Физкультура при близорукости
Комплекс специальных упражнений для наружных и цилиарных мышц глаз. Приемы массажа мышц задней и боковой поверхностей шеи. Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость средней и высокой степени. Схема построения физкультурной паузы.
Подобные документы
История возникновения и физиологическое влияние массажа на организм спортсмена-пловца. Системы массажа, его методы, приемы, виды и методика выполнения. Исследование эффективности применения предварительных массажных процедур в спортивном плавании.
курсовая работа, добавлен 12.05.2012Анализ влияния физических нагрузок на организм человека, методы стимулирования опорно-двигательного аппарата. Применение аэробной и силовой нагрузки, упражнений на растягивание и гибкость мышц. Основные этапы адаптации человека к физическим нагрузкам.
реферат, добавлен 04.03.2016Сущность и значение гибкости как основы здоровья. Выполнение физкультурно-оздоровительных упражнений для развития и сохранения подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие гибкости.
реферат, добавлен 09.08.2015Изучение физической нагрузки, а именно - растяжки мышц и сухожилий. Рассмотрение методики упражнений для растяжки отдельных групп мышц. Определение видов данной физической активности и их предназначения. Особенность наклонов в положении стоя и сидя.
статья, добавлен 09.08.2022Изучение типовых комплексов, различающихся по величине и объему мышечных усилий, а также нервно-психического напряжения для выбора рациональной методики занятий. Характеристика проведения вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультминутки.
реферат, добавлен 24.10.2013Виды механической работы, выполняющие организмом человека с помощью скелетных мышц. Структура и компоненты сердечно-сосудистой системы, ее функции. Анализ влияния физических упражнений на данную систему, а также длительности и характера тренировок.
статья, добавлен 21.06.2018Анализ врожденного и приобретенного плоскостопия. Выполнение специальных упражнений для укрепления мышц и связочного аппарата стопы. Исследование комплексов лечебной гимнастики. Формирование правильной осанки благодаря адаптивной физической культуре.
статья, добавлен 22.10.2018Релаксация мышц и ее значение. Методы релаксации: метод подражания (имитации), смены напряжения и расслабления мышц, дыхание "по кругу", аутогенная тренировка или метод прогрессивной релаксации. Мышечная релаксация Ж. Джекобсона. Релаксация мышц рук.
реферат, добавлен 25.12.2011Комплекс упражнений, рекомендуемых при плоскостопии. Лечебная физкультура при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Необходимость соблюдения режима дня, правила сохранения зрения. Формирование правильной осанки. Роль гимнастики.
реферат, добавлен 28.10.2011Примеры выполнения упражнений на различные группы мышц. Воспитание у студентов физических качеств: силы, выносливости, высокой физической работоспособности. Формирование терпения, целеустремленности, настойчивости. Гармоничное развитие тела человека.
статья, добавлен 21.02.2018Исследование физкультуры и массажа на укрепление физического и эмоционального контакта ребенка с матерью. Характеристика особенностей проведения пестовальной гимнастики. Изучение основных упражнений. Анализ аспектов осуществления динамической гимнастики.
реферат, добавлен 12.04.2014Развитие психических функций средствами физической культуры. Виды и формы задержки психического развития у детей. Влияние занятий физкультурой и спортом на эмоциональное состояние детей дошкольного возраста. Методика проведения коррекционных занятий.
дипломная работа, добавлен 03.06.2016Понятие и история развития пилатеса как системы физических упражнений, способствующей развитию силы, а также формированию способности контролировать активность мышц тела при максимальном их удлинении. Показания и противопоказания к проведению занятий.
презентация, добавлен 05.04.2015Тренировка в воде на все группы мышц (ног, рук, спины и живота) с применением дополнительного оборудования (поясов, водных гантелей, перчаток, аквасапог). Польза и возможности использования воды для оздоровления и тренировок. Основной комплекс упражнений.
реферат, добавлен 03.12.2013Физическая культура в учебном заведении как часть формирования общей и профессиональной культуры личности специалиста. Формы, организация и мотивация самостоятельных занятий физкультурой, их планирование. Особенности спортивных упражнений для женщин.
реферат, добавлен 06.06.2010Приобщение студенческой молодежи к физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Совместимость занятий физическими упражнениями с вредными привычками. Выбор самостоятельных занятий, систем физических упражнений и спорта.
реферат, добавлен 14.06.2017Причины нарушения функций глазных мышц. Выяснение влияния силовых нагрузок на зрение. Попеременная концентрация внимания на близком и далеком предмете. Цели ношения специальных корректирующих очков. Противопоказания офтальмологов для занятий спортом.
статья, добавлен 01.03.2019Гимнастика с малышами 1-2 лет. Упражнения для совершенствования ходьбы и развития чувства равновесия. Закаливание детей раннего возраста. Методика проведения гимнастики и частота занятий. Имитационные движения и игры. Паузы в виде дыхательных упражнений.
курсовая работа, добавлен 19.05.2016- 94. Калланетика
Основные правила системы "Калланетика". Физиологический и биохимический аспекты тренировки со статическими и динамическими упражнениями. Дифференциация занятий по степени физической подготовленности и видам заболевания. Комплекс базовых упражнений.
учебное пособие, добавлен 10.09.2015 Правила и требования личной гигиены: уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические основы и существующие методы закаливания. Понятие "нагрузки" в спортивной практике. Комплекс упражнений для отдыха мышц шеи и улучшения кровообращения мозга.
контрольная работа, добавлен 18.02.2012Концентрация внимания на процессе напряжения и расслабления мышц. Релаксация по методу Ж. Джекобсона. Выбор места для занятий. Составление ежедневного графика упражнений. Тренировка воображения и умственной деятельности. Дыхательная гимнастика под музыку.
реферат, добавлен 26.02.2014Нервно–мышечная релаксация — психотерапевтическая методика, основанная на попеременном напряжении и расслаблении различных мышечных групп, до ощущения покоя. Упражнения для мышц рук, ног, туловища, глаз и лица. Релаксация умственной деятельности.
реферат, добавлен 20.01.2009Понятие позвоночника, его виды и анатомо-физиологические особенности. Причины нарушений осанки и группы риска. Методы профилактики и коррекции срыва опорно-двигательного аппарата у младших школьников. Суть применения лечебной физкультуры и массажа.
курсовая работа, добавлен 14.04.2015Причины и виды нарушения осанки. Профилактическое и корригирующие воздействия физических упражнений на осанку и телосложение в студенческом возрасте. Лечебная физкультура - ведущее средство консервативного лечения сколиоза. Приёмы проведения массажа.
реферат, добавлен 07.11.2024Общая характеристика физических качеств. Методика развития силы. Примерные комплексы упражнений для развития силы. Методика развития ловкости (координации), гибкости, выносливости. Упражнения для совершенствования техники плавания у мальчиков 9–17 лет.
курсовая работа, добавлен 11.12.2011