Диета углеводного чередования
Принцип диеты углеводного чередования с учетом суточной потребности в калориях. Ее плюсы и минусы. Виды (простые, сложные) и источники углеводов. Примерное меню на четыре дня, приемы пищи. Проверка прогресса при соблюдении диеты по массе и объему тела.
Подобные документы
Воздействие на организм человека физической нагрузки субмаксимальной мощности в сочетании с вибровакуумными процедурами, способствующей общему снижению массы тела. Программа оптимизации жировой и мышечной массы тела, обоснование применяемых упражнений.
статья, добавлен 01.03.2019Особенности питания туристов из Германии. Выбор вида питания и формы его организации, разработка меню. Составление заявок на производство и в буфеты. Подбор мебели, посуды и столового белья. Этапы подготовки к обслуживанию, расчет численности официантов.
курсовая работа, добавлен 25.12.2012Харчування як важливий елемент в обслуговуванні туристів. Особливості організації обслуговування і національної кухні для туристів з Ізраїлю та Туреччини. Удосконалення меню та асортименту харчування в готелях або ресторанах для туристів з інших країн.
реферат, добавлен 05.12.2015Туристско-рекреационного потенциал края, разнообразие ландшафтов, наличие уникальных экосистем. Оздоровительный, экологический, приключенческий, сельский, горнолыжны, спортивный и другие виды туризма. Четыре туристических центра в Красноярском крае.
реферат, добавлен 09.10.2015Анатомо-физиологические особенности организма девушек 18-23 лет. Физиологические основы и механизм регулирования массы тела. Влияние оздоровительных занятий с применением средств атлетической гимнастики на регулирование массы тела девушек 18-23 лет.
дипломная работа, добавлен 25.05.2018- 106. Изучение состава тела женщин и мужчин разных возрастных периодов в управлении состоянием здоровья
Физическое состояние населения. Исследование состава тела женщин и мужчин разных возрастных групп. Избыточная масса тела и ожирение являются глобальной проблемой, возникающей из-за сокращения двигательной активности контингента всех возрастных групп.
статья, добавлен 21.02.2022 Основные виды санаторно-курортных процедур в лечебно-оздоровительных учреждениях. Подводное вытяжение позвоночника и приемы ванн. Бальнеологические ресурсы российских курортов и санатория. Основные виды деятельности специалиста по туристским услугам.
отчет по практике, добавлен 28.04.2012Классификация предприятий питания, их разновидности и категории, предъявляемые требования. Основные типы ресторанов, их окружающая территория, интерьер и оборудование. Виды приема пищи и способы (стили) ее подачи, стандартизация данного процесса.
статья, добавлен 29.09.2018Структура и содержание техники волейбола как системы двигательных действий, направленной на решение конкретных задач в игре с учетом конкретных игровых ситуаций. Механизм игры в нападении и защите, используемые приемы и удары. Методы блокировки.
контрольная работа, добавлен 07.10.2015Ориентирование на местности по карте и по компасу. Ориентирование по небесным светилам и местным предметам. Виды зимних укрытий. Временные укрытия в пустыне. Типы костров, очаги, сохранение огня. Добывание пищи, воды. Принципы оказания медицинской помощи.
контрольная работа, добавлен 10.12.2010Аналіз сучасного стану послуг харчування в санаторно-курортних, рекреаційно-оздоровчих і готельно-туристичних комплексах. Лікувальне харчування за дієтами у форматі "шведського столу". Популярність SPA- та детокс-меню, призначеного для очищення організму.
статья, добавлен 25.04.2024Плавание как вид спорта, его распространенность и влияние на организм человека. Техника безопасности по плаванию. Основные виды плавания, кроль, баттерфляй и брасс, их история, общая характеристика и технические приемы. Техника ныряния в плавании.
реферат, добавлен 24.12.2014Сущность, источники получения и функции прибыли туристского предприятия. Виды прибыли, факторы и пути её получения. Распределение и использование прибыли туристского предприятия. Две группы факторов что влияют на изменение прибыли: внешние и внутренние.
курсовая работа, добавлен 12.11.2011Изучение методики использования антропометрических точек, имеющих строгую локализацию для обеспечения точности измерений тела спортсменов. Определение высоты расположения точек над опорной поверхностью. Вычисление продольных размеров и диаметров тела.
реферат, добавлен 17.09.2015Средства, методы и методические приемы, характеризующие в целом путь реализации образовательных или воспитательных задач. В процессе физического воспитания, сформировать и довести до совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.
контрольная работа, добавлен 14.10.2009Концепция устойчивого развития как современная парадигма развития общественно-экономической системы туристского региона. Форма и содержание результатов мониторинга туристских компаний, их определение с учетом потребности в информации ее участников.
статья, добавлен 10.01.2018Анализ представителей различных видов спорта и их отличие тотальными размерами и пропорциями тела, а также конституционными особенностями, соотношением фракционных значений веса тела. Характеристика телосложения пловцов. Основные формы грудной клетки.
статья, добавлен 07.06.2016Оценка динамических и кинематических характеристик движения тела спортсмена при выполнении низкого старта. Основные условия минимизации затрат усилия на разгон скорости движения общего центра массы тела спортсмена в заданном направлении его перемещения.
статья, добавлен 28.12.2017Виды бега, доступные детям дошкольного возраста с учетом возрастных особенностей. Правильная техника обычного бега. Общее влияние бега на организм, связанное с изменениями функционального состояния нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат.
реферат, добавлен 03.05.2015- 120. Виды тренажеров
Виды и классификация спортивных тренажеров. Велотренажеры с пульсозависимыми программами, принцип их работы. Характеристики основных силовых тренажеров. Шведская стенка из металла, ее преимущества. Наиболее универсальный из кардиотренажеров - гребной.
реферат, добавлен 31.05.2016 Раскрытие понятия гибкости тела. Описание средств и методов ее развития. Рассмотрение видов и особенностей выполнения статических упражнений, активных и пассивных растягивающих упражнений, используемых в практике физического воспитания и спорта.
статья, добавлен 28.03.2019Рассмотрение способов оценки массы тела спортсмена по формуле Бенехарда и весо-ростовому индексу. Установление правильного рациона питания и усиление тренировочного процесса при регулировании веса. Комплексная методика увеличения мышечной массы.
реферат, добавлен 04.10.2010Антропометрическая соразмерность тела человека. Возможности физической культуры в укреплении здоровья, коррекции телосложения и осанки, повышения работоспособности, психической устойчивости. Гимнастические упражнения, способствующие вытягиванию тела.
реферат, добавлен 12.12.2014Показатели, определяющие нормальную массу тела. Порядок ее расчета. Факторы, способствующие накоплению жира в организме человека. Рациональное питание как питание здорового человека, построенное на научных основах, обеспечивающее потребность в энергии.
реферат, добавлен 11.03.2022Утренняя гигиеническая гимнастика как средство физического воспитания. Понятие и виды отдыха по степени активности, по форме организации и содержательной направленности, принцип компенсации недостающей нагрузки. Путешествие и туризм как виды отдыха.
реферат, добавлен 19.02.2015