Влияние силовых тренировок на зрение
Рассмотрение занятий силовым спортом, которые советуют людям со слабым зрением. Ознакомление с основной методикой тренировок при проблемах зрения. Изучение самых простых упражнений для глаз. Характеристика особенностей тренировок современных спортсменов.
Подобные документы
Значение танцевальных тренировок для нормализации работы всех систем организма, особенно сердечно-сосудистой системы. Их влияние на дыхательную и нервную системы, психо-эмоциональное состояние человека. Противопоказания к интенсивным занятиям танцами.
статья, добавлен 09.12.2024Изучение метода вариативного воздействия как одна из важнейших задач в решении проблемы специальной скоростно-силовой подготовки спортсменов высокой квалификации. Рабочая гипертрофия мышцы - увеличение мышечного поперечника при физической тренировке.
контрольная работа, добавлен 25.11.2016Причины, по которым стоит заниматься пауэрлифтингом. Преимущества занятий пауэрлифтингом для женщин. Программы тренировок для занятия, для девушек и женщин (начальный уровень) правила циклирования силового тренинга. Силовой цикл для женщин-пауэрлифтеров.
реферат, добавлен 27.11.2015Вот основные пункты, на которые необходимо обратить внимание при занятиях женщин в тренажерном зале. Основные правила здорового питания. Составление индивидуальной программы тренировок с учетом ограничений по здоровью. Устранение калорийных перекусов.
статья, добавлен 05.04.2019Понятие физической работоспособности спортсмена. Характеристика процессов утомления и восстановления в ходе тренировочного процесса дзюдоистов. Последствия нагрузок, применяемых в процессе тренировок по дзюдо. Средства восстановления в ходе тренировок.
курсовая работа, добавлен 28.10.2013Анализ влияния специальных физических упражнений различной интенсивности на функциональное состояние спортсменов. Определение частоты сердечных сокращений и энергетической ценности футбольных упражнений при использовании игрового и интервального метода.
статья, добавлен 29.01.2016Разработка реабилитационной программы тренировок, направленной на увеличение тонуса мышц живота и снятие тонуса мышц спины. Значение программы для продолжения спортивной карьеры пауэрлифтеров-профессионалов с травмой поясничного отдела позвоночника.
статья, добавлен 13.06.2023Рассмотрение оздоровительных тренировок, основанных на выполнении аэробных упражнений. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Анализ основных проблем управления нагрузкой в ходе занятий.
статья, добавлен 29.06.2021Развитие координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах с помощью спорта. Использование в утренней зарядке упражнений на растягивание. Анализ общеразвивающих тренировок с предметами. Непривычные формы проведения занятий с детьми.
реферат, добавлен 06.04.2016Примеры интервальных тренировок для сотрудников органов внутренних дел на основе сгибания и разгибания локтей в упоре лежа, в висе на перекладине, жим гири. Методика выполнения упражнений на скорость, быстроту, ловкость, виды челночного бега на дистанции.
статья, добавлен 30.06.2021Crossfit как специальная система тренировок, назначение которой - приобретение человеком общей физической подготовки. Совмещение кардионагрузок с силовыми, что способствует гармоничному развитию мышечной структуры и укреплению физического здоровья.
статья, добавлен 29.03.2019Польза физических нагрузок в вечернее время, перечень необходимых рекомендаций для улучшения продуктивности тренировок. Нервный стресс, нагрузка на мышцы спины и напряжение органов зрения. Упражнения, которые можно выполнять сидя или находясь в кровати.
статья, добавлен 10.03.2019Проведение исследования физико-морфологических особенностей девочек 10-12 лет, которые следует учитывать при организации силовых тренировок. Характеристика организации физической подготовки девочек 10-12-летнего возраста в рассматриваемом виде спорта.
статья, добавлен 14.11.2021Научно-теоретическое исследование и обоснование эффективности применения ударных тренировок при подготовке спортсменов сборных команд вузов по разным видам спорта. Разработка заданий с конкретными указаниями дозировки и времени исполнения каждого из них.
статья, добавлен 23.01.2022Выбор спортивного инвентаря, обуви и одежды для занятий в домашних условиях. Составление графика тренировок и распорядка дня. Проветривание помещения перед началом выполнения упражнений. Учёт анатомо-физиологических особенностей и выносливости организма.
презентация, добавлен 27.10.2016Фитнес – гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов, способность сердца, кровеносных сосудов, легких и мышц работать с максимальной эффективностью. Пять основных компонентов фитнеса. Разновидности силовых тренировок и упражнений.
реферат, добавлен 22.04.2011Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время. Особенности и принципы организации спортивных тренировок в высшем учебном заведении и в неучебное время. Структура занятий и их продолжительность.
реферат, добавлен 23.03.2012Характеристика принципа круглогодичного тренировочного процесса как одного из определяющих условий для достижения эффективности занятий и высоких спортивных результатов. Изучение особенностей построения тренировок в зависимости от уровня спортсмена.
реферат, добавлен 06.11.2014Фитнесс - разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствия во время занятий. Основные оздоровительные изменения в дыхательной системе, эмоциональном состоянии и физической форме под влиянием систематических фитнесс-тренировок.
реферат, добавлен 29.09.2010Анализ существующих практик физических упражнений для спринтеров. Разработка методики развития скоростных качеств бегунов на короткие дистанции с помощью комплексов упражнений на тренажерных устройствах: режимы тренировок, распределение силовой нагрузки.
курсовая работа, добавлен 15.01.2014Исследование воздействия физических нагрузок на нервную и опорно-двигательную системы. Функции крови и дыхания в организме. Значение спортивных занятий для учащихся в период экзаменов. Определение интенсивности тренировок. Принципы развития выносливости.
реферат, добавлен 16.11.2016Влияние кругового метода тренировок на физическую работоспособность лыжников-юниоров с учетом силы нервной системы, антропометрических данных и начальной физической подготовленности. Постепенность возрастания объемов и интенсивности физических нагрузок.
статья, добавлен 30.07.2016Эффективность проведения открытых тренировок как наиболее эффективный метод привлечения населения к занятиям бегом. Создание бесплатных уроков по технике бега и процессу подготовки под руководством тренера. Суть состава участников по гендерному признаку.
статья, добавлен 14.03.2019Анализ заболеваемости спортсменов. Разработки концепции физической реабилитации в спорте. Изучение особенностей структуры соматической патологии в аспектах возраста и спортивной специализации. Определение степени влияния тренировок на состояние юниоров.
статья, добавлен 30.01.2017Анализ особенностей женского тренинга. Изучение специфики периодизации и индивидуализации тренировочных нагрузок. Определение отличий мужского организма от женского. Исследование подбора тренировочных программ в связи с особенностями тренировок женщин.
статья, добавлен 29.04.2022