Приемы восстановления функционального состояния на рабочем месте
Понятие и разновидности дыхания. Дыхательная гимнастика: нервно-мышечная релаксация, идеомоторная тренировка, психогимнастика, использование биологически активных точек, поиск ключей доступа к желаемым состояниям. Медитация как способ саморегуляции.
Подобные документы
Отказ от цели и ее смена - важная составляющая эффективной саморегуляции в профессиональной сфере. Роль когнитивного инсайта как меры чувствительности к обратной связи со стороны окружающих, готовности к смене цели при разных требованиях на рабочем месте.
статья, добавлен 21.10.2020Роль эмоций и стресса в жизни человека, основные методы релаксации. Эффекты воздействия индивидуально подобранных музыкальных фрагментов на показатели функционального состояния баскетболистов. Влияние функциональной музыки на показатели целевой точности.
дипломная работа, добавлен 20.04.2019Выраженная подверженность физиологических проблем психологическому влиянию. История создания аутогенной тренировки как одного из методов психотерапии. Теоретико-практические основы, нейрофизиологические, нейропсихологические механизмы саморегуляции.
реферат, добавлен 02.12.2010Исследование причин и признаков стрессового напряжения, характеристика физиологических механизмов его возникновения. Изучение методов профилактики и способов борьбы со стрессом (релаксация, концентрация, регуляция дыхания). Анализ стилей жизни человека.
курсовая работа, добавлен 01.12.2009Изучение природы тревоги и нервно-психическое напряжений студентов. Анализ процентного соотношения стабильного психоэмоционального состояния и состояния нервно-психического напряжения в той или иной степени выраженности во время экзаменационной сессии.
статья, добавлен 01.03.2019Изучение саморегуляции психической деятельности человека. Проведение исследований саморегуляции, метод непрерывной операторской деятельности с депривацией сна. Взаимодействие психологических систем саморегуляции состояния и профессиональной деятельности.
реферат, добавлен 24.04.2012Физиологические механизмы стресса. Причины и признаки стрессового напряжения. Факторы, вызывающие стресс. Способы борьбы со стрессом: релаксация, концентрация, регуляция дыхания. Методы профилактики стресса. Результаты экспериментальных исследований.
курсовая работа, добавлен 25.05.2009Причины и виды стресса. Фрустрация и стресс: сходство и различие. Физиологические механизмы стресса. Общий адаптационный синдром. Реакции человека на стресс, способы выхода. Релаксация, концентрация, ауторегуляция дыхания. Методы профилактики стресса.
реферат, добавлен 27.06.2012Понятие и психологическое обоснование процесса саморегуляции, ее роль в профессиональной деятельности. Мероприятия по профилактике и коррекции негативных последствий профессионального стресса, стратегии совладания. Профилактика негативных последствий.
лекция, добавлен 15.05.2014- 60. Основы медитации
Что такое медитация, как научиться медитировать. Развитие медитации в индийской йоге и буддизме. Использование элементов медитации в психоанализе. Медитативный транс как состояние сознания человека. Особенности классификации медитативных практик.
статья, добавлен 01.04.2011 Структура комплекса психогимнастики, связанной с переживаниями основных эмоций и оценивающий личностные качества. Сценарии занятий с дошкольниками с использованием сказочных героев, детских песен и стихов, инсценировки сказок, физических упражнений.
методичка, добавлен 24.06.2012Эволюция взглядов на понятие памяти. Индивидуальные различия памяти у людей. Уровни средств хранения информации. Классификация памяти, ее разновидности и характеристика, отличительные черты, психологическое обоснование. Развитие и тренировка памяти.
реферат, добавлен 25.01.2010Изучение понятия и видов внимания, его свойства и функции. Определение психологического состояния рассеянности. Характеристика основных способов тренировки и развития внимания: медитация, пальминг, "запоминание лиц", активизация слухового центра.
реферат, добавлен 28.11.2014Характеристика структуры, функций и свойств психического состояния. Анализ уровней, компонентов структуры и составляющих деятельности в саморегуляции психофизиологического состояния. Анализ значения рефлексии в саморегуляции психического состояния.
статья, добавлен 14.07.2016Психогимнастика как метод практической психокоррекции. Основная цель занятий по психогимнастике, ее направленность как метода. Влияние эмоций на психические процессы. Разбалансировка чувств. Специфика организации занятий. Структура психогимнастики.
презентация, добавлен 04.04.2020Гетеросуггестивная психомышечная релаксация с позитивной эмоциональной эмажинацией на выздоровление. Обоснование диагностического психофизиологически ориентированного подхода к анализу сердечного ритма для оценки функционального состояния мозга.
дипломная работа, добавлен 25.08.2011Представление различных точек зрения на понимание такого психологического феномена как саморегуляция личности; рассмотрение ее особенностей. Приведение основных причин обращения людей к обучению саморегуляции. Представление связи аффекта и интеллекта.
статья, добавлен 25.07.2018Проблема психорегуляции в спорте как одна из актуальных в силу высокой значимости психологического фактора в спортивной деятельности. Обучение самоконтролю и саморегуляции психического состояния. Характеристика избыточного нервно-психического напряжения.
статья, добавлен 12.06.2016Способы и приемы регуляции психических состояний. Необходимость и особенности саморегуляции холериков и сангвиников: сенситивный, реактивный, неуравновешенный тип. Сложность психорегуляции людей с меланхолическим, эмоционально неустойчивым темпераментом.
реферат, добавлен 12.05.2015Сущность и содержание стресса, стадии. Первая помощь при остром стрессе. Профилактика стрессовых ситуаций. Физические упражнения и спорт как способ предотвращения отрицательных последствий стресса. Релаксация по методу Бенсона. Шаги снижения тревоги.
реферат, добавлен 05.04.2020История создания аутогенной тренировки. Нейрофизиологические и психологические механизмы саморегуляции. Варианты аутогенной тренировки. Снижение чувства тревоги, волнения, эмоциональной напряженности. Регуляция сна. Укрепление воли, коррекция поведения.
контрольная работа, добавлен 08.11.2015Память - процессы организации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его повторное использование в деятельности. Различные подходы в классификации памяти. Образная память, мнемические приемы запоминания, их виды, тренировка памяти.
курсовая работа, добавлен 10.03.2009Характер зависимости эффективности методов психологической саморегуляции (в варианте методик нервно-мышечной релаксации) и сенсорной репродукции от типа доминирующей сенсорной модальности образной сферы человека, как доминирующей сенсорной модальности.
статья, добавлен 26.06.2018Анализ психических состояний спортсменов во время соревновательной деятельности. Разработка методики спортивной тренировки. Оценка психофизиологического, функционального и нервного состояния квалифицированных спортсменов в подготовительном периоде.
статья, добавлен 29.07.2022Медитация как умственное действие, цель которого приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности. Описание и существующих методов и техник медитации. Исследование влияния медитации на сознание, личность и организм человека.
курсовая работа, добавлен 19.04.2016