Изучение способности к сохранению равновесия на "Bosu" у женщин 35-37 лет
Показано, что эффективным инструментом для развития равновесия в современной фитнес-тренировке является универсальная балансировочная платформа Bosu. Исследовано уровень способности к сохранению равновесия женщин 35-37 лет, занимающихся на Bosu.
Подобные документы
Рассмотрение основных аспектов классификации и типологии упражнений в аквааэробике. Оптимальный режим двигательной активности у женщин разного возраста. Повышение показателей функционального состояния и физического развития организма занимающихся.
статья, добавлен 13.03.2014- 27. Сравнение двух наиболее популярных видов оздоровительной аэробики в фитнесе. ABL и Step-Interval
История понятия "фитнес", виды двигательной активности. Главный контингент оздоровительной аэробики, мотивы женщин при занятиях оздоровительным фитнесом. Сравнение популярных видов аэробики. Характеристика ABL и Step-Interval по мнению занимающихся.
реферат, добавлен 04.06.2019 Двигательные способности как индивидуальные способности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей, которые основываются на его физических качествах. Характеристика основ современной методики воспитания общей аэробной выносливости.
контрольная работа, добавлен 02.03.2020Зарождение бодибилдинга как вида спорта, его влияние на организм спортсмена. Определение цели силового спорта и подготовка к тренировке. Роль питания в обеспечении организма сырьем и энергией. Бодибилдинг, аэробика, фитнес для женщин, варианты тренировок.
реферат, добавлен 07.03.2016Скоростно-силовые способности как самостоятельное качество человека, понятие, виды и факторы, определяющие уровень их развития и проявления. Методы и средства скоростно-силовой подготовки. Разновидности контроля и методы измерения силовых качеств.
дипломная работа, добавлен 11.09.2012Доминирование негативно изменённых типов значений трохантерного индекса в группе женщин первого зрелого возраста. Нарушения индивидуальной эволюции, не соответствующие биологическому полу. Достижение физического благополучия и снижение риска заболеваний.
статья, добавлен 11.05.2018Особенности осанки женщин первого зрелого возраста, занимающихся оздоровительным фитнессом. Исследование нарушений профиля вертикального положения тела у исследованного контингента. Разработка дифференцированных программ коррекции нарушений осанки.
статья, добавлен 14.08.2016Усиление мотивации и поддержание устойчивого интереса к занятиям баскетболом различных возрастных групп занимающихся в фитнес-клубе. Мотив и ценностное отношение как системообразующие факторы поступательного совершенствования в спортивной деятельности.
статья, добавлен 01.03.2019Исследование состава и массы тела, риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, определение типов фигуры женщин на протяжении тренировочного процесса при воздействии на организм физическими упражнениями по фитнес-программе силовой направленности.
статья, добавлен 16.01.2022Принципы рационального питания. Сведения о калорийности продуктов, содержании в них витаминов и микроэлементов. Советы, направленные на поддержание работоспособности как физкультурниц, так и спортсменок. Формы двигательной активности и упражнения.
книга, добавлен 29.10.2013Особенность включения в процесс физической подготовки средств и методов фитнес-технологий. Анализ развития важных физических качеств в тренировке с упражнениями кроссфита. Изучение удара по мячу на дальность. Суть показателей спортивной подготовленности.
статья, добавлен 17.05.2020Изучение особенностей формирования интереса к занятиям оздоровительной физической культурой и различным способам комбинирования всевозможных направлений фитнеса, связанных также с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным аспектами.
статья, добавлен 20.10.2019Определение важности регулярной физической активности для физического и психического здоровья женщин. Оценка вероятности заболеваемости женщин неинфекционными болезнями. Изучение статистики продолжения жизни мужчин и женщин и состояния их здоровья.
статья, добавлен 19.09.2022Подбор спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры. Оценка эффективности методики оздоровительной силовой тренировки женщин и девушек на основе индивидуализации тренировочного процесса.
презентация, добавлен 29.04.2015Анализ динамики показателя частоты сердечных сокращений студенток технического вуза, занимающихся по фитнес-программе 2 года. Оценка динамики восстановительных процессов после мышечной нагрузки. Совершенствование методик организации урочной формы занятий.
статья, добавлен 01.03.2019Теоретический анализ и разработка эффективной методики силового тренинга, который можно было бы применить в условиях фитнес-клуба для коррекции осанки и дефекта в костных структурах, уменьшения или устранения сутулости у женщин среднего возраста.
статья, добавлен 30.04.2019Развитие современной художественной гимнастики. Специфические особенности развития физических качеств и основные компоненты технической подготовки спортсменок. Классификация координационных способностей, программа по совершенствованию функции равновесия.
реферат, добавлен 16.08.2014Обоснование эффективности программы подготовки юных гимнасток на начальном этапе спортивной подготовки (1-й год обучения), основанной на методике развития способности к равновесиям. Определение среднего прироста показателя способности к равновесиям.
статья, добавлен 05.02.2021Результаты исследования по определению влияния средств фитнес-аэробики на скоростно-силовые способности спортсменов-танцоров. Эффективность разработанных комплексов физических упражнений, направленных на оптимизацию скоростно-силовых способностей.
статья, добавлен 05.11.2021Исследование проблемы влияния занятий спортом на женский организм. Изучение соматических показателей полового диморфизма у девушек, занимающихся нейтральными видами спортивных нагрузок. Конституциональная предрасположенность к маскулинизации у женщин.
статья, добавлен 25.04.2019Анализ современных методик проведения физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами среднего возраста. Силовые занятия группового формата. Оценка особенностей влияния программы Bodysculpt на уровень физического состояния женщин среднего возраста.
доклад, добавлен 01.03.2019Представлено исследование, проведенное в фитнес-центре. Выявлены наиболее актуальные причины для занятий фитнесом среди мужчин и женщин независимо от их возраста. Описаны условия составления индивидуальных тренировок, повышения результативности занятий.
статья, добавлен 01.03.2019Высокий уровень сложности движений, их связок и комбинаций, требований к артистичности их выполнения в соревновательных композициях гимнасток экстра-класса. Выполнение высокоамплитудных элементов структурных групп (прыжки, равновесия, повороты, наклоны).
автореферат, добавлен 12.08.2018Изучение динамики показателей состава тела женщин среднего возраста, которые занимались функциональным тренингом и аквааэробикой. Анализ изменений в составе тела женщин под влиянием физических нагрузок аэробно-силовой направленности в водной среде.
статья, добавлен 03.02.2018Программы тренировок для начинающих мужчин и для женщин в тренажерном зале, их отличие. Цель посещения фитнес-клуба, учет противопоказаний к занятиям, ограничения, рекомендации врача. Количество тренировок в неделю, нагрузка. Правила здорового питания.
статья, добавлен 30.04.2019