Психическая и мышечная релаксация
Зоны и интенсивность физических нагрузок. Связь мышечной и психической напряженности. Формы их проявления. Историческая справка о главных основателях самого метода релаксации. Техника и методы расслабляющих упражнений. Побочный эффект от релаксации.
Подобные документы
Психическая саморегуляция: сон, водные процедуры, хобби, физические упражнения и спорт, активный отдых, смена обстановки. Аутогенная тренировка Шульца. Самовнушение по Эмилю Куэ и ее техника. Мышечная релаксация Ж. Джекобсона. Релаксация мышц рук.
реферат, добавлен 16.03.2011Описание действенных способов снятия мышечного и психического напряжения. Изучение методов и побочных эффектов релаксации, связи ее мышечного и психического видов. Рассмотрение аутогенной тренировки как прогрессивного психотерапевтического метода.
реферат, добавлен 31.03.2016Истоки аутогенной тренировки и ее влияние на физиологические процессы. Позы, в которых выполняются упражнения. Снятие самовнушения, техника тренировки, формулы цели. Состояние мышечной релаксации и покоя, возникающее во время аутогенной тренировки.
реферат, добавлен 19.11.2013Роль эмоций и стресса в жизни человека, основные методы релаксации. Эффекты воздействия индивидуально подобранных музыкальных фрагментов на показатели функционального состояния баскетболистов. Влияние функциональной музыки на показатели целевой точности.
дипломная работа, добавлен 20.04.2019Понятие, сущность психической саморегуляции, ее методы, типы, достоинства. Определение места техник релаксации в жизни человека, их виды. Понятие аутогенной тренировки, ее основные элементы и упражнения. Точечный массаж и мудры как средство саморегуляции.
курсовая работа, добавлен 13.09.2015Роль эмоций и стресса в жизни человека, характеристика методов релаксации спортсменов. Влияние функциональной музыки на показатели целевой точности, воздействие индивидуально подобранных музыкальных фрагментов на функциональное состояние баскетболистов.
статья, добавлен 14.03.2019Сущность самопрограммирования как основного метода саморегуляции психики и поведения человека. Понятие саморегуляции и его уровни. Экспресс-методы саморегуляции. Использование техник мышечной и дыхательной релаксации при применении самопрограммирования.
реферат, добавлен 27.07.2010Понятие и основные признаки здорового человека. Причины и профилактика эмоциональных срывов, их проявления. Анализ занятия с позиции здоровьясбережения. Экспресс-приемы снятия эмоционального напряжения. Игры-релаксации или методы "психологического душа".
презентация, добавлен 26.04.2014Резюме о трудовой деятельности. Психология общения и взаимопонимания членов группы. Пути выхода из конфликтной ситуации. Техника релаксации, механизм влияния вежливости на процесс общения. Формирование цивилизованного этикета. Формы власти и влияния.
реферат, добавлен 08.06.2015Сущность синдрома эмоционального выгорания у работников сферы "человек-человек" и оценка эффективности обучения навыкам релаксации для его коррекции. Анализ выраженность всех фаз синдрома по разным методикам в результате первичной психодиагностики.
статья, добавлен 13.04.2018Условия развития монотонии и психического пресыщения. Некоторые методы коррекции состояния утомления, психической напряженности или стресса. Проведение дыхательных упражнений. Влияние музыки на дорожное поведение водителя. Психическая саморегуляция.
реферат, добавлен 20.12.2015Характеристика организационных и личностных факторов возникновения стрессовых ситуаций. Особенность релаксации, концентрации и ауторегуляции дыхания, как основных способов борьбы со стрессом. Анализ главных черт психического перенапряжения человека.
доклад, добавлен 03.04.2015Изучение способов увеличения работоспособности мышц после их полного и продолжительного расслабления. Проведение психологического эксперимента. Эксперимент, в результате которого выяснялось, какое влияние на человеческий организм оказывает релаксация.
контрольная работа, добавлен 05.10.2010- 14. Стресс
Стресс как эмоциональное состояние, вызванное неожиданной и напряженной обстановкой. Анализ стресса, причины его возникновения, влияние на организм человека. Методы его предупреждения и преодоления, релаксации. Положительные и отрицательные стороны.
реферат, добавлен 01.04.2009 Определение функциональных состояний в психологии. Стресс и экстремальные ситуации. Психологический анализ особенностей проявления психической напряженности в ситуациях профессионального риска. Общий адаптационный синдром и особенности его проявления.
автореферат, добавлен 01.05.2018Повышение успеваемости студентов за счет снижения психологической и эмоциональной нагрузок. Разработка проекта "Комната релаксации". Рассмотрение задач и этапов реализации. Применение социальных технологий поддержания здорового образа жизни молодежи.
статья, добавлен 19.05.2016Основополагающие элементы состояния психологического благополучия и комфорта человека в системе отношений к себе, другим и обществу в целом. Источники возникновения и методы профилактики эмоциональных срывов. Рассмотрение игровых путей релаксации.
презентация, добавлен 01.11.2015Факторы, детерминирующие формирование синдрома эмоционального выгорания, его влияние на личность профессионала. Стрессоустойчивость личности и способы саморегуляции неблагоприятных эмоциональных состояний. Активизирующие техники и методы релаксации.
курсовая работа, добавлен 05.10.2015Исследования Александра Лоуэна взаимоотношений между психикой и телом. Идеи Эмиля Джакуса-Далкроуза и концепции Э. Джейкобсона по прогрессивной релаксации и йоге. Сущность терапии и перспективы биоэнергетического анализа. Страх падения и боязнь высоты.
курсовая работа, добавлен 29.10.2009Стресс как один из видов эмоционального состояния человека. Возникновение эвстресса и дистресса. Взаимодействие области межличностного стресса с определенными областями жизни. Признаки стрессового напряжения. Способы снятия стресса методом релаксации.
реферат, добавлен 13.07.2009Обзор теорий эмоций. Признаки состояния напряженности психики. Виды стресса, формы реакции на него. Симптомы стресса, его причины. Лечение и профилактика стресса. Реакция на преграды на пути к достижению цели или удовлетворению потребности (фрустрация).
реферат, добавлен 13.12.2015Коммуникация и ее факторы, социальная психокоррекция. Понятие психодрамы в социометрической концепции Дж. Морено, ее психологические механизмы, организационные принципы, технические приемы. Театрализация как психотехника. Тренинг активной релаксации.
курсовая работа, добавлен 19.08.2009Механизмы, методы и правила психической саморегуляции. Аутогенная тренировка как основной метод саморегуляции, формула самовнушения в ее основе. Значение дыхания, релаксации и медитации. Арт-терапия в работе с личностью. Виды и способы точечного массажа.
реферат, добавлен 24.04.2012Понятие стресса, его причины, признаки, стадии, влияние на организм, способы борьбы, профилактика и управление им. Методы релаксации, концентрации и регуляции дыхания. Коучинг или работа с первым лицом организации. Выравнивание микроклимата в коллективе.
курсовая работа, добавлен 07.12.2009Теоретические аспекты происхождения стресса. Методы профилактики стресса. Самореализация психического состояния при стрессе. Рекомендуемые способы релаксации и концентрации. Противострессовые дыхательные упражнения. Первая помощь при остром стрессе.
контрольная работа, добавлен 03.07.2009