Основные принципы комплекса двигательных упражнений Ф.М. Александера
Исследование наиболее характерных ситуаций, в которых человек чаще всего испытывает привычное дистоническое напряжение. Объяснение появления чрезмерного напряжения мышц в научной концепции "целеориентированных действий" Фредерика Маттиаса Александера.
Подобные документы
Сущность и особенности упражнения берпи. Рассмотрение нескольких комплексов подготовительных упражнений для мышц, задействованных при обучении берпи. Комплекс упражнений для мышц бедер и ягодиц. Усложненные скручивания, поза планки с переходом на бок.
реферат, добавлен 19.12.2021Сущность скоростных способностей - возможностей человека, обеспечивающих ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Возрастные аспекты воспитания скоростных способностей. Разработка комплекса упражнений.
реферат, добавлен 25.10.2012Рассмотрение атлетической гимнастики как системы гимнастических упражнений, направленной на развитие силовых качеств и способностей. Изучение комплекса упражнений с гантелями для определённых групп мышц. Рассмотрение формулы гармоничности телосложения.
реферат, добавлен 06.11.2013Рассмотрение общих рекомендаций, касающихся занятий физкультурой в послеродовой период. Приведение комплекса упражнений, направленных на профилактику варикозного расширения вен, укрепление мышц живота, спины и промежности. Описание техники их выполнения.
реферат, добавлен 17.03.2016Характеристика и назначение общеразвивающих упражнений в гимнастике. Применение комплексов физических занятий в учебных заведениях. Классификация упражнений по группам задействованных мышц. Комплексные тренинги для формирования правильной осанки.
презентация, добавлен 04.01.2014Основные факторы и средства, способствующие улучшению физической гибкости. Особенности воспитания активной и пассивной подвижности в суставах. Развитие гибкости с помощью упражнений на растягивание и напряжение мышц, силовых тренировок, стретчинга.
курсовая работа, добавлен 13.04.2012Характеристика двигательных качеств как различных сторон моторики. Исследование биомеханики силовых и скоростных умений. Анализ качественных проявлений активности отдельных мышц. Описание мышечной работы при сгибании-разгибании локтевого сустава.
контрольная работа, добавлен 12.09.2014Анализ форм проявления силы при динамическом характере мышечной работы. Исследование видов силовых способностей по характеру сочетания режимов напряжения мышц. Скоростно-силовой индекс. Применение изометрических упражнений для воспитания мышечной силы.
реферат, добавлен 20.12.2016Значение углеводов и витаминов в питании. Питание - привычка, которой можно управлять. Развитие выносливости. Разминка перед тренировкой. Набор упражнений для пресса: придать форму и повысить тонус мышц верхней и нижней части, косых мышц брюшного пресса.
реферат, добавлен 04.01.2009Сущность быстроты как двигательных действий и мнения о его природе. Основные формы проявления быстроты человека. Специфика проявления и анализ возможностей развития этого качества в физических действиях людей. Значение силы мышц и дозировки тренировок.
контрольная работа, добавлен 15.07.2010Порядок и основные этапы составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом необходимой медицинской группы. Основные правила и последовательность выполнения соответствующих упражнений. Комплекс утренней гимнастики для детей дошкольной группы.
реферат, добавлен 08.12.2020Комплекс упражнений и поз, получивший название "стретчинг". Суть упражнений, принципы правильной тренировки. Упражнения на растягивание как эффективное средство снижения психического напряжения. Характеристика видов стретчинга. Описание упражнений.
реферат, добавлен 01.06.2015Теоретические основы изучения физических упражнений как средства физического воспитания. Характеристика трофического действия физических нагрузок на организм человека. Исследование содержания, особенностей специфики и классификации двигательных действий.
реферат, добавлен 05.10.2012Биомеханика как раздел науки, изучающий двигательные возможности и деятельность живых существ. Исследование двигательных действий человека при выполнении им спортивных упражнений как предмет изучения спортивной биомеханики. Кинематические характеристики.
лекция, добавлен 18.04.2023Упражнения, способствующие укреплению мышечной системы в области плеч. Комплекс упражнений, помогающий избавится от болевых ощущений в плечах и в области лопаток. Корректировка верхней части спины, укрепление ослабленных мышц и улучшение формы плеч.
контрольная работа, добавлен 08.11.2012Использование физических упражнений и двигательных действий для подготовки футболистов. Преимущества и недостатки соревновательных, специальных, неспецифических, общеподготовительных упражнений. Средства и методы воспитания силовых качеств в футболе.
контрольная работа, добавлен 07.12.2012Классификация гибкости и основные факторы, влияющие на ее развитие: морфофункциональные особенности работающих мышц, изменение ритма двигательных действий и пр. Концепция функциональных систем П.К. Анохина. Основание теории на управлении движения.
контрольная работа, добавлен 01.02.2016Методы разучивания двигательного действия. Методы, с помощью которых осваивают двигательные действия. Конспект урока занятия боксом, направленный на формирование двигательных умений и навыков, представленный методом строго-регламентированного упражнения.
курсовая работа, добавлен 10.02.2012Характеристика физических упражнений как естественных и специально подобранных движений, применяемых в лечебной физкультуре и физическом воспитании, направленных на укрепление здоровья. Исследование влияния физических упражнений на организм человека.
контрольная работа, добавлен 02.04.2020Развитие силы мышц как последовательное сочетание в одном упражнении двух режимов деятельности мышц — изометрического и динамического. Эффективность статодинамических упражнений. Увеличение внешней силы через стимуляцию извне, практика и исследования.
статья, добавлен 10.01.2016Физиологические характеристики мышечных сокращений. Источники энергии, сила и сократительная функция гладких мышц. Основные методы развития силы мышц, комплексы упражнений. Роль и место рационального питания и самоконтроля в атлетической гимнастике.
методичка, добавлен 04.02.2015Понятие и общая характеристика двигательных способностей человека, их классификация. Предпосылки развития физических способностей. Влияние задатков на функциональные особенности и возрастно-половых особенностей на воспитание двигательных способностей.
контрольная работа, добавлен 10.01.2012Понятие и история разработки калланетики как относительно нового вида фитнеса, ее принципы и распространенность на современном этапе. Структура и подходы к разработке характерных упражнений, роль физической подготовки: йоги и силовой гимнастики.
реферат, добавлен 10.02.2016Основные упражнения для рук. Упражнения для разминки икроножных мышц ног. Упражнения для укрепления мышц живота и пресса. Выполнение упражнений "Ножницы", "Велосипед" и "Пистолет". Количество повторений для каждого упражнения. Особенности дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2008Физические нагрузки - сочетание разных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни. Ходьба - естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Кросс - бег в естественных условиях по пересеченной местности.
статья, добавлен 29.03.2019