Основы самомассажа и его значение
Особенности методики самомассажа, построенной с учётом клинико-физиологических принципов. Полное расслабление мышц массируемой области. Основные требования, предъявляемые к массажисту. Пиление ребрами ладоней для растирания передней брюшной стенки.
Подобные документы
- 26. Анатомо-физиологические особенности спортсмена подростково-юношеского возраста при занятиях боксом
Виды физической подготовки спортсмена. Строение мышц верхних, нижних конечностей и плечевого пояса. Требования к физической подготовке спортсменов. Выявление анатомо-физиологических особенностей юного боксера. Наследственные факторы развития человека.
курсовая работа, добавлен 28.09.2021 Гибкость как способность выполнять движения с разного рода амплитудой. Основные способы воспитания подвижности в суставах. Роль упражнений на расслабление, которые обеспечивают прирост подвижности за счет улучшения способности мышц к растягиванию.
статья, добавлен 19.02.2019Сила и основы методики ее воспитания. Проявление силовых способностей, применение способы и техники физических тренировок мышц (бег, прыжки), формирование выносливости. Упражнения с весом внешних предметов и собственного тела, значение повторений.
реферат, добавлен 12.05.2016Физические нагрузки при трудовых процессах, естественных движениях человека и занятиях спортом. Изменения в строении мышц у спортсменов. Практическое значение двигательного режима. Различия в силе мышц-сгибателей стопы. Влияние гиподинамии на организм.
реферат, добавлен 04.04.2015Требования, предъявляемые к средствам размещения в Российской Федерации. Современное состояние гостиничного бизнеса. Основные требования к услугам отеля определенной "звездности". Проблемы развития гостиничного бизнеса в России и способы их решения.
реферат, добавлен 29.06.2015Факторы, определяющие развитие скоростно-силовых способностей. Анатомо-физиологические и психологические особенности биатлонистов 17-18 лет. Требования к развитию двигательных способностей биатлонистов. Средства совершенствования быстрой силы мышц.
курсовая работа, добавлен 22.03.2024Изучение методов психической саморегуляции. Описание источников возникновения аутогенной тренировки, ее эффектов и механизмов действия. Рассмотрение основных поз при занятиях аутогенной тренировкой и базовых упражнений. Освоение навыков расслабления мышц.
реферат, добавлен 09.04.2015Характеристика основных правил безопасного и эффективного стретчинга. Изучение основных упражнений для силовой тренировки мышц поясницы. Стретчинг боковых мышц туловища, сухожилий, мышц спины и живота, спины, мышц грудной клетки, плечей, мышц шеи.
реферат, добавлен 14.01.2017Концентрация внимания на процессе напряжения и расслабления мышц. Релаксация по методу Ж. Джекобсона. Выбор места для занятий. Составление ежедневного графика упражнений. Тренировка воображения и умственной деятельности. Дыхательная гимнастика под музыку.
реферат, добавлен 26.02.2014Упражнения, способствующие укреплению мышечной системы в области плеч. Комплекс упражнений, помогающий избавится от болевых ощущений в плечах и в области лопаток. Корректировка верхней части спины, укрепление ослабленных мышц и улучшение формы плеч.
контрольная работа, добавлен 08.11.2012Требования безопасности во время занятий по плаванию. Основные требования, предъявляемые к содержанию плавательных бассейнов. Прыжки с вышки и трамплина. Главные особенности обеспечения безопасности при проведении занятий в зале "сухого плавания".
контрольная работа, добавлен 29.05.2012Развитие координации, формирование умения владеть своим телом, способствование формированию "школы движений" в процессе занятий каратэ. Освоение и совершенствование двигательных навыков и основ техники упражнений каратистов. Упражнения на расслабление.
методичка, добавлен 13.04.2015Физическая культура, отдых и методы релаксации. Разработка комплекса упражнений на расслабление для студентов. Определение деформаций позвоночника, зажатости тонических и механических мышц. Анализ воздействия дыхания на активацию психического состояния.
статья, добавлен 03.11.2020Значение туризма как социального и экономического явления. Характерные черты туризма. Основание для классификации туризма, его основные функции. Формирование целей туристической политики. Требования, предъявляемые к персоналу туристического предприятия.
контрольная работа, добавлен 24.02.2017Место физической культуры, двигательной активности в поддержании и укреплении здоровья человека. Специфика влияния профессиональной деятельности на организм работников умственного труда. Строение, основные функции мышц брюшного пресса и их тренировка.
курсовая работа, добавлен 30.04.2013Изучение принципов технических приемов каратэ-до и ушу, методики и периодов тренировок, растяжки мышц и сухожилий, позвоночника, развития выносливости. Характеристика боевых танцев с мечами, копьями, топорами, методов единоборства, военной подготовки.
реферат, добавлен 15.12.2011Понятие и основные формы религиозного туризма, предпосылки и этапы его развития в Бурятии. Теоретические основы разработки паломнических и экскурсионных туров к святым местам и культовым объектам, предъявляемые к ним требования и порядок проведения.
курсовая работа, добавлен 19.09.2012Понятие и подходы к организации самодеятельного туризма как организуемого туристами самостоятельно. Характеристика его разновидностей и отличительные особенности, предъявляемые требования. Анализ развития самодеятельного туризма в Ленинградской области.
курсовая работа, добавлен 08.12.2023Основные упражнения для рук. Упражнения для разминки икроножных мышц ног. Упражнения для укрепления мышц живота и пресса. Выполнение упражнений "Ножницы", "Велосипед" и "Пистолет". Количество повторений для каждого упражнения. Особенности дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2008Описание упражнений при заболеваниях почек для мышц спины и шеи. Характеристика и правила выполнения физических занятий при болезнях почек для мышц брюшного пресса и для боковых мышц туловища. Особенности упражнений для мускулатуры тазового дна.
презентация, добавлен 15.11.2015Роль предприятий питания в сфере туризма, принципы и направления их деятельности, нормативно-правовое обоснование и предъявляемые требования. Культурно-развлекательные учреждения Приморского края как часть инфраструктуры туризма, особенности и значение.
контрольная работа, добавлен 18.09.2013Утомление при физической и умственной работе. Восстановление работоспособности после тренировки. Анализ контроля величины тренировочной нагрузки. Использование упражнения на расслабление. Применение активного отдыха для ускорения процесса восстановления.
реферат, добавлен 01.03.2021Теоретические основы развития выносливости и ее возрастные особенности. Методы и средства развития специальной выносливости у юных спортсменов. Разработка методики совершенствования развития специальных физиологических навыков у борцов 14-16 лет.
курсовая работа, добавлен 10.03.2013Определение связи произвольной силы и выносливости. Характеристика рабочей гипертрофии мышц. Рассмотрение физиологических основ скоростно-силовых качеств. Оценка скоростного компонента мощности. Энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений.
лекция, добавлен 30.08.2017Изучение степени локального утомления мышц рук при максимальных мышечных напряжениях, от уровня развития силы и интенсивности занятий спортом. Пути улучшения методики силовой подготовки спортсменов в мас-рестлинге. Использование технических средств.
статья, добавлен 29.01.2022