Основы самомассажа и его значение
Особенности методики самомассажа, построенной с учётом клинико-физиологических принципов. Полное расслабление мышц массируемой области. Основные требования, предъявляемые к массажисту. Пиление ребрами ладоней для растирания передней брюшной стенки.
Подобные документы
Выполнение упражнений в воде под музыку. Рассмотрение особенностей водной среды. Изучение оборудования для занятий аквааэробикой. Методика проведения тренировок. Использование принципов физического воспитания. Развитие мышц и восстановление здоровья.
реферат, добавлен 22.06.2015Значение углеводов и витаминов в питании. Питание - привычка, которой можно управлять. Развитие выносливости. Разминка перед тренировкой. Набор упражнений для пресса: придать форму и повысить тонус мышц верхней и нижней части, косых мышц брюшного пресса.
реферат, добавлен 04.01.2009Правила и требования личной гигиены: уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические основы и существующие методы закаливания. Понятие "нагрузки" в спортивной практике. Комплекс упражнений для отдыха мышц шеи и улучшения кровообращения мозга.
контрольная работа, добавлен 18.02.2012Особенности отдыха туристов в круизных путешествиях. Основные маршруты, сезонность их действия. Классификация кают на круизных теплоходах. Главные требования, предъявляемые к безопасности железнодорожных, автомобильных, воздушных и водных перевозок.
курсовая работа, добавлен 15.06.2011Развитие силы как процесс повышения предельно возможного напряжения мышц. Специальные силовые упражнения для развития максимальной мышечной силы. Виды нагрузок для развития максимальной силы и динамической силовой выносливости, методики занятий.
контрольная работа, добавлен 07.05.2009Основные понятия, виды и методы воспитания скоростных способностей. Возрастные особенности тренировки двигательных качеств. Значение быстроты реагирования на действия соперника в профессиональной деятельности и спорте. Этапы прироста силы мышц у детей.
реферат, добавлен 28.11.2014Типы гостиниц в разных странах. Наиболее распространенные системы классификации. Принципы и особенности присвоения разрядности гостинице. Требования, предъявляемые к услугам гостиничного комплекса. Основные различия в оснащении гостиниц разного разряда.
реферат, добавлен 28.10.2011Основные требования, предъявляемые к зданиям гостиниц различных категорий. Главные признаки, характеризующие отели. Характеристика уровня комфорта в номере. Архитектурные особенности жилья в зависимости от назначения. Анализ качества номерного фонда.
контрольная работа, добавлен 14.12.2014Анализ состояния детского и юношеского туризма области с учётом динамики числа туристко-краеведческих объединений Белгородчины. Разработка экскурсионного маршрута по территории Валуйского района для воспитанников образовательных учреждений области.
статья, добавлен 25.09.2018Основные понятия и определения лечебно-оздоровительного туризма. Общие требования к организации программ лечебно-оздоровительных туров. Подбор клиенту курорта, оптимального с точки зрения цены, физиологических показателей и психологического комфорта.
реферат, добавлен 18.10.2016Изучение физической нагрузки, а именно - растяжки мышц и сухожилий. Рассмотрение методики упражнений для растяжки отдельных групп мышц. Определение видов данной физической активности и их предназначения. Особенность наклонов в положении стоя и сидя.
статья, добавлен 09.08.2022Понятие и общая характеристика детского туризма, его отличительные особенности и предъявляемые требования. История и основные этапы его развития как одного из самых устойчивых сегментов туристского рынка, современное состояние, тенденции и перспективы.
контрольная работа, добавлен 27.03.2014- 63. Значение физической культуры в профессиональной деятельности бакалавров и специалистов экономики
Значение и роль физической культуры для жизни и профессиональной деятельности человека. Требования, предъявляемые работодателями к работникам в вопросе их физического состояния. Факторы необходимости здорового образа жизни и физической активности.
реферат, добавлен 12.01.2012 Кикбоксинг – один из популярных современных видов спортивных единоборств, сочетающий в себе лучшие черты таких видов как бокс, каратэ, таэквондо. Накопление знаний учеников в области теории и методики подготовки спортсменов различного возраста, пола.
автореферат, добавлен 12.08.2018Определение роли физических упражнений в жизни студента. Исследование и характеристика необходимости утренней гимнастики, которая включает в себя комплекс упражнений на все группы мышц. Рассмотрение структуры самостоятельных тренировочных занятий.
лекция, добавлен 14.08.2017Теоретические аспекты разработки гостиничных предприятий. Особенности элитных номеров в функционировании гостиничного комплекса. Основные требования, предъявляемые к проектированию, строительству и оснащению обычных номеров и повышенной комфортности.
контрольная работа, добавлен 21.12.2010Упражнения для развития и анатомия мышц верхней, средней части спины. Варианты суперсерий упражнений для развития широчайшей мышцы спины и ее синергистов. Анатомия мышц нижней части спины.Упражнения для мышц спины, рекомендованные мужчинам и женщинам.
контрольная работа, добавлен 08.06.2023Развитие силы мышц как последовательное сочетание в одном упражнении двух режимов деятельности мышц — изометрического и динамического. Эффективность статодинамических упражнений. Увеличение внешней силы через стимуляцию извне, практика и исследования.
статья, добавлен 10.01.2016Структура и типы движений, понятие баланса противоположностей в гимнастике цигун. Виды мышц тела. Физиологические основы цигун, основные принципы взаимного влияния. Методы воздействия на болезнь. Компенсаторные реакции организма. Уровни и практики цигун.
книга, добавлен 05.05.2015Характеристика эстетических особенностей женского тела в различные исторические периоды. Анализ зависимости между менструацией и результатами спортивных нагрузок. Ключевые фитнес упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер у женщин.
учебное пособие, добавлен 15.12.2014Современные тенденции развития предприятий индустрии гостеприимства. Особенности элитных номеров класса "сюит" в функционировании гостиничного комплекса. Основные требования, предъявляемые к проектированию, строительству и оснащению гостиничных номеров.
контрольная работа, добавлен 25.10.2010Роль ишемической болезни сердца в развитии сердечнососудистых болезней. Значение двигательной активности в процессе укрепления здоровья. Действие курения на организм. Жизнеспособность физиологических функций. Эффективность коррекции здоровья бегом.
контрольная работа, добавлен 10.08.2015Гостиничная индустрия как вид экономической деятельности, ее характерные особенности. Характерные черты услуги, которые определяют специфику услуг размещения. Типология гостиниц, их основные службы. Требования, предъявляемые к персоналу контактных служб.
реферат, добавлен 23.11.2013Анализ факторов, определяющих величину силового дефицита. Связь произвольной силы и выносливости мышц. Рабочая гипотрофия мышц. Физиологические основы скоростно-силовых качеств. Показатели взрывной силы. Функциональные резервы мышечной силы спортсменов.
реферат, добавлен 08.06.2010Физиологические характеристики мышечных сокращений. Источники энергии, сила и сократительная функция гладких мышц. Основные методы развития силы мышц, комплексы упражнений. Роль и место рационального питания и самоконтроля в атлетической гимнастике.
методичка, добавлен 04.02.2015