Питание спортсмена
Калорийность суточного рациона и формула для расчета калорий. Качественный состав пищи. Значение и нормы потребления отдельных пищевых веществ в питании спортсмена (жиров, углеводов, белков, витаминов). Распределение калорийности на шесть приемов пищи.
Подобные документы
Содержание и специфика физической подготовки спортсмена. Воспитание двигательных качеств, необходимых в спорте. Этапы многолетнего тренировочного процесса. Соотношение общей и специальной физической подготовки спортсмена в соревновательных условиях.
реферат, добавлен 21.01.2015Рассмотрение технологии, включающей использование модели успешного спортсмена и разработанной на ее основе психоспортограммы. Ознакомление с важным обстоятельством в процессе обучения тхэквондо. Анализ внедрения в тренировочный процесс психоспортограмм.
статья, добавлен 20.04.2018Влияние тренировочных и соревновательных нагрузок на организм спортсмена. Диагностика функционального состояния сердечно-сосудистой, центральной нервной систем. Профилактика нарушений и заболеваний нервно-мышечного и опорно-двигательного аппаратов.
реферат, добавлен 20.12.2016Разработка для спортсменов оптимального режима питания, который бы удовлетворял их в энергии, на основе рационального питания - расчетными методами. Распределения суточной потребности калорийности с учетом распорядка дня в тренировочном процессе.
статья, добавлен 19.03.2022Понятие физической работоспособности спортсмена. Характеристика процессов утомления и восстановления в ходе тренировочного процесса дзюдоистов. Последствия нагрузок, применяемых в процессе тренировок по дзюдо. Средства восстановления в ходе тренировок.
курсовая работа, добавлен 28.10.2013Исследование особенностей подготовки спортсмена путем психологического воздействия. Определение методов и способов подготовки, советы для воспитания молодежи. Технологии и инструменты, которые могут существенно повлиять на эффективность обучения.
статья, добавлен 22.11.2021Принципы рационального питания. Сведения о калорийности продуктов, содержании в них витаминов и микроэлементов. Советы, направленные на поддержание работоспособности как физкультурниц, так и спортсменок. Формы двигательной активности и упражнения.
книга, добавлен 29.10.2013Особенности появления смешанных боевых единоборств как самостоятельного вида спорта. Изучение подготовки спортсмена к поединку по профессиональным правилам ММА. Разработка физических упражнений в соответствии с планом на бой, отработка ударных комбинаций.
статья, добавлен 12.02.2019Определение компонентов системы деятельности по обучению двигательным действиям и их функций в отношении образа "Я" спортсмена, его деятельностного сознания. Разработка профессиональной деятельности педагога-тренера в образовательном пространстве.
статья, добавлен 18.05.2022Задачи, этапы и разделы технической подготовки спортсмена. Особенности методики формирования навыков при становлении новой спортивной техники (либо частичном обновлении её). Сущность методики стабилизации и совершенствования сформированных навыков.
реферат, добавлен 05.06.2016Классификация динамической морфологии. Характеристика схемы анатомического анализа положений и движений тела спортсмена. Механика положений или движений спортсмена. Основные виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц.
презентация, добавлен 14.09.2016Оценка динамических и кинематических характеристик движения тела спортсмена при выполнении низкого старта. Основные условия минимизации затрат усилия на разгон скорости движения общего центра массы тела спортсмена в заданном направлении его перемещения.
статья, добавлен 28.12.2017Психическое воздействие с помощью физических факторов: ионизация воздуха, электростимулирование. Психологические и педагогические средства воздействия. Аутогенная тренировка. Рациональное питание как фактор восстановления работоспособности спортсмена.
курсовая работа, добавлен 04.12.2012Характеристика составляющих психологической подготовки спортсменов-стрелков в многоборье “Здоровье”. Анализ состояний спортсмена в период тренировок и соревнований. Рекомендации по управлению стрессоустойчивостью спортсмена в подготовительный период.
статья, добавлен 21.02.2022Предстартовое психическое состояние спортсмена - фактор, который оказывает непосредственное влияние на результат соревновательной деятельности. Полное отсутствие волнения - показатель завышенной самооценки, низкого уровня ответственности спортсмена.
статья, добавлен 26.04.2021Характеристика механізму побудови об'єктивної оцінки рангу кваліфікаційної підготовленості. Сутність рангової класифікації, особливості здійснення професійної діяльності спортсмена. Способи підвищення ефективності професійної діяльності спортсмена.
статья, добавлен 23.02.2022Эффективность средств продвижения товаров и услуг физкультурно-спортивной организации. Жизненный цикл карьеры профессионального спортсмена. Основные цели и методы продвижения спортсмена в студенческом и детском, профессиональном и ветеранском спорте.
статья, добавлен 19.02.2019Исторический аспект психологической подготовки спортсмена. Процесс воспитания в структуре общей психологической подготовки. Внутренняя психологическая готовность к соревновательным действиям как результат индивидуальной деятельности спортсмена-личности.
реферат, добавлен 26.12.2015Особенности взаимодействия тренера и спортсмена в баскетболе. Систематические технико-тактические занятия, целенаправленные тренировки. Исследование вопросов организации эффективного управления тренировочным процессом. Влияние тренера на спортсменов.
статья, добавлен 21.02.2019Услуги общественного питания в гостинице. Формы организации кормления в отелях. Сервис приема пищи и обслуживания. Особенности организации гостиничных столовых в сложившихся современных условиях. Основные разновидности сервиса обслуживаемых гостей.
контрольная работа, добавлен 09.06.2015Важные составляющие режима дня: питание, сон и время для тренировок. Идеальные часы для определенных занятий (идеальное время для тактических тренировок). Соблюдение режима как фундамент крепкого здоровья и нормальной работы всех систем организма.
статья, добавлен 16.02.2019Исследование функционального состояния организма спортсмена, диагностика тренированности. Методы оценки функционального состояния нервной системы. Нервно-мышечный аппарат. Характеристика физической нагрузки при оценке функционального состояния спортсмена.
курсовая работа, добавлен 27.10.2017Влияние генетической конституции на формирование фенотипа спортсмена. Наследуемость в спортивных семьях. Определение влияния генетической конституции (генотипа) организма спортсмена (совокупности всех его генов) на перспективы его достижений в спорте.
реферат, добавлен 10.09.2016Исследование настойчивости, упорства, целеустремленности, смелости, решительности и других волевых качеств спортсмена. Необходимость волевых качеств у спортсменов и их влияние на результаты. Анализ методик для развития волевых качеств у спортсменов.
курсовая работа, добавлен 08.06.2015Исследование основных качеств спортсмена при игре в волейбол. Критерии, методики и упражнения для развития ловкости юного волейболиста. Особенности формирования в тренировочном процессе его моральных качеств. Применение средств гетерорегуляции спортсмена.
статья, добавлен 23.08.2022