Аутогенная тренировка. Средства, ускоряющие процессы восстановления в спортивной практике
Современные методы восстановления и снятия утомления у спортсмена. Физиологические особенности организма в период утомления и восстановления. Проведение аутогенной тренировки и водных процедур. Питание как фактор восстановления работоспособности.
Подобные документы
Определение пауэрлифтинга. Рассмотрение положительного влияния тренировок на организм человека. Виды нагрузок, особенности их выбора, соблюдение правильного режима тренировки. Особенности отдыха, рациона питания и средств восстановления организма.
статья, добавлен 28.03.2019Знакомство с особенностями восстановления различных систем и организма в целом после физической нагрузки. Роль биоритмов в спортивной тренировке бегуна. Общая характеристика основных принципов непосредственной подготовки спортсменов к соревнованиям.
статья, добавлен 15.07.2020Методы, средства и формы физического воспитания инвалидов. Спорт в системе реабилитации людей с ограниченными возможностями. Особенности тренировок и восстановления физической работоспособности инвалидов. Влияние гиподинамии на состояние здоровья.
реферат, добавлен 31.03.2013Изучение методов психической саморегуляции. Описание источников возникновения аутогенной тренировки, ее эффектов и механизмов действия. Рассмотрение основных поз при занятиях аутогенной тренировкой и базовых упражнений. Освоение навыков расслабления мышц.
реферат, добавлен 09.04.2015Компенсация энергозатрат и активация процессов восстановления работоспособности спортсменов. Исследование состава пищи, роли ее компонентов в поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Режим питания при тренировочном сборе. Составление меню.
реферат, добавлен 01.06.2017Группы специальных упражнений, используемых атлетической гимнастикой. Закономерности силовой тренировки. Особенности питания в процессе занятий. Вспомогательные средства восстановления. Общая классификация тренажеров. Специфика и особенности фитнеса.
учебное пособие, добавлен 30.05.2016Обзор средств физической культуры для направленной коррекции работоспособности, усталости, утомления. Анализ упражнений для тренировки выносливости, улучшения общего физического состояния человека. Оценка работоспособности сердца при физической нагрузке.
реферат, добавлен 15.04.2012Механизмы развития процесса утомления, его виды: физическое и умственное. Факторы, вызывающие утомляемость. Главный критерий переутомления. Периоды восстановления различных функций в организме. Физиологические мероприятий по ускорению данного процесса.
реферат, добавлен 23.10.2019Рациональное питание при развитии физических качеств, силовых и скоростно-силовых способностей. Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности. Витаминные препараты.
курсовая работа, добавлен 08.01.2014Спорт в системе физического воспитания. Направления подготовки спортсмена, используемые в данном процессе методы и приемы. Принципы спортивной тренировки и оценка ее эффективности. Формы организации тренировки, ее типы и отличительные особенности.
реферат, добавлен 08.04.2020Роль спортивной метрологии в физической культуре и спорте. Измерение физических величин. Основная и дополнительная погрешности. Физиологические ("внутренние"), физические ("внешние") и психологические параметры тренировочной нагрузки и восстановления.
лекция, добавлен 26.10.2018Вопросы физической, психологической, морально-волевой и тактической подготовки спортсмена. Физические качества, средства и методы и развития. Спортивная форма и физическое воспитание в ВУЗах. Спортивные соревнования, тренировка и подготовка спортсмена.
курсовая работа, добавлен 20.01.2011Исследование общих принципов и основных задач спортивной фармакологии. Фармакологические средства на различных этапах подготовки спортсменов. Характеристика влияния фармакологических средств на динамику восстановления физической работоспособности борцов.
курсовая работа, добавлен 29.05.2013Анализ методики массажа и самомассажа, который является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное - служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.
реферат, добавлен 04.10.2010Оценка финансового ущерба, нанесенного пандемией COVID-19 мировой туристической отрасли. Новая стратегия Туристического управления Таиланда. Перспективы выхода из кризиса и восстановления туристической отрасли в постпандемический период в стране.
статья, добавлен 18.04.2022Особенности приема пищи и воды в системе подготовки квалифицированных спортсменов и физкультурников. Средства и способы восстановления физической работоспособности спортсменов. Полное покрытие расходов энергии у спортсменов как необходимое требование.
реферат, добавлен 21.05.2013Исследование физической выносливости пловцов. Физиологические основы и методы восстановления спортсменов водных видов спорта. Обеспечение энергетического баланса в воде, ликвидация избытков лактата. Средства контроля тренировочного процесса плавания.
курсовая работа, добавлен 12.06.2016Характеристика физической, психологической, технико-тактической и теоретической спортивной тренировки. Задачи, решаемые в процессе тренировки. Дидактические принципы в процессе подготовки спортсмена. Повышение эффективности тренировочного процесса.
реферат, добавлен 10.12.2020Характеристика типов изменений умственной работоспособности студентов и причины их изменений. Этапы восстановления умственной работоспособности. Дополнительные средства повышения двигательной активности для поддерживания высокой работоспособности.
реферат, добавлен 30.04.2021Общая характеристика и виды силы, методика проведения тренировок для ее повышения. Ключевые стимуляторы мышечного напряжения. Средства активного отдыха и восстановления. Анализ специфики выполнения упражнений для формирования силовых качеств спортсмена.
статья, добавлен 10.08.2022Срочный тренировочный эффект как текущая реакция организма на выполняемую нагрузку и его состояние в течение 30-60 мин восстановления после окончания нагрузки. Основная характеристика биохимических предпосылок основных принципов спортивной тренировки.
контрольная работа, добавлен 28.03.2018Цели и задачи спортивной тренировки, основные направления технической и моральной подготовки спортсмена. Значение физических упражнений для здоровья, развития и общего состояния человека. Методические принципы и формы организации спортивной тренировки.
реферат, добавлен 19.06.2014Активный отдых, прогулки на свежем воздухе, разминка мышц шеи и плечевого пояса для восстановления сил. Комплекс упражнений для снятия усталости: ходьба по комнате, самомассаж и дыхательные упражнения. Тренировка после продолжительной работы глаз.
реферат, добавлен 10.08.2010Управление функциональным состоянием организма спортсмена как ключевой момент в процессе спортивной тренировки. Знакомство с биоритмологическими особенностями динамики физической работоспособности у легкоатлетов-бегунов разной спортивной квалификации.
реферат, добавлен 04.06.2013Интеллектуализация и научная организация спортивной тренировки велосипедистов. Адекватность и целесообразность тренировочных нагрузок. Характер и динамика утомления и восстановительных процессов. Факторы, определяющие мастерство и рекордные достижения.
лекция, добавлен 08.03.2018