Использование приемов физической культуры для снятия усталости и повышения трудоспособности
Активный отдых, прогулки на свежем воздухе, разминка мышц шеи и плечевого пояса для восстановления сил. Комплекс упражнений для снятия усталости: ходьба по комнате, самомассаж и дыхательные упражнения. Тренировка после продолжительной работы глаз.
Подобные документы
Упражнения, способствующие укреплению мышечной системы в области плеч. Комплекс упражнений, помогающий избавится от болевых ощущений в плечах и в области лопаток. Корректировка верхней части спины, укрепление ослабленных мышц и улучшение формы плеч.
контрольная работа, добавлен 08.11.2012Методика составления и проведения производственной гимнастики. Комплекс физкультурной паузы для работников умственного труда. Физкультурная минутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук. Комплекс корригирующих упражнений при остеохондрозе.
контрольная работа, добавлен 02.12.2017Специальные упражнения для наружных и внутренних мышц глаз. Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз: для укрепления мышц шеи и спины, передней брюшной стенки, дыхательные, методы и приемы массажа. Физкультурная пауза.
реферат, добавлен 28.08.2011Характер работы фармацевта, неблагоприятные факторы его профессиональной деятельности. Комплекс упражнений лечебной физкультуры. Дыхательные упражнения, лечебная физкультура для восстановления позвоночника и профилактики варикоза нижних конечностей.
реферат, добавлен 10.12.2014Обзор средств физической культуры для направленной коррекции работоспособности, усталости, утомления. Анализ упражнений для тренировки выносливости, улучшения общего физического состояния человека. Оценка работоспособности сердца при физической нагрузке.
реферат, добавлен 15.04.2012Причины, симптомы и классификация искривлений позвоночника. Комплекс лечебной физической культуры для лечения сколиоза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Виды упражнений для мышц спины. Упражнения для мышц брюшного пресса.
реферат, добавлен 23.10.2010Основные упражнения для рук. Упражнения для разминки икроножных мышц ног. Упражнения для укрепления мышц живота и пресса. Выполнение упражнений "Ножницы", "Велосипед" и "Пистолет". Количество повторений для каждого упражнения. Особенности дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2008Овладение способностью произвольного мышечного расслабления. Специальные приемы, позволяющие освоить технику релаксации. Динамические упражнения для снятия напряжения мышц и их расслабления. Комплекс упражнений с партнером для расслабления мышц.
реферат, добавлен 25.10.2016Факторы здорового образа жизни. Виды физических нагрузок, их объём, продолжительность и интенсивность. Признаки физической и психологической усталости. Отдых как компонент спортивной тренировки и его интервалы. Варианты структуры урока физкультуры.
реферат, добавлен 27.12.2021Упражнения для начинающих на гимнастических кольцах в домашних условиях. Разминка для малышей в детском спортивном комплексе. Использование шведской стенки для повышения физической нагрузки. Упражнения на перекладине, верёвочной лестнице и канате.
реферат, добавлен 23.12.2013Значение углеводов и витаминов в питании. Питание - привычка, которой можно управлять. Развитие выносливости. Разминка перед тренировкой. Набор упражнений для пресса: придать форму и повысить тонус мышц верхней и нижней части, косых мышц брюшного пресса.
реферат, добавлен 04.01.2009Утренняя гигиеническая гимнастика и специально направленные занятия физическими упражнениями. Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки. Потягивание, ходьба, бег и прыжки. Дыхательные упражнения. Попутная тренировка.
реферат, добавлен 03.01.2015Философский и общепедагогический уровни определения ведущих понятий физической культуры, ее основные функции. Виды гимнастики, влияние хатха-йоги и оздоровительной ходьбы на организм человека. Комплекс физических упражнений для развития мышц живота.
реферат, добавлен 22.09.2013Быстрое восстановление здоровья и трудоспособности больного. Основные противопоказанные физические упражнения. Близорукость и занятия спортом. Тренировка внутренних цилиарных, мышц глаза. Физкультура при слабой, средней и высокой степени близорукости.
реферат, добавлен 01.10.2013Раскрытие содержания понятия физической культуры как способа физического совершенствования организма. Определение взаимосвязи физкультуры с работоспособностью человека. Изучение методик самооценки и коррекции работоспособности, усталости и утомления.
контрольная работа, добавлен 24.04.2012Эффективность длительной энергичной ходьбы для поддержания хорошей физической формы и тренировки выносливости. Популярность скандинавской ходьбы. Применение изучаемого вида фитнеса на свежем воздухе при спортивных разминках. Особенности снаряжения.
реферат, добавлен 01.12.2015Описание оборудования для миофасциального релиза Trigger Point GRID и его возможностей для применения в физической культуре и спорте. Возможность тренировки мышц кора. Проведение самомассажа и восстановлений после тренировок практически в любых условиях.
статья, добавлен 22.03.2019Особенности применения средств восстановления и повышения работоспособности в системе спортивной тренировки футболистов. Планирование восстановительных циклов. Индивидуализация тренировочного процесса и активный отдых. Физические средства восстановления.
дипломная работа, добавлен 09.12.2014Исследование реакции организма борцов на выполнение упражнений силовой и скоростно-силовой направленности. Анализ эффективности интервальной тренировки мышц пояса. Разработка технологии физической подготовки с использованием статодинамических упражнений.
автореферат, добавлен 04.03.2018Гипотериоз и его основные симптомы. Узлы и кисты щитовидной железы, основные причины их образования. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Особенности проведения ЛФК при заболеваниях щитовидной железы. Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса.
реферат, добавлен 16.05.2014Строение глаза и его мышечного аппарата. Методика Уильяма Бейтса, массаж для глаз. Гимнастика для снятия напряжения. Народные средства для лечения заболеваний. Упражнения для глаз, согласно учениям йоги. Восстановление зрения с нарушением рефракции.
реферат, добавлен 25.06.2013Утомление при физической и умственной работе. Восстановление работоспособности после тренировки. Анализ контроля величины тренировочной нагрузки. Использование упражнения на расслабление. Применение активного отдыха для ускорения процесса восстановления.
реферат, добавлен 01.03.2021Применение средств лечебной физической культуры для профилактики и лечения заболеваний. Средства лечебной физической культуры, применяемые в спортивной практике. Примеры упражнений на расслабление. Статические и динамические дыхательные упражнения.
реферат, добавлен 06.10.2017Использование физических упражнений как средства активного отдыха. Нормирование двигательной активности студентов. Исследование значения физических упражнений как средства противодействия психическому стрессу и снятия нервно-эмоционального напряжения.
реферат, добавлен 29.04.2014Ациклические упражнения, их влияние на функции опорно-двигательного аппарата. Особенность ритмической гимнастики. Упражнения для повышения аэробных возможностей и общей выносливости. Оздоровительная (ускоренная) ходьба. Успокаивающее влияние бега.
реферат, добавлен 30.10.2013