Атлетична гімнастика як засіб комплексного підвищення аеробних та анаеробних можливостей організму чоловіків зрілого віку
Дане дослідження присвячено теоретико-методичному обґрунтуванню вагомого значення раціонального поєднання вправ аеробного та анаеробного характеру у процесі занять дорослих чоловіків атлетичною гімнастикою, яке може підвищити їх загальну результативність.
Подобные документы
Вивчення впливу бігових тренувань аеробного й анаеробного спрямування на фізичну працездатність, аеробну й анаеробну (лактатну) продуктивність організму. Розробка програми занять з використанням бігових вправ і індивідуальним підбором навантажень.
статья, добавлен 30.07.2016Особливості та характерні риси гімнастики, правила диференційованого оволодіння основами рухів. Вплив фізичних вправ на фізичний розвиток дошкільників. Вправи, які застосовуються у заняттях основною гімнастикою з дітьми шкільного віку, мета таких занять.
доклад, добавлен 02.04.2011Істотне погіршення показників фізичного розвитку як одна з головних проблем для осіб зрілого віку. Розгляд особливостей проведення оцінки фізичного розвитку чоловіків 36-45 років, які займаються оздоровчим фітнесом. Аналіз переваг оздоровчого фітнесу.
статья, добавлен 19.11.2020Зменшення фізичної активності та збільшення споживання деяких груп продуктів як особливість способу життя чоловіків зрілого віку напередодні їх довільних занять фізичною активністю високої інтенсивності влітку. Його вплив на накопичення енергії.
статья, добавлен 17.12.2020Сутність, завдання, форми і планування самостійних занять фізичними вправами, їх вплив на зміцнення здоров’я. Комплекси вправ для ранкової гімнастики, для занять впродовж дня. Танцювальні рухи, оздоровче плавання, атлетична гімнастика, зимові види спорту.
реферат, добавлен 06.03.2015Визначення підходів, що можуть бути передбачені під час складання програм з оздоровчого фітнесу для корекції фізичного стану та підвищення мотивації до занять фізичною культурою жінок зрілого віку. Розробка програми занять акваеробікою для дівчат.
статья, добавлен 07.05.2019Вивчення й аналіз видів активності, пов’язаних із проведенням дозвілля. Ознайомлення з видами спорту для підвищення обсягу рухової активності. Визначення та характеристика особливостей впливу бігу на фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
статья, добавлен 05.04.2019Підвищений інтерес жінок до таких видів рухової активності, як кікбокс-аеробіка, став причиною проведення досліджень з вивчення оздоровчого ефекту цих видів спорту на організм жінок першого зрілого віку. Показано вправи аеробного і силового характеру.
статья, добавлен 17.05.2022Аналіз соціально-педагогічної структури чоловіків зрілого віку, які займаються оздоровчим фітнесом. Доведення наявності тісної прямої кореляції між рівнем самооцінки чоловіків, отриманої завдяки експрес-діагностиці рівня самооцінки, та фітнес-самооцінки.
статья, добавлен 19.11.2020Безпека як головна вимога під час займання гімнастикою. Дотримання правильної постави як головна складова правильного займання гімнастикою. Виправлення постави через заняття гімнастикою. Корегуюча гімнастика постави при сильному викривленні хребта.
реферат, добавлен 24.05.2010- 36. Поширеність, мотиви та особливості занять атлетичною гімнастикою серед осіб різного віку і статі
Вплив програм силового тренування з навантаженнями різної спрямованості на фізичний розвиток і рухову підготовленість юнаків. Розвиток силових здібностей в учнів старших класів засобами атлетичної гімнастики. Оптимізація фізичного виховання студентів ВНЗ.
статья, добавлен 06.06.2022 Використання сучасних фізкультурно-оздоровчих технологій у процесі оздоровчих занять з жінками першого періоду зрілого віку. Оцінка ефективності змін показників фізичного стану жінок першого періоду зрілого віку під впливом занять з тай-бо аеробіки.
статья, добавлен 23.12.2022Художня гімнастика як одна із наймолодших видів спорту, включених до програми Олімпійських ігор. Визначення тенденції омолодження художньої гімнастики та оптимального віку. Ускладнення технічної підготовки та освоєння технічних елементів з раннього віку.
статья, добавлен 02.01.2022Визначено вплив оздоровчих занять на психо-емоційний стан чоловіків похилого віку в умовах фітнес клубу. Дослідження реалізовувалося на базі фітнес-клубу "FizCultura", впродовж шести місяців. У дослідженні брали участь чоловіки з середнім віком 62,7 роки.
статья, добавлен 06.08.2023Теоретичне обґрунтування та експериментальна перевірка технологій, спрямованих на оздоровлення студентів університетів у процесі позааудиторних занять легкою атлетикою. Дослідження рівня аеробної і анаеробної продуктивності організму студентів-чоловіків.
статья, добавлен 28.02.2016Адаптаційні можливості - комплекс взаємопов'язаних показників запасу функціональних резервів, які витрачаються на підтримку рівноваги між організмом людини і навколишнім середовищем. Ранкова гігієнічна гімнастика - форма фізичної культури людини.
статья, добавлен 27.05.2022Значення рекреаційно-оздоровчих занять з елементами спортивних ігор для жінок зрілого віку, які спрямовані на організацію активного дозвілля та підвищення рівня рухової активності. Програма рекреаційно-оздоровчих занять з елементами спортивних ігор.
статья, добавлен 11.11.2020Визначення поняття ранкової гігієнічної гімнастики. Вивчення завдань, принципів побудови комплексу вправ та правил його виконання. Приведення методичних принципів організації занять ранковою гімнастикою. Оцінка адекватності обраного навантаження.
реферат, добавлен 28.05.2014- 44. Зміни показників фізичного стану жінок першого періоду зрілого віку в процесі занять аквафітнесом
Дослідження та аналіз змін показників фізичного стану жінок першого періоду зрілого віку у процесі занять аквафітнесом. Перевірка статистичної значущості розходження показників до й після експерименту за допомогою непараметричних критеріїв Вілкоксона.
статья, добавлен 12.08.2022 Вплив специфічності довготривалої адаптації організму легкоатлетів на загальний рівень аеробної потужності та умови максимального прояву аеробних можливостей кардіореспіраторної системи. Особливості умов мобілізації максимальних аеробних можливостей.
статья, добавлен 29.09.2016Дослідження стану хребта жінок першого періоду зрілого віку, які займаються за системою Пілатес. Аналіз порушень постави в жінок першого періоду зрілого віку. Виявлення локалізації рівня больових відчуттів у різних відділах хребта жінок цієї категорії.
статья, добавлен 12.11.2020Рівень розвитку аеробних можливостей у кваліфікованих танцюристів, спрямованість тренувального процесу. Розробка програми, спрямованої на підвищення спеціальної підготовленості на підставі вдосконалення аеробних можливостей кваліфікованих танцюристів.
автореферат, добавлен 30.07.2015Дослідження результатів оцінки стану постави студентів першого курсу. Аналіз орієнтовних корекційних вправ відповідно виявлених порушень постави. Проведення занять підвищення спортивної майстерності. Розвиток загальної та силової витривалості м'язів.
статья, добавлен 07.05.2019Аналіз результатів розробки програми для сповільнення процесів старіння організму осіб 50-60 років. Використання ранкової гігієнічної гімнастики. Стретчинг як засіб вдосконалення гнучкості та рухливості в суглобах. Основні етапи антиейджингової програми.
статья, добавлен 27.02.2016Обґрунтування складників тренувальних занять естетичною гімнастикою зі спортсменками під час етапу початкової спеціалізації. Ритмічність, аналогія руху та звуку, закладені в самій природі пластики. Склад технічного компонента в естетичній гімнастиці.
статья, добавлен 30.10.2016