Характеристика оздоровительной ходьбы
Влияние длительной и ритмичной ходьбы на все мышцы тела. Усиление деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма с помощью движения. Основы правильной техники передвижения. Разработка трехмильного теста хождения Купером.
Подобные документы
История возникновении спортивной ходьбы, методики ее обучения, проведения спортивных тренировок. Выбор трассы и измерение. Круглогодичная тренировка скороходов. Движения рук и ног. Расчет тренировочной нагрузки. Судейство и организация соревнований.
учебное пособие, добавлен 06.09.2019Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья. Основные рекомендации по оздоровительному бегу. Техника оздоровительной ходьбы и бега. Нагрузка на позвоночник при беге.
реферат, добавлен 19.03.2010Метод внешней реконструкции ходьбы с применением роботизированных комплексов с широкими возможностями моделирования степени двигательного участия больного в реальном масштабе времени. Работа системы Lokomat для восстановления ходьбы больных с переломами.
статья, добавлен 01.12.2017Обоснование необходимости утренней гигиенической гимнастики для поддержания здоровья человека. Классификация производственной оздоровительной физкультуры. Предназначение аэробики, шейпинга и атлетических упражнений. Эффективность спортивной ходьбы.
курсовая работа, добавлен 25.06.2014Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы. Рекомендации по их применению в лечебной практике и противопоказания. Техника бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья, методы самоконтроля.
реферат, добавлен 12.01.2016Рассмотрение положительных эффектов оздоровительного бега и ходьбы. Определение основных противопоказаний. Характеристика техники оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья, самоконтроль.
реферат, добавлен 11.05.2015Упражнения циклического и ациклического характера. Утренняя гигиеническая гимнастика, ее влияние на организм после пробуждения. Водные процедуры: влажное обтирание, обмывание, прием душа. Увеличение тонуса нервной и сердечно-сосудистой систем организма.
реферат, добавлен 04.05.2014Совершенствование навыков и умений ходьбы на лыжах. Варианты работы рук в момент отталкивания. Классификация элементов, образующих двигательное действие. Отличительные признаки бесшажного хода. Техника преодоления подъемов, спусков и финиширования.
лекция, добавлен 26.05.2021Сравнение современных методов и форм оздоровительной физической культуры. Выявление их рекреативно-оздоровительного потенциала. Описание особенностей утренней, производственной, ритмической, атлетической гимнастики, аэробики, оздоровительной ходьбы.
реферат, добавлен 07.06.2015Сущность упражнений циклического и ациклического характера, основные их отличия и задачи. Характеристика утренней гигиенической гимнастики и производственной. Влияние на организм беговых и прыжковых упражнений. Понятие оздоровительной ходьбы, аэробики.
курсовая работа, добавлен 21.10.2013Использование скандинавской ходьбы как оздоровительной технологии на занятиях по физической культуре в вузе. Воздействие скандинавской ходьбы на организм человека. Изменения в физическом состоянии студентов в процессе занятий скандинавской ходьбой.
статья, добавлен 25.06.2021Понятие резервов организма человека, их разделение на группы (функциональные и молекулярные). Резервы сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Постоянство внутренней среды. Отказ от вредных привычек и их влияние. Рациональный режим труда и отдыха.
реферат, добавлен 02.04.2015Изучение способов увеличения резервных возможностей организма под влиянием оздоровительной тренировки. Значение физической культуры как основного средства против возрастного ухудшения физических качеств и изменения сердечно-сосудистой системы человека.
реферат, добавлен 06.12.2011Разработка К. Купером системы оздоровительных упражнений для массового пользования - аэробики, ее роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Обеспечение нормального функционирования желудочно-кишечного тракта с помощью правил питания Н.М. Амосова.
реферат, добавлен 27.12.2011Наличие аэробной части, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем - признак оздоровительных спортивных занятий. Анализ структуры построения урока оздоровительной аэробики.
статья, добавлен 01.03.2019Рассмотрение физиологической характеристики самых распространенных видов оздоровительной физической культуры с целью их популяризации и порождения мотивации к занятию ими: производственной гимнастики, оздоровительной ходьбы, катания на велосипеде.
учебное пособие, добавлен 17.06.2014Анализ влияния занятий скандинавской ходьбы на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма человека. Особенности показателей спортивного и психического здоровья пожилых людей. Характеристика методики упражнений адаптивной физической культурой.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Влияние скандинавской ходьбы на организм человека, ее популярность в нынешнее время. Снаряжение, необходимое для занятий, выбор палок, обуви и одежды для ходьбы, существующие противопоказания. Обучение скандинавской ходьбе и правильный ритм дыхания.
доклад, добавлен 14.10.2015Основные понятия, цели, задачи лыжной подготовки. Общие основы техники ходьбы на лыжах. Физиологическая характеристика данного вида спорта. Влияние физических движений на организм. Использование физических упражнений как средства активного отдыха.
реферат, добавлен 16.06.2016Этиология, клиника, патогенез ожирения. Методика коррекции веса и улучшения функционального состояния студенток, имеющих избыточную массу тела, с помощью комплекса упражнений оздоровительной аэробики. Основные мотивы к занятиям оздоровительной аэробикой.
курсовая работа, добавлен 11.11.2009Изучение особенностей циклических видов спорта. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры. Рассмотрение влияния спортивной ходьбы на здоровье. Основы сдачи норм по туризму. Характеристика правил безопасности при плавании.
реферат, добавлен 17.01.2014Описание способа ходьбы, заключающегося в маятникообразном движении ног, сопровождающимся одно- и двухопорным контактом стоп с поверхностью с поворотом вокруг вертикальной оси таза и противофазно ему плечевого пояса, рук. Биомеханика экономической ходьбы.
статья, добавлен 30.08.2016Анализ воздействия занятий скандинавской ходьбой на организм. Показания к использованию данного вида оздоровительной физической культуры. Описания техники ходьбы при помощи специально разработанных палок. Темп, интенсивность, продолжительность занятий.
статья, добавлен 19.02.2019Коррекция дефектов осанки у школьников младших классов. Влияние нарушений осанки на функции костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы. Анализ внешних, внутренних, врожденных и приобретенных причин нарушения осанки.
статья, добавлен 28.03.2019Анализ применения общеукрепляющих упражнений с палками. Чередование разнообразных видов ходьбы и бега для формирования правильной осанки и развития общей координации движения. Отработка навыка приземления на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки.
разработка урока, добавлен 26.03.2017