Аутогенная тренировка. Средства, ускоряющие процессы восстановления в спортивной практике
Современные методы восстановления и снятия утомления у спортсмена. Физиологические особенности организма в период утомления и восстановления. Проведение аутогенной тренировки и водных процедур. Питание как фактор восстановления работоспособности.
Подобные документы
Активный отдых, прогулки на свежем воздухе, разминка мышц шеи и плечевого пояса для восстановления сил. Комплекс упражнений для снятия усталости: ходьба по комнате, самомассаж и дыхательные упражнения. Тренировка после продолжительной работы глаз.
реферат, добавлен 10.08.2010Управление функциональным состоянием организма спортсмена как ключевой момент в процессе спортивной тренировки. Знакомство с биоритмологическими особенностями динамики физической работоспособности у легкоатлетов-бегунов разной спортивной квалификации.
реферат, добавлен 04.06.2013Интеллектуализация и научная организация спортивной тренировки велосипедистов. Адекватность и целесообразность тренировочных нагрузок. Характер и динамика утомления и восстановительных процессов. Факторы, определяющие мастерство и рекордные достижения.
лекция, добавлен 08.03.2018Изучение динамики роста результатов в спортивной тренировке. Рассмотрение структуры спортивной тренировки по гребле на байдарках и каноэ. Методы и средства спортивной тренировки. Годичный цикл подготовки спортсменов. Планирование спортивных результатов.
реферат, добавлен 17.06.2020Педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта. Спортивная тренировка подростков и юношей. Средства и методы спортивной тренировки. Характеристика соревновательной деятельности в футболе.
реферат, добавлен 12.04.2012Характеристика психологических причин спортивных успехов и неудач. Роль рационального питания при развитии физических качеств. Особенности применения медико-биологических, фармакологических и гидротерапевтических средств восстановления работоспособности.
реферат, добавлен 27.03.2009Рассмотрение особенностей ускорения восстановительных процессов в остром периоде и оптимизации отставленного восстановления. Характеристика эффективности использования в тренировочном макроцикле дыхания через дополнительное "мертвое" пространство.
статья, добавлен 22.03.2019Изучение особенностей и характера травматических повреждений кисти и запястья у спортсменов различных специализаций. Разработка системы восстановления физической подготовленности у спортсменов игровых видов спорта с разными травмами кисти и запястья.
автореферат, добавлен 04.03.2018- 84. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
Анализ факторов, способствующих ускорению процессов восстановления: правильный режим тренировок, рациональное питание, реабилитационные средства. Знакомство с физиологической характеристикой состояний организма при занятиях физическими упражнениями.
реферат, добавлен 15.04.2020 Общая характеристика физических качеств, тактика их развития. Методы и средства скоростной подготовки, ловкости и гибкости, динамической силы, выносливости спортсмена. Принципы спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма.
курсовая работа, добавлен 13.11.2014Анализ влияния спортивного питания на физическое развитие спортсменов. Характеристика основных элементов здорового питания: белков, жиров, углеводов, витаминов, макро и микроэлементов. Изучение основных рекомендаций по питанию для различных видов спорта.
курсовая работа, добавлен 19.06.2015Контроль за массой тела спортсмена, методы ее оценки. Изменение массы тела в процессе спортивной тренировки. Потери в весе при повышении температуры или влажности воздуха. Методика повышения массы тела за счет увеличения мышечной массы спортсмена.
курсовая работа, добавлен 11.02.2016Виды, задачи, средства и методы технической подготовки спортсмена. Характеристика общей и специальной физической тренировки. Анализ основных видов спортивной тактики. Формирование специфических морально-психических качеств и нравственных принципов.
курсовая работа, добавлен 14.09.2015Физическая подготовка спортсмена. Закономерности физического воспитания и спортивной тренировки. Приспособительные реакции организма на нагрузки. Анализ соревновательных взаимодействий. Тактическое поведение спортсменов в единоборствах и спортивных играх.
дипломная работа, добавлен 11.04.2020Исследование проблем восстановления и повышения физической работоспособности спортсменов. Анализ изменения показателей сердечно-сосудистой системы боксеров. Методика аэробной тренировочной нагрузки для формирования адаптивного состояния организма.
статья, добавлен 26.03.2016Раскрытие содержания понятия физической культуры как способа физического совершенствования организма. Определение взаимосвязи физкультуры с работоспособностью человека. Изучение методик самооценки и коррекции работоспособности, усталости и утомления.
контрольная работа, добавлен 24.04.2012Цели и задачи спортивной тренировки, методы и средства развития физических навыков. Классификация и длительность спортивной тренировки при занятии разными видами легкой атлетики, влияние двигательной активности на здоровье и работу органов человека.
реферат, добавлен 16.06.2016Ознакомление с факторами, влияющими на психическое здоровье человека. Исследование научного и практического понимания смысла и содержания физической культуры и здорового образа жизни человека. Характеристика понятия аутогенной тренировки и самовнушения.
реферат, добавлен 19.06.2019Определение и характеристика сущности понятия спортивной тренировки. Исследование общепедагогических методов спортивной тренировки. Рассмотрение методов строго регламентированного упражнения. Изучение особенностей интервальных методов тренировки.
реферат, добавлен 28.07.2022Функциональные изменения в организме при нагрузках. Характеристика состояний человека при спортивной деятельности. Основы и физиологические механизмы восстановительных процессов, работоспособности и утомления. Классификация физических упражнений.
учебное пособие, добавлен 18.02.2014Специфика применения фармакологических средств восстановления на различных этапах подготовки пловцов. Этапы разработки программы предсоревновательного мезоцикла. Оценка эффективности применения разработанного комплекса восстановительных мероприятий.
статья, добавлен 03.03.2014Основные методы спортивной тренировки легкоатлетов. Практические трудности при выполнении задач, связанных с питанием. Стратегия питания для спортсменов во время путешествия. Особые проблемы, связанные с тренировкой в жарком и холодном климате.
курсовая работа, добавлен 22.05.2018Реализация стратегии спортивной подготовки боксеров в новых организационных и методических условиях вида спорта. Характеристики нагрузок развивающей, мобилизационной и восстановительной направленности, оптимизация периодов работы и восстановления.
статья, добавлен 09.01.2019Изучение способности организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Определение общей, скоростной и силовой выносливости. Проведение исследования скорости восстановления запасов креатинфосфата.
реферат, добавлен 17.05.2022Понятие функциональной активности человека. Раскрытие содержания умственного и физического труда. Эмоционально-волевая сфера, темперамент и характер как черты личности. Разработка систем восстановления после утомления при физической и умственной работе.
реферат, добавлен 20.12.2019