Первоначальная адаптация к физической подготовке
Основные законы и стадии адаптации: физиологическое напряжение, адаптированность, дизадаптация, реадаптация. Путь к предупреждению адаптационных нарушений: правильное построение режима тренировок, отдыха и повышение устойчивости к стрессовым воздействиям.
Подобные документы
Рассмотрение физиологических особенностей женского организма, его адаптационных возможностей, а также влияния регулярных упражнений на улучшение физической формы. Подбор видов физической активности для достижения наилучшего эстетического эффекта.
статья, добавлен 27.10.2024Проблема развития гибкости, методические особенности совершенствования этого качества на занятиях по физической подготовке курсантов Кузбасского института ФСИН. Метод совмещенного развития силы и гибкости в течение одного учебно-тренировочного занятия.
статья, добавлен 21.10.2024Основные элементы здорового образа жизни: соответственный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры.
реферат, добавлен 15.01.2012- 104. Здоровый образ жизни
Режим труда и отдыха. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек. Условия для нормального, крепкого и спокойного сна. Оптимальный двигательный режим. Основные качества, характеризующие физическое развитие человека.
реферат, добавлен 11.05.2016 Общая характеристика оздоровительной физической культуры. Характеристика тренировок специальной оздоровительной направленности, компенсировать недостаток двигательной активности. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся.
реферат, добавлен 18.05.2016Актуальность проблемы повышения уровня социальной адаптации посредством занятий физической культурой. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом как наиболее доступная форма массового физкультурно-оздоровительного движения, его функции.
статья, добавлен 06.01.2020Описание и основные причины метаболических изменений в организме спортсменов. Характеристика прогностических показателей развития реакций адаптации или дизадаптации при выполнении физических нагрузок. Определение показателей деформируемости эритроцитов.
статья, добавлен 02.11.2016Разработка и экспериментальное обоснование методики проектирования макроциклов физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок для женщин зрелого возраста. Динамика показателей психического состояния и физической подготовленности женщин в возрасте.
статья, добавлен 13.10.2018Примеры интервальных тренировок для сотрудников органов внутренних дел на основе сгибания и разгибания локтей в упоре лежа, в висе на перекладине, жим гири. Методика выполнения упражнений на скорость, быстроту, ловкость, виды челночного бега на дистанции.
статья, добавлен 30.06.2021Рассмотрение занятий силовым спортом, которые советуют людям со слабым зрением. Ознакомление с основной методикой тренировок при проблемах зрения. Изучение самых простых упражнений для глаз. Характеристика особенностей тренировок современных спортсменов.
статья, добавлен 11.03.2019Характеристика содержательной и организационной составляющих православного отдыха. Основные отличия организации православного отдыха от обычного светского. Участие в богослужении и церковных Таинствах. Формы организации летнего православного отдыха.
статья, добавлен 21.11.2020Анализ задач производственной физической культуры. Изучение рационального режима отдыха. Характеристика упражнений производственной гимнастики для работающих сидя. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.
контрольная работа, добавлен 25.06.2020Значение борьбы в партере в структуре образовательного процесса по физической подготовке в образовательных организациях Министерства внутренних дел России. Необходимость включения в программу по физической подготовке сотрудников приемов борьбы лежа.
статья, добавлен 08.10.2023Особенности предварительной специальной физической подготовки. Организация тренировочной работы, соответствующей характерным особенностям выбранного вида спорта. Интенсивность тренировок в ациклических видах спорта. Цель основной физической подготовки.
реферат, добавлен 21.10.2015Обоснование значения рационального сочетания нагрузки и отдыха в процессе занятий, в практической деятельности современного учителя физической культуры либо тренера. Анализ нагрузок в физическом воспитании и спорте. Регулирование интервалов отдыха.
курсовая работа, добавлен 25.09.2013Вот основные пункты, на которые необходимо обратить внимание при занятиях женщин в тренажерном зале. Основные правила здорового питания. Составление индивидуальной программы тренировок с учетом ограничений по здоровью. Устранение калорийных перекусов.
статья, добавлен 05.04.2019- 117. Физическая культура
Отдых — состояние покоя или деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Выбор рационального режима отдыха. Виды отдыха: ежедневный, еженедельный и ежегодный. Производственная гимнастика и пассивный отдых.
доклад, добавлен 21.02.2010 Методические особенности занятий оздоровительной физической культурой. Связь между аэробными возможностями женского организма и состоянием здоровья. Последствия нарушений тренировочного режима. Наблюдение за спортивными результатами и самоконтроль.
реферат, добавлен 26.04.2011Инновационная деятельность общества как фактор влияния на содержание современной физической культуры. Разработка новой концепции физического воспитания для молодежи, создание обновленной системы методик учебного процесса в целях оптимизации тренировок.
статья, добавлен 01.03.2019Определение понятия профессионально прикладной физической подготовки. Основные факторы, определяющие содержание данного процесса. Главные средства и приемы, используемые в прикладной физической подготовке студентов современных высших учебных заведений.
реферат, добавлен 24.11.2015Влияние кругового метода тренировок на физическую работоспособность лыжников-юниоров с учетом силы нервной системы, антропометрических данных и начальной физической подготовленности. Постепенность возрастания объемов и интенсивности физических нагрузок.
статья, добавлен 30.07.2016- 122. Изменение характеристик социальной адаптации у лиц разных возрастов под воздействием занятий айкидо
Человек как объект исследования. Обоснование процесса социально-психологической адаптации. Методики физического воспитания, способствующие гармоничному развитию. Причины возникновения более успешной социальной адаптации у лиц, практикующих айкидо.
дипломная работа, добавлен 03.03.2018 Важность правильной и точной оценки физической подготовленности. Легкая атлетика в учебной работе в школах. Программа по лыжной подготовке. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и подготовительного отделений.
доклад, добавлен 06.06.2016Влияние физической культуры на организм человека. Особенности профессиональной деятельности, связанной с малоподвижным образом жизни. Комплексы упражнений профилактической направленности. Роль тренировок в задержке возрастных инволюционных изменений.
реферат, добавлен 29.10.2013Разработка методики занятий оздоровительными физическими упражнениями на курорте. Физиологические критерии здоровья. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры. Анализ возможных осложнений в процессе тренировок, организация контроля.
дипломная работа, добавлен 28.10.2010