Фитнес-йога
Фитнес-йога как одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, ее специфические признаки и направления реализации. Примеры некоторых упражнений, этапы и техника их исполнения, терапевтический эффект и значение в поддержании тонуса.
Подобные документы
Техника безопасности при выполнении асан в йоге. Описание основных поз, их положение и оздоровительный эффект: ручной "замок", позы плуга и льва, Маха Мудра и березка. Способы улучшения подвижности в плечевых суставах и укрепление дыхательной системы.
презентация, добавлен 29.06.2015Изучение и теоретическое обоснование использования фитнес-йоги в учебном процессе студенческой молодежи как эффективного средства физической культуры для повышения мотивации к занятиям физической культурой у студенток ВУЗа. Упражнения фитнес-йоги.
статья, добавлен 15.04.2019Фитнес и основные понятия йоги. Характеристики основных разновидностей йоги: сахаджи, силовой, аштанги, хатхи и их влияние на организм человека. Описание ключевых физических упражнений (асан), техник их выполнения и сложностей при освоении новичками.
реферат, добавлен 21.05.2014Физиологические основы йоги как одного из современных разновидностей фитнеса. Описание видов йоги: хатха, аштанга и сахаджа. Лечение словом и издержки словесного диалога. Практические шаги по ступеням йоги. Примерный комплекс асан для укрепления здоровья.
реферат, добавлен 31.05.2012Комплекс упражнений йоги для начинающих. Техника выполнения асаны Пашчимоттанасаны. Постепенное растяжение мышц задней поверхности ног. Мощное средство духовного пробуждения. Подробное описание техники Врикшасаны. Психический эффект Уттхита Триконасана.
учебное пособие, добавлен 02.08.2009Понятие и направления йоги как комплекса упражнений для оздоровления тела и духа человека, история и основные этапы ее развития, современные тенденции и нововведения, дальнейшие перспективы. Физиологически и психологические основы данного искусства.
контрольная работа, добавлен 26.09.2013Модернизация учебно-тренировочных программ и создание новых фитнес-технологий, учитывающих возрастные интересы, потребности и профессиональные особенности населения. Учет возрастных изменений и связанных с ними морфофункциональных особенностей мужчин.
статья, добавлен 01.03.2019Фитнес - спортивные упражнения, целью которых является повышение способности организма к физическим нагрузкам. Исследование особенностей хатхи-йоги как системы поддержания тела в оптимальном состоянии особенно подходящей для людей умственного труда.
реферат, добавлен 25.11.2014Понятие и история возникновения фитнеса. Экипировка и предварительная подготовка. Основные системы тренировок: оздоровительный фитнес и гимнастика, аэробика. Здоровый образ жизни и физическая культура. Фитнес и питание. Гигиена физических упражнений.
реферат, добавлен 15.01.2012Создание тренировок по Антигравити-йоге. Запуск курса под названием AntiGravity Yoga в фитнес-клубах. Принципы йоги-антигравити для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Перевернутые позы: показания, противопоказания и общие ограничения.
реферат, добавлен 13.01.2015Основные концептуальные положения в области реабилитационного фитнеса детей и подростков. Фитнес при отклонениях веса тела от нормы. Расчет индекса массы тела ребенка. Тренировочная программа занятий для страдающих диабетом. Принцип системы Пилатеса.
контрольная работа, добавлен 29.11.2015Фитнес как образ жизни, который ведет к физическому и ментальному здоровью человека. Здоровый образ жизни, развитие атлетических и двигательных качеств, в основе фитнеса и двигательных качеств. Основной оздоровительный эффект от фитнес-тренировки.
реферат, добавлен 14.04.2016Йога – это техника, совокупность методик, процесс и итог интеграции духовных, психических и физических потенций индивидуума, имеющий целью завершенность и совершенность личности изнутри. Типы упражнений и механизм их воздействия на человеческий организм.
реферат, добавлен 03.04.2016Польза от дыхательных упражнений в процессе занятий йогой. Йога как оздоровительная система, ее принципы. Ряд противопоказаний к занятиям йогой, как и к любой оздоровительной системы. Главные факторы, от которых зависит состояние здоровья человека.
статья, добавлен 15.02.2019- 15. Использование фитнес-технологий на физкультурных занятиях в дошкольных образовательных учреждениях
Изучение проблемы поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка через применение современных фитнес-технологий на физкультурных занятиях в дошкольных образовательных учреждениях для детей от 5 до 7 лет. Описание упражнений игрового стретчинга.
статья, добавлен 22.10.2018 История возникновения фитнеса в мире и России. Современные спортивные технологии в США. Особенности совместной работы инструктора и участников программы. Принципы выбора упражнений и методика их правильного исполнения. Понятие двигательной активности.
реферат, добавлен 25.03.2016Возрастные особенности функционирования систем организма женщин после 40 лет. Проблема недооценки в данном возрасте значимости заботы о здоровье, неготовности системно заниматься его поддержанием и профилактикой ухудшения. Потенциал фитнес-технологий.
статья, добавлен 10.05.2022Раскрытие основных аспектов фитнес-индустрии в отечественных исследованиях, а также анализ популярности среди молодежи профессия фитнес-тренера. В комплексе мотивов посещения фитнес-клубов выделяются стремление поддерживать хорошую форму, снижение веса.
статья, добавлен 20.09.2021Фитнес как укрепление организма с помощью физических упражнений, идеологической основой которой является доступность занятий во всех смыслах этого слова: от ценовой политики залов до режима их работы. Содержание тренировок и оценка их эффективности.
статья, добавлен 02.09.2013Особенность физического и психического напряжения атлетов как постоянного спутника на пути к медалям. Анализ фитнес-бокса как одного из видов направлений фитнеса. Варьирование нагрузки и планирование комплекса упражнений индивидуально для каждого.
эссе, добавлен 22.05.2017Приведено научное обоснование прорывного направления развития элективной физической культуры в вузах на основе кросс-отраслевой трансформации фитнес-ресурсов. Разработан пилотный проект синтетического типа, сосредоточенный на диффузию фитнес-ресурсов.
статья, добавлен 17.05.2020Характеристика эстетических особенностей женского тела в различные исторические периоды. Анализ зависимости между менструацией и результатами спортивных нагрузок. Ключевые фитнес упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер у женщин.
учебное пособие, добавлен 15.12.2014Результаты исследования по определению влияния средств фитнес-аэробики на скоростно-силовые способности спортсменов-танцоров. Эффективность разработанных комплексов физических упражнений, направленных на оптимизацию скоростно-силовых способностей.
статья, добавлен 05.11.2021- 24. О работе учреждения фитнес-индустрии (фитнес-клуба) по изучению особенностей посетителей (клиентов)
Изучение наиболее эффективных для оздоровления человека технологий и методик в области оздоровительной физической культуры разных стран мира, в том числе и России, облекая их в привлекательную, современную форму, отвечающую духу времени и культуре.
статья, добавлен 01.03.2019 Анализ влияния фитнес-аэробики на физическое развитие, сводные таблицы положительной динамики показателей физической подготовки студенток 1-4 курсов НИ ИрГТУ. Основные рекомендации по внедрению инновационных программ фитнес-аэробики в занятия студенток.
статья, добавлен 28.01.2019