Характеристика оздоровительной ходьбы
Влияние длительной и ритмичной ходьбы на все мышцы тела. Усиление деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма с помощью движения. Основы правильной техники передвижения. Разработка трехмильного теста хождения Купером.
Подобные документы
Оздоровительная аэробика как одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой, движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Характеристика основных направлений аэробики: степ, аква, слайд.
реферат, добавлен 26.09.2014Характеристика лечебных физических упражнений. Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы. Особенности ЛФУ для людей, имеющих отклонения в деятельности сердечнососудистой системы. Методика стимуляции защитных систем: диета, хатха-йога.
реферат, добавлен 02.08.2013История возникновения легкой атлетики. Влияние легкоатлетических упражнений на физическую подготовку спортсменов. Распространение легкой атлетики в России. Основные техники и упражнения ходьбы, бега, прыжков, метания и многоборья. Российские рекордсмены.
реферат, добавлен 17.12.2020Классификация и характеристика легкоатлетических видов спорта. Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры. Виды и характер соревнований по легкой атлетике. Классификация техники легкоатлетических движений. Техника спортивной ходьбы.
учебное пособие, добавлен 23.02.2017Влияние физических нагрузок на частоту сердечных сокращений. Особенности и морфология спортивного сердца. Функциональные сдвиги в организме при нагрузке переменной мощности. Расчет показателей сердечных сокращений у разных возрастных групп тхэквондистов.
курсовая работа, добавлен 20.01.2020Изучение целей и задач ритмической гимнастики. Анализ влияния ритмической гимнастики на повышение работоспособности, укрепление мышечной ткани, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Методика составления комплекса упражнений.
статья, добавлен 31.03.2019Общие закономерности мышечного сокращения и взаимодействия мышечных групп в процессе выполнения спортсменом максимально быстрых движений. Техника бега на короткие дистанции. Старт и основы ходьбы. Стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
контрольная работа, добавлен 09.12.2014Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры. Влияние физических упражнений на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, нервной системы. Негативное влияние чрезмерных физических нагрузок на организм человека.
реферат, добавлен 19.10.2015- 84. Связующий игрок
Изменения в процессе тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Работа сложного аппарата кровообращения и дыхания. Частота повышения артериального давления у спортсменов различных специальностей. Изучение гипертонических состояний человека.
реферат, добавлен 26.05.2015 Рассмотрение видов оздоровительных физических упражнений. Основное преимущества бега трусцой. Положительные эффекты оздоровительной ходьбы. Рекомендации по технике бега. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.
реферат, добавлен 05.05.2020Обзор техники передвижения коньковым ходом по равнинному участку. Изучение методики определения индивидуальной линии опоры. Угловые характеристики в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижении на подъеме. Модели современных коньковых ходов.
курсовая работа, добавлен 24.05.2012Ходьба - эффективное циклическое упражнение аэробной направленности, которое может использоваться для увеличения объема двигательной активности. Развитие выносливости - одно из наиболее важных условий сохранения нормального здорового образа жизни.
реферат, добавлен 22.12.2021Виды механической работы, выполняющие организмом человека с помощью скелетных мышц. Структура и компоненты сердечно-сосудистой системы, ее функции. Анализ влияния физических упражнений на данную систему, а также длительности и характера тренировок.
статья, добавлен 21.06.2018Эффективность степ-аэробики. Методика проведения занятий, структура урока. Влияние аэробных упражнений на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем, оздоровительный и тренировочный эффект использования степ-платформы.
контрольная работа, добавлен 19.04.2015Строение и функциональные особенности сердечно-сосудистой системы. Особенности воздействия физических нагрузок на эту сферу. Пульс как важный, простой и информативный показатель состояния организма. Связь физических упражнений с системой дыхания.
реферат, добавлен 03.12.2013Общее развитие ребёнка 8-9 лет, особенности формирования правильной осанки, развития мышечной, нервной и дыхательной систем. Психокоррекция, развивающие и подвижные игры. Основы организации мероприятий по развитию физической культуры младших школьников.
реферат, добавлен 29.03.2015Техническая подготовка бегунов на средние дистанции как проблема для изучения. Основы техники ходьбы и бега. Характеристика бега на средние дистанции, методика его обучения. Упражнения, направленные на формирование технической подготовки бегунов.
дипломная работа, добавлен 25.05.2018Понятие мотивации и мотива. Мотивация в физкультурно-оздоровительной деятельности. Комплекс мотивов физкультурно-оздоровительной деятельности. Технология развития положительных мотивационных основ к занятиям оздоровительной физической культурой.
курсовая работа, добавлен 27.11.2014Рассмотрение методики тренировки в беге на средние дистанции. Использование непрерывного бега в равномерном темпе. Оптимальная величина тренировочной нагрузки. Структура оздоровительной тренировки (выносливость). Степени обучения технике ходьбы и бега.
реферат, добавлен 12.03.2012Плавание как один из наиболее популярных и массовых видов спорта, эффективное средство укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Знакомство с этапами развития плавания в России. Рассмотрение особенностей овладения спортивным плаванием.
реферат, добавлен 22.06.2017Рассмотрение влияния различных форм оздоровительной физической культуры на организм человека. Воздействие оздоровительной системы пилатес и дыхательной гимнастики цигун на организм занимающихся. Применение циклический и ациклических упражнений.
статья, добавлен 21.07.2020Характеристика оздоровительной физической культуры. Некоторые виды современных программ с оздоровительной направленностью. Ациклические упражнения, утренняя, ритмическая, атлетическая гимнастика. Оздоровительная ходьба и бег. Ходьба на лыжах, плавание.
реферат, добавлен 21.12.2013Функции физических систем организма: сердечно-сосудистой и костно-мышечной, их взаимодействие. Костная ткань и общие сведения о мышцах. Комплекс упражнений физкультминутки для работников умственного труда. Социальные функции физической культуры и спорта.
контрольная работа, добавлен 25.01.2015Функции физических систем организма: сердечно-сосудистой и костно-мышечной, их взаимодействие. Костная ткань и общие сведения о мышцах. Комплекс упражнений физкультминутки для работников умственного труда. Социальные функции физической культуры и спорта.
реферат, добавлен 01.02.2015Проведение замеров длины, массы тела и окружности грудной клетки для определения общефизического развития курсантов-юношей с первого по четвертый курсы обучения. Исследование оценки функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
статья, добавлен 23.01.2022