Современные системы тренировок в фитнесе
Crossfit как специальная система тренировок, назначение которой - приобретение человеком общей физической подготовки. Совмещение кардионагрузок с силовыми, что способствует гармоничному развитию мышечной структуры и укреплению физического здоровья.
Подобные документы
Возникновение у атлетов нарушения баланса восстановления сил между тренировками. Основные признаки аддисоновоподобной перетренированности. Появление проблем со здоровьем при дисбалансе тренировок, питания и завышении ожидания от собственных ресурсов.
статья, добавлен 22.03.2019Понятие и функциональные особенности специальной физической подготовки, ее структура и значение, условия и возможности использования. Предварительная специальная физическая подготовка и требования к ней, цели и задачи. Комплекс и система упражнений.
реферат, добавлен 03.06.2012Проведение исследования физико-морфологических особенностей девочек 10-12 лет, которые следует учитывать при организации силовых тренировок. Характеристика организации физической подготовки девочек 10-12-летнего возраста в рассматриваемом виде спорта.
статья, добавлен 14.11.2021Установление взаимосвязи показателей физического развития, общей и специальной физической подготовленности спортсменок со спортивным результатом на этапах многолетней спортивной подготовки. Влияние показателей силовой подготовленности на результаты.
автореферат, добавлен 29.03.2018Изучение истории возникновения и развития бодибилдинга как вида спорта. Анализ особенностей растяжки, разминки, диапазона движения, программы тренировок в бодибилдинге. Изучение влияния правильного питания на эффективность тренировок в бодибилдинге.
реферат, добавлен 02.12.2017Возникновение классической аэробики, ее влияние на организм человека. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Базовые шаги классической аэробики и их усложнения. Структура занятия классической аэробикой, значение режима тренировок.
контрольная работа, добавлен 24.03.2022Подходы к определению сущности понятия "здоровье", влияние различных факторов на его формирование в условиях современного мира. Оценка негативного влияния недостаточной физической нагрузки на здоровье человека. Типы спортивных тренировок и их выбор.
реферат, добавлен 26.05.2016Возникновение и направления аэробики. Влияние аэробики на организм человека. Влияние тренировок на кардио-респираторную систему и опорно-двигательный аппарат. Оптимальный режим и необходимые условия для тренировок. Выбор программы занятий аэробикой.
реферат, добавлен 07.02.2011Проблемы физического воспитания студенческой молодежи и современные подходы при их решении, актуальность совершенствования физической подготовки. Ориентиры развития физической культуры и спорта в различного рода государственных актах, их характеристика.
реферат, добавлен 17.02.2009Характеристика методических принципов общей физической подготовки в системе воспитания. Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.
реферат, добавлен 04.06.2012Вот основные пункты, на которые необходимо обратить внимание при занятиях женщин в тренажерном зале. Основные правила здорового питания. Составление индивидуальной программы тренировок с учетом ограничений по здоровью. Устранение калорийных перекусов.
статья, добавлен 05.04.2019Современные аспекты физической подготовки студентов неспециализированных ВУЗов. Планирование учебно-тренировочного процесса, организационно-методические приемы обучения и тренировки. Значение и содержание общей и специальной физической подготовки боксера.
реферат, добавлен 29.12.2011Связь между видом спорта и объемом сердца. Влияние тренировок на сердечно-сосудистую систему. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Комплекс упражнений для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Общее влияние физической нагрузки.
реферат, добавлен 14.10.2017Динамика нагрузок в процессе многолетней спортивной подготовки. Преемственность тренировочных средств и методов подготовки. Построение тренировок на этапах начальной, предварительной базовой, специализированной подготовки, подготовки к высшим достижениям.
контрольная работа, добавлен 08.03.2018Преимущественные стороны анаэробных упражнений. Проблема роста жировой составляющей тела при занятиях силовыми видами спорта. Тесная связь аэробных и анаэробных нагрузок с пульсовыми показателями спортсмена. Гипоксические тренировки, их особенности.
реферат, добавлен 09.07.2013Понятие и показатели физического и психического здоровья обучающихся, а также основные факторы, на него влияющие, способы и методы сохранения. Исследование и оценка влияния физической культуры на формирование физического и психического здоровья.
дипломная работа, добавлен 12.12.2017Определение понятия и видов физической подготовки. Физиологические особенности и основы развития физической подготовки юношей допризывного возраста. Выявление проблем и разработка рекомендаций по развитию физической подготовки юношей данного возраста.
курсовая работа, добавлен 06.11.2016Понятие общей физической подготовки. Задачи и организация физического воспитания в ВУЗе. Система организационных форм и методов обучения. Физиологические основы оздоровительной тренировки. Типы нагрузки на организм. Особенности марафонского бега.
реферат, добавлен 22.11.2013Возрастная динамика развития психофизиологических качеств спортсменов. Физическая подготовка, дисциплина, обучение технике. Айкидо как сбалансированная система физического, психического и духовного воспитания личности. Японская методика тренировок.
реферат, добавлен 17.01.2014Изучение метода вариативного воздействия как одна из важнейших задач в решении проблемы специальной скоростно-силовой подготовки спортсменов высокой квалификации. Рабочая гипертрофия мышцы - увеличение мышечного поперечника при физической тренировке.
контрольная работа, добавлен 25.11.2016Причины, по которым стоит заниматься пауэрлифтингом. Преимущества занятий пауэрлифтингом для женщин. Программы тренировок для занятия, для девушек и женщин (начальный уровень) правила циклирования силового тренинга. Силовой цикл для женщин-пауэрлифтеров.
реферат, добавлен 27.11.2015Анализ проведения тренировок по плаванию в спортивной школе, тесты для определения уровня их подготовленности и оценка пригодности этих тестов. Исследование влияния структуры и методики проведения занятий по плаванию с помощью тренера с учетом его умений.
дипломная работа, добавлен 27.04.2014Последствия чрезмерной и форсированной физической нагрузки без достаточного для восстановления периода отдыха. Определение понятие "перенапряжение", его последствия и меры профилактики. Состояние сердечнососудистой системы после прекращения тренировок.
курсовая работа, добавлен 22.03.2015Характеристика спортивных упражнений на коньках, соревнований и тренировок. Система подготовки конькобежцев. Возникновение скоростного бега на коньках в России. Этапы развития конькобежного спорта в СССР от первого чемпионата РСФСР до настоящего времени.
реферат, добавлен 09.02.2012Роль занятий физической культурой для здоровья человека. Описание методик тренировки и техники разных видов спорта. Феномен лидерства в спортивных командах. Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки. Значение общей физической подготовки.
курсовая работа, добавлен 15.12.2013