Скандинавская ходьба как вид физической культуры оздоровительной направленности
Скандинавская ходьба как чрезвычайно полезный вид физической нагрузки. Анализ данных литературных источников и форумов в сети Интернет по вопросу эффективности скандинавской ходьбы как системы физических упражнений оздоровительной направленности.
Подобные документы
Полезные свойства оздоровительной ходьбы. Анализ использования утяжелителей для увеличения нагрузки при ходьбе по ровной местности. Применение ходьбы в качестве средства активного отдыха, гипотензивного средства у лиц с артериальной гипертензией.
статья, добавлен 17.06.2020Основное содержание и направления оздоровительной физической культуры. Характеристика средств специально-оздоровительной направленности, особенности использования комплексов гимнастических упражнений, ритмических движений, их влияние на организм.
реферат, добавлен 04.03.2016Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее положительное воздействие на организм. Выполнение специальных дыхательных упражнений Хатха-йога. Ускоренная ходьба как оздоровительное средство.
реферат, добавлен 27.08.2013Общая характеристика оздоровительной физической культуры. Характеристика тренировок специальной оздоровительной направленности, компенсировать недостаток двигательной активности. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся.
реферат, добавлен 18.05.2016Ходьба - эффективное циклическое упражнение аэробной направленности, которое может использоваться для увеличения объема двигательной активности. Развитие выносливости - одно из наиболее важных условий сохранения нормального здорового образа жизни.
реферат, добавлен 22.12.2021Рассмотрение видов оздоровительных физических упражнений. Основное преимущества бега трусцой. Положительные эффекты оздоровительной ходьбы. Рекомендации по технике бега. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.
реферат, добавлен 05.05.2020Характеристика оздоровительной направленности как принципа системы физического воспитания. Анализ специфики оздоровительно-рекреативного, оздоровительно-реабилитационного, спортивно-реабилитационного и гигиенического направлений физической культуры.
реферат, добавлен 24.10.2016Физические нагрузки как одна из основ здорового образа жизни. Польза спортивной оздоровительной ходьбы. Основные рекомендации для начинающих. Требования к качеству трассы и особенностям обуви. Характеристика правильной ходьбы. Перечень противопоказаний.
статья, добавлен 19.02.2019Анализ социокультурных причин травматизма в спорте, требующих переосмысления оздоровительной направленности различных видов спорта в современных условиях. Проблемы укрепления здоровья граждан и увеличение числа занимающихся физической культурой и спортом.
статья, добавлен 03.05.2019Теоретические основы исследования форм передвижения человека. Понятие и особенности биомеханики ходьбы человека. Сущность бега как средства специально-оздоровительной направленности. Исследование бега и прыжков как учебных нормативов в спортшколе.
реферат, добавлен 24.09.2017Определение значения врачебно-педагогического контроля при организации занятий оздоровительной ходьбой лиц среднего возраста. Рассмотрение особенностей нормирования нагрузок при занятиях. Изучение самоконтроля в процессе занятий оздоровительным бегом.
контрольная работа, добавлен 23.03.2023Роль и значение физического воспитания в формировании здорового образа жизни. Общая характеристика физической культуры, анализ ее методико-теоретических основ и оздоровительной направленности на организм. Спорт как средство формирования личности.
реферат, добавлен 07.01.2011Снижение уровня вовлеченности населения в активный отдых, спортивно-оздоровительные мероприятия и туризм. Востребованность скандинавской ходьбы в сфере рекреационно-оздоровительного сервиса Екатеринбурга. Проведение занятий в городских условиях.
статья, добавлен 25.04.2019Бег как одно из популярнейших занятий в мире. Характеристика основных методов тренировки в беге на средние дистанции. Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки. Структура оздоровительной тренировки. Ступени обучения технике ходьбы и бега.
реферат, добавлен 12.03.2017Сущность традиционных и инновационных технологий в сфере физкультурно-оздоровительной деятельности и рекреации. Основные инновационные виды спорта: йога и скандинавская ходьба. Удовлетворение биологических потребностей в двигательной активности.
статья, добавлен 11.11.2018Изучение особенностей средств оздоровительной физической культуры, используемых для лиц среднего возраста. Разработка методики применения физических упражнений для мужчин среднего возраста на основе рационального нормирования физической нагрузки.
автореферат, добавлен 27.02.2018Общий эффект физических упражнений, их опосредованное влияние на факторы риска. Обучение технике оздоровительной ходьбы и бега. Изучение влияния занятий оздоровительной физической культуры на организм человека. Овладение правильной техникой плавания.
реферат, добавлен 27.03.2020Рассмотрение влияния различных форм оздоровительной физической культуры на организм человека. Воздействие оздоровительной системы пилатес и дыхательной гимнастики цигун на организм занимающихся. Применение циклический и ациклических упражнений.
статья, добавлен 21.07.2020Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья. Основные рекомендации по оздоровительному бегу. Техника оздоровительной ходьбы и бега. Нагрузка на позвоночник при беге.
реферат, добавлен 19.03.2010Ациклические упражнения: утренняя гигиеническая и производственная, ритмическая и атлетическая гимнастика. Циклические упражнения: аэробика, оздоровительная ходьба, а также ходьба на лыжах, плавание. Оценка их позитивного влияния на здоровье человека.
реферат, добавлен 26.11.2013Основные правила физических упражнений для беременных женщин. Разнообразие физических упражнений для беременных в разные периоды беременности. Польза от оздоровительной ходьбы при беременности. Польза, получаемая от регулярных физических упражнений.
реферат, добавлен 23.03.2015Сущность упражнений циклического и ациклического характера, основные их отличия и задачи. Характеристика утренней гигиенической гимнастики и производственной. Влияние на организм беговых и прыжковых упражнений. Понятие оздоровительной ходьбы, аэробики.
курсовая работа, добавлен 21.10.2013Ациклические упражнения, их влияние на функции опорно-двигательного аппарата. Особенность ритмической гимнастики. Упражнения для повышения аэробных возможностей и общей выносливости. Оздоровительная (ускоренная) ходьба. Успокаивающее влияние бега.
реферат, добавлен 30.10.2013Обоснование необходимости утренней гигиенической гимнастики для поддержания здоровья человека. Классификация производственной оздоровительной физкультуры. Предназначение аэробики, шейпинга и атлетических упражнений. Эффективность спортивной ходьбы.
курсовая работа, добавлен 25.06.2014Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической и психической подготовки студентов к будущей профессиональной деятельности. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания оздоровительной направленности.
реферат, добавлен 06.11.2012