Лыжная подготовка
Изучение особенностей и содержания уроков лыжной подготовки в IV-VI классах. Правила безопасности, которые помогут избежать травм ученикам. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Спуск в основной и в высокой стойке. Торможение упором двумя лыжами.
Подобные документы
Особенности внеклассных занятий по лыжному спорту. Структура урока лыжной подготовки. Виды лыжного хода: попеременный двухшажный классический ход, одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ход. Техника прохождения спусков, подъемов и неровностей.
реферат, добавлен 19.12.2011Виды лыжного хода: попеременный двухшажный классический ход, одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ход. Техника прохождения спусков, подъемов и неровностей. Особенности внеклассных занятий по лыжному спорту. Структура урока лыжной подготовки.
реферат, добавлен 16.03.2015Движение на лыжах без толчков палками. Ошибки в технике попеременного двухшажного хода. Спуск в основной и в высокой стойке, методика обучения. Обучение повороту переступанием. Торможение и поворот упором ("полуплугом"), главные ошибки при выполнении.
реферат, добавлен 07.04.2012Классические лыжные ходы: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный и двухшажный ходы, попеременный четырехшажный xoд. Коньковые лыжные ходы: полуконьковый и коньковый ход без отталкивания руками, двухшажный и попеременный коньковый ходы.
реферат, добавлен 05.04.2016Характеристика особенностей конькового стиля: одновременный двухшажный коньковый ход, полуконьковый, без отталкивания руками, попеременный и одновременный одношажный коньковый ход. Изучение техники классических лыжных ходов и новых тенденций в спорте.
реферат, добавлен 19.04.2014Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях. Основные правила соревнований, допустимая одежда, обувь и лыжный инвентарь. Техника передвижения и лыжные ходы, используемые в гонках. Преодоление бугров и впадин, спуски с гор.
презентация, добавлен 26.02.2013Изучение методики проведения уроков в 5-9-х классах. Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке. Инструкция по технике безопасности для учащихся на уроках по лыжной подготовке. Способы передвижений на лыжах.
реферат, добавлен 24.10.2012- 8. Лыжный спорт
История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход. Скоростной вариант одновременного одношажного хода. Цикл одновременного двухшажного хода. Анализ движений в цикле хода. Попеременный четырехшажный xoд на лыжах.
реферат, добавлен 10.12.2011 Анализ содержания школьной программы по лыжной подготовке. Методика проведения уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся. Классические лыжные ходы. Пути повышение уровня общего физического развития на уроках по лыжной подготовке.
курсовая работа, добавлен 22.10.2012Роль и значение лыжной подготовки для учащихся 13-14 лет на уроках физической культуры в общеобразовательных школах. Планирование учебного процесса на уроках физической культуры. Методика проведения занятий по лыжной подготовке в экспериментальном классе.
курсовая работа, добавлен 01.03.2020Основные понятия и особенности лыжной подготовки. Анатомо-физиологические особенности и психолого-педагогические особенности детей 11-12 лет. Методы тренировки на занятиях по лыжной подготовке. Регулирование величины физической нагрузки на организм.
курсовая работа, добавлен 12.01.2020Ознакомление с основными правилами лыжного спорта. Рассмотрение главных условий спуска. Описание основ правильной стойки и правил держания палки. Спуск на низкой, горнолыжной стойке. Способы преодоления спусков группой лыжников. Торможение и остановка.
презентация, добавлен 16.06.2015Особенности спортивных видов физических упражнений. Инвентарь и снаряжение для занятий по лыжной подготовке. Техника и методика попеременного четырехшажного хода, устранение ошибок. Эстафета с элементами лыжной подготовки для детей дошкольного возраста.
контрольная работа, добавлен 22.09.2017Подготовка мест проведения учебных занятий и обучение способам передвижения на лыжах. Подготовка курсантов и слушателей к контрольному занятию по лыжной подготовке. Способы преодоления подъемов и спусков. Предупреждение травматизма и обморожений.
курсовая работа, добавлен 17.10.2015Выявление эффективности внедрения инновационной разновидности фитнеса: скандинавской ходьбы. Изучение отношения студентов к занятиям скандинавской ходьбой взамен лыжной подготовки, теоретической подготовки. Причины, по которым не посещают занятия лыжами.
статья, добавлен 22.03.2019Рассмотрение основных мер безопасности травматизма на занятиях по лыжной подготовке, подготовка мест занятий и инвентаря. Профилактика травматизма и обморожений на занятиях по лыжной подготовке. Значение оказания помощи пострадавшему в лыжном спорте.
контрольная работа, добавлен 10.03.2016Ходьба на лыжах как наиболее доступный вид спорта, рассмотрение особенностей. Общая характеристика видов лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный. Анализ способов передвижения на прямых ногах. Знакомство с техникой лыжных ходов.
реферат, добавлен 21.05.2013История развития лыжного спорта. Обучение технике одновременного бесшажного и одношажного хода. Способы подъемов и спусков с горы: повороты в движении и переступанием, спуски с торможением. Скорость движения в подъем способами "елочка" и "полуелочка".
контрольная работа, добавлен 07.03.2012- 19. Основы обработки снега для подготовки лыжной трассы. Методика исследования качества лыжной трассы
Технические средства подготовки лыжной трассы. Влияние конструктивных особенностей на качество обработки трасс. Анализ условий подготовки трассы. Методика ежедневного обслуживания трассы. Критерии экспериментальной оценки качества снежной поверхности.
дипломная работа, добавлен 17.06.2024 - 20. Лыжные ходы
История развития лыжного спорта. Попеременные и одновременные лыжные ходы. Техника спуска и способы преодоления бугров. Подъем "елочкой" и "полуелочкой". Торможение "плугом" и "упором". Правильное положение тела при спуске, поворот "переступанием".
реферат, добавлен 14.12.2014 - 21. Лыжи
История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковые лыжные ходы: полуконьковый и коньковый ход без отталкивания руками. Техника преодоления подъемов: структура движений ходов.
реферат, добавлен 10.09.2014 История возникновения лыжного спорта, создание международных организаций и включение лыжных гонок в программу Олимпийских игр. Экипировка лыжника и техника безопасности во время движения на лыжах. Изучение техник лыжного хода и способов торможения.
презентация, добавлен 14.02.2016Физическая нагрузка при занятиях на лыжах. Лыжная подготовка как обязательный минимум занятий по физическому воспитанию в различных образовательных учреждениях. Комплексный контроль в спорте. Методы оценки подготовки к выступлениям лыжников-гонщиков.
реферат, добавлен 25.12.2013Характеристика лыжных гонок и их техника. Характеристика классических лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный, а также скоростной вариант одновременного одношажного хода. Лыжные гонки для лиц с ограниченными возможностями.
контрольная работа, добавлен 04.04.2011Оздоровительное значение лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход: общая характеристика и методика обучения. Функциональные группы мышц обеспечивающие данное движение. Особенности механизма внешнего дыхания и форма диафрагмы при передвижении на лыжах.
реферат, добавлен 11.09.2014