Виды оздоровительной физической культуры
Ациклические упражнения, их влияние на функции опорно-двигательного аппарата. Особенность ритмической гимнастики. Упражнения для повышения аэробных возможностей и общей выносливости. Оздоровительная (ускоренная) ходьба. Успокаивающее влияние бега.
Подобные документы
Разработка национальной системы гимнастики в Германии. Особенности развития школьной гимнастики. Характеристика национальной системы физической подготовки в Швеции. Упражнения шведской гимнастики. Система Амороса во Франции. Развитие гимнастики в России.
реферат, добавлен 06.08.2015Физические нагрузки как одна из основ здорового образа жизни. Польза спортивной оздоровительной ходьбы. Основные рекомендации для начинающих. Требования к качеству трассы и особенностям обуви. Характеристика правильной ходьбы. Перечень противопоказаний.
статья, добавлен 19.02.2019Упражнения циклического и ациклического характера. Утренняя гигиеническая гимнастика, ее влияние на организм после пробуждения. Водные процедуры: влажное обтирание, обмывание, прием душа. Увеличение тонуса нервной и сердечно-сосудистой систем организма.
реферат, добавлен 04.05.2014Использование средств физической культуры с лечебно-профилактической целью. Активное участие больного в лечебном процессе и особенности использования физических упражнений в лечении. Гимнастические, спортивно-прикладные и игровые физические упражнения.
реферат, добавлен 15.01.2015Углеводы и белки - источник энергии для длительных тренировок на силовую выносливость в аэробных условиях обмена веществ. Интенсивность — показатель, который характеризует напряженность организма при выполнении отдельного тренировочного упражнения.
статья, добавлен 27.04.2019Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы, их благотворное влияние на сердечнососудистую систему. Практика и техника оздоровительного бега, противопоказания и рекомендации по профилактике неблагоприятного воздействия спортивных занятий.
реферат, добавлен 28.11.2009Основные формы оздоровительной физкультуры. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение. Особенности и цель производственной гимнастики. Особенности ритмической гимнастики. Цель занятий атлетической гимнастикой. Гимнастика по системе "хатха-йога".
реферат, добавлен 24.05.2016Активное внедрение в практику оздоровительной физической культуры инновационных технологий. Проблема оздоровления нации. Оздоровительно-развивающее и спортивное направления гимнастики. Методика проведения упражнений циклического и ациклического характера.
реферат, добавлен 02.04.2012Понятие выносливости, её сущность и виды, общая и специальная выносливость. Средства воспитания выносливости: представление о нагрузке. Методические аспекты развития выносливости: воспитание общей, скоростной, силовой и координационной выносливости.
курсовая работа, добавлен 24.12.2014Утренняя гимнастики с ритмическими движениями. Создание условий для оздоровления организма посредством выполнения комплекса физических упражнений. Развитие внимания, координации движений, гибкости и выносливости ребенка. Ходьба с восстановлением дыхания.
конспект урока, добавлен 22.12.2019Виды бега, доступные детям дошкольного возраста с учетом возрастных особенностей. Правильная техника обычного бега. Общее влияние бега на организм, связанное с изменениями функционального состояния нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат.
реферат, добавлен 03.05.2015Развитие скоростной, силовой, координационно-двигательной выносливости. Основные показатели развития общей выносливости у юношей-одиннадцатиклассников на уроках физической культуры. Анатомо-физиологические, психолого-педагогические особенности школьников.
дипломная работа, добавлен 06.07.2018Сущность и общая характеристика выносливости как физического качества. Основные средства и методы воспитания выносливости, общей и специальной, а также в различных возрастах. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости.
курсовая работа, добавлен 06.09.2022Причины миопии и её влияние на работоспособность. Оздоровительная программа самостоятельных занятий физической культурой при миопии. Средства физической культуры в развитии выносливости, силы, гибкости, ловкости при миопии, отягощенной астигматизмом.
реферат, добавлен 25.03.2018Ходьба - эффективное циклическое упражнение аэробной направленности, которое может использоваться для увеличения объема двигательной активности. Развитие выносливости - одно из наиболее важных условий сохранения нормального здорового образа жизни.
реферат, добавлен 22.12.2021Теоретические основы исследования форм передвижения человека. Понятие и особенности биомеханики ходьбы человека. Сущность бега как средства специально-оздоровительной направленности. Исследование бега и прыжков как учебных нормативов в спортшколе.
реферат, добавлен 24.09.2017Проведение комплексов гимнастики хатха-йоги, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы организма. Использование физических упражнений, влияющих на увеличение пластичности опорно-двигательного аппарата женщин пожилого возраста.
статья, добавлен 20.04.2018Научно-теоретические и методические основы оздоровительной физической культуры, её влияние на человека и его организм. Ряд авторских комплексов и программ физических упражнений оздоровительной направленности, предназначенных для широкого использования.
реферат, добавлен 08.11.2022История развития ритмической гимнастики и её применение для детей в дошкольном учреждении. Музыкальное сопровождение гимнастики, определение координации движений у детей старшего дошкольного возраста и их координационных способностей в ходе занятий.
курсовая работа, добавлен 04.09.2012Понятие лечебной физической культуры. Восстановительная лечебная физическая культура после перенесенной пневмонии. Физические упражнения как средство лечения различных заболеваний в профилактических целях. Классификация специальной гимнастики и массаж.
контрольная работа, добавлен 16.06.2013Сущность понятия "физическая культура". Положительное влияние физической культуры и занятием спортом на профилактику вредных привычек и предупреждения нарушений норм общественной жизни. Влияние оздоровительной физической культуры на организм в целом.
реферат, добавлен 07.10.2013Строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики и акробатические гимнастические упражнения. Дворовые элементы на перекладине. Прыжки в спортивной гимнастике. Стойка как гимнастическое упражнение.
реферат, добавлен 16.12.2010Изучение строения и функций опорно-двигательной системы. Физиология мышечной системы, биохимия мышечных сокращений, обзор скелетной мускулатуры. Профилактика и лечение возможных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Методика лечебной физкультуры.
реферат, добавлен 03.12.2012Характеристика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основные причины заболеваний опорно-двигательной системы. Диагностика заболеваний костей и суставов. Корригирующая ритмическая гимнастика при нарушениях осанки. Медицинские методы лечения сколиоза.
реферат, добавлен 23.01.2020Рассмотрена возможность применения спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности лицами разного пола и возраста с целью купирования синдромов патологических состояний опорно-двигательного аппарата. Этапы реализации данной технологии.
статья, добавлен 14.08.2020