Суперкомпенсация в фазе отдыха
Факторы гипертрофии скелетной мускулатуры. Значение программирования тренировочного процесса. Анализ способов достижения прогрессии нагрузок во время развивающих циклов. Понятие суперкомпенсации и способы ее достижения. Проведение тренировок с ее учетом.
Подобные документы
Использование новых технологий в спорте высших достижений. Применение их для выявления организации внутренней структуры тренировочного процесса. Рассмотрение платформ Nike, Aerobia, TrainingPeaks, фитнес приложений. Оценка нагрузки и уровня интенсивности.
реферат, добавлен 15.06.2016Построение чёткого режима питания при аэробных тренировках и занятиях аэробными видами спорта. Изучение основ сбалансированного рациона спортсменов. Последовательность нарастания нагрузок, правильное распределение времени во время аэробных тренировок.
статья, добавлен 06.09.2021Исследование эмоциональных условий, оказывающих большое влияние на эффективность выступлений в соревнованиях по спортивной стрельбе разного уровня. Вопрос конкурсной надёжности и воздействия психологических коррекций на достижения прочных результатов.
статья, добавлен 20.07.2018Исследование особенностей построения тренировочного процесса самбистов. Разработка примерной программы тренировки спортсменов. Подбор диагностического инструментария для оценки динамики и уровня общей физической и специальной подготовки юных самбистов.
дипломная работа, добавлен 01.07.2016Частота сердечных сокращений. Физиологические особенности организма детей школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам. Характеристика тяжелой атлетики. Циклы тренировочного процесса. Развития силовых способностей у подростков и юношей.
курсовая работа, добавлен 26.09.2014Женская тяжелая атлетика. Совершенствование тренировочного процесса квалифицированных тяжелоатлеток ведущих спортивных школ Украины в годичном макроцикле с учетом различий по группам весовых категорий на этапе специализированной базовой подготовки.
статья, добавлен 11.10.2018Потери советского физкультурного движения в результате Второй мировой войны. Необходимость обеспечения подготовки и переподготовки кадров по физической культуре. Развитие спортивной инфраструктуры и достижения советского спорта. Достижения В.П. Куца.
реферат, добавлен 16.04.2015Характеристика специфики тренировочного процесса легкоатлетов-барьеристов. Рассмотрение средств общей и специальной физической подготовки, вопросы функциональной подготовки. Описание комплексов упражнений для воспитания гибкости и силовых способностей.
статья, добавлен 08.12.2024Развитие футбольного тренировочного процесса в СССР в 1920-1980 гг. Прослеживая историю нашего футбола, можно заметить как менялась тактика и методы тренировок в разные времена. Источниками исследования послужили автобиографии тренеров и футболистов.
курсовая работа, добавлен 21.10.2021Теоретическая разработка и экспериментальное обоснование методики физической подготовки для начинающих пауэрлифтеров. Планирование учебно-тренировочного процесса в пауэрлифтинге. Влияние занятий с отягощениями на состояние здоровья. Исследование здоровья.
дипломная работа, добавлен 30.10.2008Основные положения и проблемы, касающиеся обоснования целесообразности углеводной поддержки тренировочного процесса у спортсменов при тренировках различной направленности и интенсивности. Роль углеводов во время двигательной активности человека.
статья, добавлен 19.02.2016Рассмотрены методы усовершенствования тренировочного процесса квалифицированных боксеров путем применения программы "ТАБАТА". Выявлено, что применение высокоинтенсивных интервальных тренировок положительно влияет на развитие физических качеств боксера.
статья, добавлен 09.02.2022Исследование определения приоритетов спортивной тренировки. Обзор методик организации тренировок, техники систематизации спортивных нагрузок. Особенности оптимизации времени при выполнении упражнений. Обоснование подходов к автоматизации тренировки.
статья, добавлен 29.04.2022- 89. Анализ физической и функциональной подготовленности юных гребцов в начале и в середине эксперимента
Изучение состояния вопроса по проблеме повышения физической и функциональной подготовленности начинающих гребцов-академистов. Разработка программ планирования тренировочных нагрузок для спортсменов-гребцов с целью эффективности тренировочного процесса.
статья, добавлен 14.10.2018 Физиологические основы оздоровительной тренировки, различные компоненты нагрузок, средства и формы лечебной физической культуры для инвалидов. Методологические правила построения адаптивного тренировочного процесса, разработка комплекса упражнений.
курсовая работа, добавлен 20.05.2015Основы рационального питания при развитии физических качеств: еда перед и после спортивных тренировок. Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей. Еда после работы на выносливость и истощающих нагрузок, во время пробегов.
контрольная работа, добавлен 02.08.2013Направленность и величины физических нагрузок, их доза. Характеристика показателей для контроля и планирования нагрузок. Нормирование соревновательных нагрузок на уроках физкультуры с учетом физиологических показателей как путь к оздоровлению учащихся.
реферат, добавлен 30.04.2014Понятие и характеристика самоконтроля, его показатели и значение в спорте. Оценка физического развития с помощью антропометрических измерений. Наблюдение за частотой пульса и артериальным давлением. Разработка методов контроля тренировочного процесса.
реферат, добавлен 24.01.2020Единство общей и специальной подготовки. Направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация. Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок, возникших при спортивной тренировке.
курсовая работа, добавлен 20.04.2010Изучение значения спорта глухих. Международное спортивное движение глухих. Рассмотрение основных проблем роста сурдоолимпийского движения. Аналог олимпийских игр - параолимпийские игры, спортивные достижения глухих спортсменов и тенденции их развития.
реферат, добавлен 16.01.2015Женская национальная сборная команда Украины по волейболу - команда, представляющая Украину на международных соревнованиях по волейболу. История создания. Основные достижения. Состав сборной: нападающие и центральные блокирующие, связующие и либеро.
презентация, добавлен 19.01.2017Последствия чрезмерной и форсированной физической нагрузки без достаточного для восстановления периода отдыха. Определение понятие "перенапряжение", его последствия и меры профилактики. Состояние сердечнососудистой системы после прекращения тренировок.
курсовая работа, добавлен 22.03.2015Польза получаемая от регулярных физических нагрузок. Краткая характеристика типов упражнений, которые можно выполнять во время беременности, правила их выполнения и безопасность при этом. Особенности составления их плана и значение придерживания его.
реферат, добавлен 04.09.2009Биохимические сдвиги в организме после выполнения стандартных и максимальных нагрузок в зависимости от уровня тренированности. Характеристика химического состава слюны. Значение определения концентрации мочевины в слюне до и после тренировочных нагрузок.
дипломная работа, добавлен 01.04.2015Характеристика соревновательно–тренировочного процесса биатлонистов в круглогодичном цикле. Основные периоды тренировочного процесса в годичном цикле: подготовительный, соревновательный, восстановительный. Экспериментальная методика выносливости.
дипломная работа, добавлен 16.02.2011