Микростретчинг – новая техника для отдыха и восстановления
Определение сущности синдрома получения травмы вследствие чрезмерного воздействия тренировочного упражнения. Изучение типов болевых ощущений. Рассмотрение понятия микростретчинга - технологии, направленной на восстановление функционирования тканей.
Подобные документы
Состояния перетренировки и перенапряжения в спорте. Восстановление как неотъемлемая часть тренировочного процесса. Стадии перетренированности. Медико-биологические методы профилактики состояний перенапряжения и перетренировки, восстановления организма.
контрольная работа, добавлен 16.06.2011Психическое воздействие с помощью физических факторов: ионизация воздуха, электростимулирование. Психологические и педагогические средства воздействия. Аутогенная тренировка. Рациональное питание как фактор восстановления работоспособности спортсмена.
курсовая работа, добавлен 04.12.2012Значение управления восстановительными процессами в спорте. Факторы, влияющие на восстановление после мышечной работы. Педагогические и психологические методы оптимизации восстановления. Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности.
реферат, добавлен 28.11.2012Рассмотрение понятия и техники бега. Характеристика скоростных упражнений. Изучение методики применения скоростных упражнений. Рассмотрение, как применяются скоростные упражнения при формировании навыка бега. Изучение комплексов скоростных упражнений.
курсовая работа, добавлен 05.01.2017Изучение предпринимательства как субъекта экономического поведения. Рассмотрение технологии организации отдыха и развлечений в учреждениях социально-культурной сферы. Разработка программы развлекательного мероприятия. Виды и формы отдыха и развлечений.
шпаргалка, добавлен 29.01.2017Техника прыжка в высоту, организация двигательных действий, обеспечивающих достижение главной цели упражнения - преодоление максимально доступной высоты. Влияние биомеханических закономерностей на построение движений в ходе тренировочного процесса.
реферат, добавлен 08.06.2010Рассмотрение физиологических основ восстановительных мероприятий. Методические и организационные принципы рационального использования медицинских средств восстановления. Особенности реакции организма на действие водных процедур разной температуры.
реферат, добавлен 06.06.2011Рассмотрение особенностей проведения биомеханического анализа сложного и оригинального гимнастического упражнения, выполняемого на параллельных брусьях. Знакомство с основными пространственно-временными и энергетическими характеристиками упражнения.
статья, добавлен 22.01.2021- 34. Жми лёжа
Универсальная система построения тренировочного процесса и конкретные работающие программы для опытных любителей силового жима лёжа. Процесс наращивания силы. Методика составления плана тренировочного процесса. Упражнения для тренировки поднятия тяжести.
книга, добавлен 22.10.2013 В статье исследованы вопросы выведения из равновесия как одного из ключевых условий успешного выполнения бросков и болевых приемов из положения стоя. Упражнения, направленные на технику выведения из равновесия партнера, находящегося в обоюдном захвате.
статья, добавлен 04.11.2021Причины срыва двигательного действия в сложно-координационных видах спорта. Схема действий тренера и спортсмена по восстановлению "утраченного" двигательного элемента или упражнения в целом. Техника движений в прыжках на акробатической дорожке и батуте.
статья, добавлен 23.05.2018Особенности применения средств восстановления и повышения работоспособности в системе спортивной тренировки футболистов. Планирование восстановительных циклов. Индивидуализация тренировочного процесса и активный отдых. Физические средства восстановления.
дипломная работа, добавлен 09.12.2014Изучение комплексов упражнений и их воздействия на различные группы мышц. Классификация и характеристика физических упражнений. Механизм действия и польза массажа, правила его проведения. Специальные упражнения и правила выработки ритма дыхания.
реферат, добавлен 17.07.2013Формирование двигательных навыков и воспитание физических качеств юных таэквондистов в начале пути. Разработка методики обучения, выбор тренировочных средств и основных элементов техники таэквон-до. Совершенствование учебно-тренировочного процесса.
автореферат, добавлен 27.02.2018Определение понятия инновационные технологии и их применение в спорте. Применение инновационных технологий физического воспитания в вузах с целью оптимизации тренировочного процесса, повысить его эффективность и спрогнозировать будущие результаты.
статья, добавлен 30.04.2019Рассмотрение сущности формирования и территориальной организации туристско-рекреационного комплекса. Описание типов и видов туристского пространства, критериев поиска и оценки территорий, перспективных для развития индустрии отдыха, спорта, оздоровления.
реферат, добавлен 19.10.2016Понятие и виды гибкости (динамическая, статические активная и пассивная). Факторы, влияющие на класс гибкости. Техника выполнения упражнений, риск травмы. Этапы тренировочной программы: аэробные, силовые тренировки, упражнения на гибкость и равновесие.
статья, добавлен 23.03.2022Главная особенность выполнения разминочного упражнения "Ладошки". Основные ограничения при выполнении полуприседа с поворотом. Проведение тренировочного упражнения "маятник головой". Работа с упражнением "обними плечи" в разных исходных положениях.
контрольная работа, добавлен 28.05.2020Рассмотрение понятия, признаков, причин возникновения, симптоматики и профилактики усталости и переутомления. Изучение проблемы восстановления работоспособности и нормального функционирования организма спортсмена в процессе тренировок и соревнований.
реферат, добавлен 01.10.2010Анализ перетренировки, переутомления, чрезмерного стресса, синдрома хронического переутомления как проблем, связанных с хроническим переутомлением спортсмена. Изучение эффективных методов регенерации спортсменов после интенсивных и длительных тренировок.
статья, добавлен 26.12.2017Эмоциональная насыщенность занятия физкультурой, его плотность, расчет нагрузки и частоты. Основные цели оздоровительной физкультуры. Специальные упражнения, индивидуализация занятий. Комплекс упражнений на разные группы мышц. Упражнения на растяжку.
реферат, добавлен 16.06.2013Сущность и задачи гибкости. Средства и методы воспитания гибкости, методика развития. Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие гибкости. Упражнения для развития гибкости.
творческая работа, добавлен 21.05.2015Понятие и физиологические механизмы развития утомления. Особенности утомления при различных видах физических нагрузок. Физиологические мероприятия повышения эффективности восстановления. Методы экспресс-восстановления спортсменов в условиях соревнований.
контрольная работа, добавлен 07.12.2012Задачи и цели врачебного контроля и самоконтроля в физическом воспитании. Программное построение физвоспитания. Техника безопасности при проведении занятий подвижными спортивными играми. Особенности боевых искусств. Методы и средства восстановления.
контрольная работа, добавлен 06.02.2017Классификация наиболее часто встречающихся типов болевых воздействий на локтевой и лучезапястный суставы противника, фаланги пальцев, а также типология и особенности выполнения таких популярных технических приемов как никадзё, котэ-гаэси, сихо-нагэ.
статья, добавлен 27.02.2013