Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела
Понятие и лечение по системе йога. Компоненты йоги: асаны, пранаямы, крийи, бандха, мудра. Упрощенная классификация видов йоги: классическая йога (айенгара), хатха-йога, пауэр-йога, аштанга-йога винъяса, фитнес-йога. Практические шаги по ступеням Йоги.
Подобные документы
Безопасность занятий и уровень нагрузки для беременных. Умеренная двигательная активность. Виды тренировок для будущих мам: ходьба, плавание, специализированная йога, утренняя разминка, стретчинг и калланетик. Противопоказания к физическим нагрузкам.
реферат, добавлен 21.04.2020Сущность традиционных и инновационных технологий в сфере физкультурно-оздоровительной деятельности и рекреации. Основные инновационные виды спорта: йога и скандинавская ходьба. Удовлетворение биологических потребностей в двигательной активности.
статья, добавлен 11.11.2018Современные популярные системы физических упражнений. Система Н.М. Амосова. Атлетическая гимнастика. "Новая аэробика". Восточные системы: йога. Оздоровительная гимнастика У-шу. Студенческий спорт. Организация и планирование спортивной подготовки в вузе.
реферат, добавлен 24.03.2018Социальные функции ушу – древней китайской гимнастики. Цигун, йога, стретчинг, каратэ, сумо, акватлон, виндсерфинг, скейтбординг, роллер-спорт, триатлон, бейсбол, сквош, сепактакроу, кёрлинг. Аэробика, ее ценность для организма. Экстремальные виды спорта.
реферат, добавлен 13.12.2012Гимнастика дыхания, понятие правильного дыхания. О важности дыхания через нос. Дыхание по методике А.Н. Стрельниковой и К.П. Бутейко, плюсы и минусы этих методик. Основы трехфазного дыхания (методика Кофлера-Лобановой-Лукьяновой). Дыхание и йога.
реферат, добавлен 09.05.2013Покращення системи фізичного виховання студентської молоді. Вплив виконання двох асан Хатха-Йоги Сарвагасани та Карна-Підасани на біоелектричні потенціали електропроникних точок організму людини. Активізація функцій дихальної та серцево-судинної систем.
статья, добавлен 12.10.2018Процесс, происходящий в мышцах во время высокоинтенсивной и силовой нагрузки. Обоснования связи растяжения и расслабления мышц с дыханием. Результаты сравнительного анализа изменений показателей силы и выносливости при использовании методов хатха-йоги.
курсовая работа, добавлен 10.08.2020Рассмотрение основ организаций основных лечебно-оздоровительных систем в современном фитнесе: шейпинга, аэробики, стретчинга, калланетики, акваазробики, пилатесаа и фитнес-йоги. Характеристика основ рационального питания. Анализ питания в дни тренировок.
курс лекций, добавлен 06.04.2018Рассмотрение тенденций роста популярности здорового образа жизни среди россиян. Разработка программ оздоровительных упражнений. Значение йоги в улучшении гибкости тела. Исследование эффектов, полученных у мужчин и женщин во время занятий фитнесом.
лекция, добавлен 13.01.2021Общие рекомендации по выполнению упражнений и требования к дыханию. Движения для расслабления мышц шеи, укрепления спины, нормализации работы щитовидной железы, ускорения обмена веществ. Жиросжигающее действие позы воина. Выполнение перевернутой асаны.
методичка, добавлен 10.12.2009Философский и общепедагогический уровни определения ведущих понятий физической культуры, ее основные функции. Виды гимнастики, влияние хатха-йоги и оздоровительной ходьбы на организм человека. Комплекс физических упражнений для развития мышц живота.
реферат, добавлен 22.09.2013Проведение комплексов гимнастики хатха-йоги, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы организма. Использование физических упражнений, влияющих на увеличение пластичности опорно-двигательного аппарата женщин пожилого возраста.
статья, добавлен 20.04.2018Вимірювання електропровідності на різних меридіанах. Наукові методи для розуміння природи меридіанних ліній і точок акупунктури. Вплив виконання фізичних вправ на організм на прикладі статичної вправи, яка виконується подібно до вправи Віпаріта-Корані.
статья, добавлен 05.09.2022Основные виды систем физических упражнений, их лечебное, оздоровительное и профилактическое действие на организм. Краткая характеристика аэробики, фитбола, йоги, шейпинга, сайкл-аэробики. Классификация тренировок по уровню физической подготовленности.
презентация, добавлен 03.12.2014Формирование у теннисистов отличных навыков предугадывания действий соперника. Главная особенность развития аналитического мышления и быстроты реакции с помощью командных видов спорта. Характеристика влияния йоги на гармонизацию эмоций и мыслей.
статья, добавлен 16.02.2019Анализ типичных форм организаций, занимающихся атлетической гимнастикой. Сущность классической системы йоги. Применение твердых и силовых движений в восточных единоборствах. Характеристика изучения пауэрлифтинга, танцевального спорта и стритбола.
реферат, добавлен 05.01.2017Рассмотрение понятия игровой стретчинг. Нетрадиционные системы физических упражнений. Отличие стретчинга от пилатеса и йоги. Комплексы упражнений, их содержание и разрешаемые физические проблемы. Влияние занятий стретчингом на состояние систем организма.
реферат, добавлен 26.06.2014История зарождения боевого искусства на востоке, основные предпосылки. Процесс использования элементов даосской и индийской йоги, китайской школы борьбы. Изучение древнеславянских боевых искусств, их развитие. Особенности формирования доспехов и оружия.
реферат, добавлен 14.09.2013История появления, становления спортивного стилевого направления в России. Характеристика, особенности спортивного стиля в одежды, её популярность, распространение. Описание, специфика кроя и использования материалов для пошива спортивной одежды.
контрольная работа, добавлен 08.05.2016Необходимость использования экспериментальной программы в тренировочном процессе танцоров. Определение динамики показателей гибкости во всех тестовых упражнениях. Ее внедрение в спортивно-тренировочную практику танцоров спортивных бальных танцев.
статья, добавлен 27.02.2016Строение глаза и его мышечного аппарата. Методика Уильяма Бейтса, массаж для глаз. Гимнастика для снятия напряжения. Народные средства для лечения заболеваний. Упражнения для глаз, согласно учениям йоги. Восстановление зрения с нарушением рефракции.
реферат, добавлен 25.06.2013Правила при выполнении упражнений дыхательной гимнастики, ее противопоказания. Методика А.Н. Стрельниковой для восстановления голоса. Дыхательная релаксация М.А. Лазарева. Пранаяма – основные упражнения йоги. Метод волевой ликвидации глубоко дыхания.
реферат, добавлен 11.10.2018Развитие рукопашного боя до нашей эры и в начале нашей эры. Зарождение в Индии тайного учения тантризма. Распространение в Китае учения "даосской йоги". Рукопашный бой средних веков в странах Дальневосточного региона. Рукопашный бой на Руси в IV-XIV вв.
реферат, добавлен 29.03.2010Системы спортивных упражнений, которые пользуются популярностью среди студентов: атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, единоборства и комплексы физических упражнений из восточных систем каратэ, у-шу, йоги. Факторы выбора системы упражнений.
реферат, добавлен 08.01.2014Анализ проблемы психоэмоциональных переживаний, агрессии у представителей спортивных единоборств на примере студентов единоборцев секции тхэквондо. Коррекция состояния спортсменов тхэквондо с помощью медитативной практики по методике сахаджа йоги.
статья, добавлен 15.04.2018