега. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.
реферат, добавлен 05.05.2020Изучение закономерностей морфо-функционального развития детского организма в процессе онтогенеза. Морфометрическая характеристика физического развития подростков с нарушением опорно-двигательного аппарата. Оценка телосложения школьников г. Ташкента.
магистерская работа, добавлен 23.05.2018Здоровый образ жизни как оптимальное сочетание режима труда, отдыха и сна, физических нагрузок, закаливания. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры: утренняя, ритмическая гимнастика, хатха-йога, аэробика, оздоровительная ходьба.
реферат, добавлен 13.05.2009Выбор форм, методов и средств физкультурно-спортивных занятий специалистов с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей. Задачи утренней гигиенической гимнастики. Специально направленные физические упражнения, попутная тренировка.
реферат, добавлен 25.01.2014Раскрытие понятия внешней среды, ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека. Рассмотрение средств физической культуры, которые обеспечивают устойчивость к умственной и физической выносливости. Влияние физкультминуток на работоспособность.
реферат, добавлен 17.01.2023Ознакомление с оздоровительным и профилактическим эффектом упражнений, который связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Рассмотрение негативного влияния физических нагрузок.
реферат, добавлен 19.03.2014Задачи и методические особенности гимнастики. Характеристика групп гимнастических упражнений. Строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные и акробатические упражнения. Упражнения на снарядах, кольцах, брусьях, перекладине, бревне и опорные прыжки.
реферат, добавлен 01.06.2012Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья. Основные рекомендации по оздоровительному бегу. Техника оздоровительной ходьбы и бега. Нагрузка на позвоночник при беге.
реферат, добавлен 19.03.2010Разработка национальной системы гимнастики в Германии. Особенности развития школьной гимнастики. Характеристика национальной системы физической подготовки в Швеции. Упражнения шведской гимнастики. Система Амороса во Франции. Развитие гимнастики в России.
реферат, добавлен 06.08.2015Упражнения циклического и ациклического характера. Утренняя гигиеническая гимнастика, ее влияние на организм после пробуждения. Водные процедуры: влажное обтирание, обмывание, прием душа. Увеличение тонуса нервной и сердечно-сосудистой систем организма.
реферат, добавлен 04.05.2014Физические нагрузки как одна из основ здорового образа жизни. Польза спортивной оздоровительной ходьбы. Основные рекомендации для начинающих. Требования к качеству трассы и особенностям обуви. Характеристика правильной ходьбы. Перечень противопоказаний.
статья, добавлен 19.02.2019Использование средств физической культуры с лечебно-профилактической целью. Активное участие больного в лечебном процессе и особенности использования физических упражнений в лечении. Гимнастические, спортивно-прикладные и игровые физические упражнения.
реферат, добавлен 15.01.2015Углеводы и белки - источник энергии для длительных тренировок на силовую выносливость в аэробных условиях обмена веществ. Интенсивность — показатель, который характеризует напряженность организма при выполнении отдельного тренировочного упражнения.
статья, добавлен 27.04.2019Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы, их благотворное влияние на сердечнососудистую систему. Практика и техника оздоровительного бега, противопоказания и рекомендации по профилактике неблагоприятного воздействия спортивных занятий.
реферат, добавлен 28.11.2009Основные формы оздоровительной физкультуры. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение. Особенности и цель производственной гимнастики. Особенности ритмической гимнастики. Цель занятий атлетической гимнастикой. Гимнастика по системе "хатха-йога".
реферат, добавлен 24.05.2016