Суперкомпенсация в фазе отдыха
Факторы гипертрофии скелетной мускулатуры. Значение программирования тренировочного процесса. Анализ способов достижения прогрессии нагрузок во время развивающих циклов. Понятие суперкомпенсации и способы ее достижения. Проведение тренировок с ее учетом.
Подобные документы
Межиндивидуальные различия физических и психологических характеристик при изучении значимости индивидуализации тренировок в упражнениях на бревне на основе дифференцированного подхода к гимнастке. Анализ уровня ситуативной и личностной тревожности.
статья, добавлен 14.09.2020Интеллектуализация и научная организация спортивной тренировки велосипедистов. Адекватность и целесообразность тренировочных нагрузок. Характер и динамика утомления и восстановительных процессов. Факторы, определяющие мастерство и рекордные достижения.
лекция, добавлен 08.03.2018Понятие мышечной гипертрофии, ее причины и типы. Правила тренировок для роста мышц и набора массы. Методы увеличения выносливости мышечных волокон. Использование силовых упражнений для повышения гормонального уровня. Отличие бодибилдинга от пауэрлифтинга.
статья, добавлен 06.10.2019Теоретические основы тренировочного процесса. Особенности тренировочного процесса у детей школьного возраста с учетом особенностей их развития. Особенности физического развития у детей школьного возраста. Сенситивные периоды развития физических качеств.
курсовая работа, добавлен 11.01.2020Понятие социальной статистики как отдельного направления учетно-статистических работ. Изучение содержания, задач и основных направлений статистики туризма и отдыха. Экономическое значение туризма и анализ современного состояния сферы туризма и отдыха.
реферат, добавлен 17.09.2009Измерение биомеханических характеристик ряда скелетных мышц спортсменов. Выявление влияния тренировочных и соревновательных нагрузок различной направленности, отдыха и восстановления на изменение свойств мышечной системы для индивидуализации тренировок.
статья, добавлен 23.09.2018Степень влияния тренировочного процесса на развитие скоростных, силовых и технико-тактических качеств у легкоатлетов-спринтеров. Воздействие тренировки, направленной на развитие скоростных и технико-тактических способностей, на время простых реакций.
статья, добавлен 25.06.2021Различные подходы к организации учебно-тренировочного процесса в лыжных гонках. Развернутый анализ элементов физического воспитания на разных его этапах. Тренировочные занятия в подготовительный период на местности, стадионе, тренажерном зале, бассейне.
статья, добавлен 15.09.2024Моделирование реализации функциональных возможностей лыжников-гонщиков при прохождении лыжных трасс разной сложности. Проведение оперативного контроля текущего состояния лыжника-гонщика с помощью спортивных часов. Нынешнее моделирование в теории спорта.
статья, добавлен 17.04.2022Классификация физических упражнений, применяемых в пауэрлифтинге. Особенности тренировочного процесса. Методика планирования тренировок для спортсменов высокой квалификации. Разработаны рекомендации по профилактике спортивного травматизма в пауэрлифтинге.
дипломная работа, добавлен 22.11.2022Изучение спортивной деятельности борцов на поясах и выявление факторы, влияющие на результат их соревновательной деятельности. Применение слабых и сильных сторон подготовленности борцов, с учетом типа их темперамента, построение тренировочного процесса.
статья, добавлен 29.10.2021Технология планирования процесса спортивной подготовки. Общая характеристика планирования тренировочного процесса. Методологические и организационно-методические установки, определяющие на конкретный отрезок времени конкретные задачи. Формы планирования.
реферат, добавлен 27.03.2021Выявление особенностей занятий физической культурой и спортом для лиц женского пола, а также анализ упражнений негативно влияющих на состояние женщины. Отличия тренировок женщин от тренировок для мужчин. Изучение нагрузок оздоровительной направленности.
статья, добавлен 16.10.2024Методические указания к описательному анализу тренировочного занятия, проведение его хронометража. Схема педагогического наблюдения и разбора тренировочного занятия. Подготовка тренера, учебная работа. Составление пульсограммы на тренировочном занятии.
лекция, добавлен 23.08.2013Исследование влияния общефизической подготовки и компонентов тренировочного процесса на уровень спортивного травматизма в пауэрлифтинге. Характеристика видов травм, методы их профилактики. Планирование тренировок для спортсменов высокой квалификации.
дипломная работа, добавлен 06.10.2022Специфика бега на длинные дистанции. Обучение технике и тактике бега на спортивных тренировках. Анализ тренировочного процесса легкоатлетов-прыгунов в длину на примере опыта ДЮСШ. Методы организации, структура и строение тренировочного процесса.
дипломная работа, добавлен 25.05.2018Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения. Характеристика тренировочных нагрузок, их классификация и типы, определение объема и интенсивности. Типы интервалов отдыха. Основы дозирования и нормирования физических нагрузок.
контрольная работа, добавлен 21.05.2012Определения сущности управления процессом подготовки спортсмена, анализ состояния скелетной мускулатуры. Совершенствование текущего контроля в тренировочном процессе бегунов на короткие дистанции. Особенности планирования тренировочной нагрузки.
статья, добавлен 27.09.2018Методические принципы физического воспитания. Методы учебно-тренировочного процесса. Характеристика техники обучения двигательному действию. Средства и способы развития физических качеств: силы, быстроты движений, гибкости и ловкости. Цели спорта.
реферат, добавлен 24.12.2015Обоснование значения рационального сочетания нагрузки и отдыха в процессе занятий, в практической деятельности современного учителя физической культуры либо тренера. Анализ нагрузок в физическом воспитании и спорте. Регулирование интервалов отдыха.
курсовая работа, добавлен 25.09.2013Анализ сноуборда как вида спорта. Подходы к оптимизации тренировочного процесса средствами физической подготовки. Методы оценки уровня физической подготовленности и математической статистики. Определение ведущих физических качеств сноубордистов.
дипломная работа, добавлен 28.07.2018История возникновения волейбола, характеристика тренировочного процесса. Соотношение объёма и интенсивности в тренировочном процессе волейболистов. Описание программы "Спорт 4.0". Технико-тактическая и физическая подготовка игроков и команды в целом.
дипломная работа, добавлен 27.11.2016Польза физических нагрузок в вечернее время, перечень необходимых рекомендаций для улучшения продуктивности тренировок. Нервный стресс, нагрузка на мышцы спины и напряжение органов зрения. Упражнения, которые можно выполнять сидя или находясь в кровати.
статья, добавлен 10.03.2019Исследование показателей уровня развития физических качеств квалифицированных метательниц диска. Определение надлежащего уровня развития физических качеств для достижения более высоких спортивных результатов. Формы построения тренировочного процесса.
статья, добавлен 23.04.2018- 75. Жми лёжа
Универсальная система построения тренировочного процесса и конкретные работающие программы для опытных любителей силового жима лёжа. Процесс наращивания силы. Методика составления плана тренировочного процесса. Упражнения для тренировки поднятия тяжести.
книга, добавлен 22.10.2013