Фитнес-йога
Фитнес-йога как одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, ее специфические признаки и направления реализации. Примеры некоторых упражнений, этапы и техника их исполнения, терапевтический эффект и значение в поддержании тонуса.
Подобные документы
Изучение истории возникновения и развития йоги. Рассмотрение трансформации образа жизни в процессе освоения йоги. Характеристика основных принципов и правильных подходов к занятиям. Определение последствий для физического и эмоционального состояния.
статья, добавлен 12.03.2019Польза физических упражнений для беременных и их виды: аэробика, ритмическая гимнастика, занятия в воде, с гантелями и йога. Техника расслабления при дыхательной гимнастике и способность концентрирования. Противопоказания к занятиям физкультурой.
реферат, добавлен 26.12.2013- 103. Фитнес – это модно
Исследование и характеристика значения фитнеса, как многостороннего развития физических способностей человека. Определение сущности и роли активной пропаганды здорового образа жизни. Ознакомление с методами определения отношения молодежи к спорту.
статья, добавлен 18.06.2018 Динамика изменения состава тела у мужчин с избыточной массой тела под влиянием диетотерапии и регулярных занятий оздоровительным фитнесом. Эффективность фитнес-программ и показатели жировой массы тела. Коррекция питания и уровень физической активности.
статья, добавлен 27.02.2016Изучение изменений в сердечнососудистой системе под влиянием длительных занятий физической культурой. Связь между видом спорта и объемом сердца. Формы проявления гибкости и факторы влияющие на нее. Метод совмещенного развития силы, стретчинг и йога.
реферат, добавлен 03.12.2014Определение степени удовлетворенности респондентов экспериментальной и контрольной групп занятиями физической культурой. Оценка динамики интереса респондентов разных курсов обучения к занятиям физической культурой после применения фитнес-программы.
статья, добавлен 01.03.2019Сущность понятия "гиподинамия". Противопоказания к тренировке на выносливость. Положительное влияние оздоровительного бега и ходьбы на общее самочувствие человека. Активный отдых как борьба с гиподинамией. Хатха-йога и здоровье, оздоровительные позы.
контрольная работа, добавлен 31.03.2013Основные виды физической нагрузки. Характеристика аэробных и анаэробных физических нагрузок, их влияние на морфофункциональные показатели. Оценка морфофункциональных показателей участников групп различной тренировочной направленности на начальном этапе.
дипломная работа, добавлен 19.07.2017Организация учебно-тренировочного процесса по физической культуре в вузах. Разработка программы по комплексному использованию средств силового фитнеса. Оценка физиологической зрелости студентов, формирование общекультурных и профессиональных компетенций.
статья, добавлен 20.04.2018Исследование общих функций, компонентов физической культуры. Оздоровительное и профилактическое действие физкультуры. Влияние физических упражнений на умственную деятельность. О пользе некоторых видов спорта (фитнес, бег, большой теннис, плавание, гольф).
реферат, добавлен 06.11.2021Суть мировоззрения йогов. Йога как философская концепция и как методика физической подготовки, ее основополагающие принципы. Физиологические основы йоги. Эмоционально-психологическое воздействие. Практическое применение хатха-йоги для развития гибкости.
курсовая работа, добавлен 01.05.2011Практические задачи Раджа-Йоги. Физкультурно-оздоровительные технологии. Упражнения с дыханием (пранаямы) в комбинации со статичными позами (асанами). Психика человека с точки зрения раджа-йоги. Характеристика физической культуры индийских йогов.
реферат, добавлен 09.10.2012Применение специaльнo рaзрaбoтaнные кoмплексы упрaжнений из рaзличных нaпрaвлений фитнесa. Рaзличные виды aэрoбики, стретчинг и тaнцевaльнo-ритмической гимнaстики. Рaзвитие oпределенных двигaтельных спoсoбнoстей зaнимaющихся физической культурой.
реферат, добавлен 18.05.2021Понятие и история разработки калланетики как относительно нового вида фитнеса, ее принципы и распространенность на современном этапе. Структура и подходы к разработке характерных упражнений, роль физической подготовки: йоги и силовой гимнастики.
реферат, добавлен 10.02.2016История возникновения, сущность и ступени "восьмеричного пути" йоги на пути самосовершенствования. Физиологические аспекты и основные разделы хатха-йоги. Практические шаги по ступеням йоги: виды дыхания, возрастные ограничения и основные заповеди йогов.
реферат, добавлен 18.03.2015- 116. Фитнес для девушек
Усиление кровообращения и тренировка сосудов при правильной тренировке. Соблюдение диеты во время занятий фитнесом и бодибилдингом. Особенность тренировки сердечно-сосудистой системы. Максимальное использование жиров организмом в процессе тренировки.
реферат, добавлен 24.09.2020 Рассмотрение самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины, которые можно выполнять в домашних условиях. Описание техники исполнения тяги к поясу, подъема корпуса со сведением локтей, упражнений для ягодиц, приседаний, махов ногами, выпадов.
презентация, добавлен 09.11.2015Влияние физической культуры на жизнь человека. Восприятие молодым поколением физических нагрузок как чего-то проблематичного, сложного, возможно даже враждебного. Условия внедрения фитнеса в физкультурно-оздоровительную практику работы с населением.
статья, добавлен 02.11.2017- 119. TRX петли
Особенности TRX петлей (Total Body Resistance Exercise) и их применение в организациях фитнес-индустрии. Характеристика TRX Suspension Training как новой фишки в фитнесе. Тренажер TRX: его особенности. Преимущества TRX и характеристика системы тренировок.
реферат, добавлен 06.06.2015 Исследование состава и массы тела, риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, определение типов фигуры женщин на протяжении тренировочного процесса при воздействии на организм физическими упражнениями по фитнес-программе силовой направленности.
статья, добавлен 16.01.2022Проведение анкетирования среди тренеров и инструкторов фитнес-клубов с целью выявления уровня владения респондентами гимнастической терминологией как важная составляющей профессиональной деятельности. Вопросы и ответы гимнастической терминологии.
статья, добавлен 01.03.2019Использование лекарственных препаратов в процессе подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям. Особенности метаболизма и биотрансформации лекарственных веществ в организме спортсмена. Антидопинговая политика соревнований по фитнес-аэробике.
контрольная работа, добавлен 13.10.2014Требования к физической подготовленности граждан, необходимой для их успешной трудовой деятельности. Развитие сектора сферы услуг, направленного на оказание услуг физкультурно-оздоровительных и спортивных. Источники информации при выборе фитнес-клубов.
статья, добавлен 17.02.2019Факторы, влияющие на развитие гибкости, методы её измерения. Активная и пассивная гибкость, их значение в художественной гимнастике. Методика развития гибкости и межмышечной координации. Использование упражнений хатха-йоги при подготовке спортсменок.
реферат, добавлен 12.02.2015Роль функционального тренинга в индустрии фитнеса. Новые средства и методы тренировки клиентов в фитнес-клубах, современные оздоровительные программы и здоровьесберегающие технологии. Комплексное воздействие функциональной тренировки на работу организма.
статья, добавлен 17.02.2019