Лыжная подготовка

Изучение особенностей и содержания уроков лыжной подготовки в IV-VI классах. Правила безопасности, которые помогут избежать травм ученикам. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Спуск в основной и в высокой стойке. Торможение упором двумя лыжами.

Подобные документы

  • Особенности внеклассных занятий по лыжному спорту. Структура урока лыжной подготовки. Виды лыжного хода: попеременный двухшажный классический ход, одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ход. Техника прохождения спусков, подъемов и неровностей.

    реферат, добавлен 19.12.2011

  • Виды лыжного хода: попеременный двухшажный классический ход, одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ход. Техника прохождения спусков, подъемов и неровностей. Особенности внеклассных занятий по лыжному спорту. Структура урока лыжной подготовки.

    реферат, добавлен 16.03.2015

  • Движение на лыжах без толчков палками. Ошибки в технике попеременного двухшажного хода. Спуск в основной и в высокой стойке, методика обучения. Обучение повороту переступанием. Торможение и поворот упором ("полуплугом"), главные ошибки при выполнении.

    реферат, добавлен 07.04.2012

  • Классические лыжные ходы: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный и двухшажный ходы, попеременный четырехшажный xoд. Коньковые лыжные ходы: полуконьковый и коньковый ход без отталкивания руками, двухшажный и попеременный коньковый ходы.

    реферат, добавлен 05.04.2016

  • Характеристика особенностей конькового стиля: одновременный двухшажный коньковый ход, полуконьковый, без отталкивания руками, попеременный и одновременный одношажный коньковый ход. Изучение техники классических лыжных ходов и новых тенденций в спорте.

    реферат, добавлен 19.04.2014

  • Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях. Основные правила соревнований, допустимая одежда, обувь и лыжный инвентарь. Техника передвижения и лыжные ходы, используемые в гонках. Преодоление бугров и впадин, спуски с гор.

    презентация, добавлен 26.02.2013

  • Изучение методики проведения уроков в 5-9-х классах. Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке. Инструкция по технике безопасности для учащихся на уроках по лыжной подготовке. Способы передвижений на лыжах.

    реферат, добавлен 24.10.2012

  • История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход. Скоростной вариант одновременного одношажного хода. Цикл одновременного двухшажного хода. Анализ движений в цикле хода. Попеременный четырехшажный xoд на лыжах.

    реферат, добавлен 10.12.2011

  • Анализ содержания школьной программы по лыжной подготовке. Методика проведения уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся. Классические лыжные ходы. Пути повышение уровня общего физического развития на уроках по лыжной подготовке.

    курсовая работа, добавлен 22.10.2012

  • Роль и значение лыжной подготовки для учащихся 13-14 лет на уроках физической культуры в общеобразовательных школах. Планирование учебного процесса на уроках физической культуры. Методика проведения занятий по лыжной подготовке в экспериментальном классе.

    курсовая работа, добавлен 01.03.2020

  • Основные понятия и особенности лыжной подготовки. Анатомо-физиологические особенности и психолого-педагогические особенности детей 11-12 лет. Методы тренировки на занятиях по лыжной подготовке. Регулирование величины физической нагрузки на организм.

    курсовая работа, добавлен 12.01.2020

  • Ознакомление с основными правилами лыжного спорта. Рассмотрение главных условий спуска. Описание основ правильной стойки и правил держания палки. Спуск на низкой, горнолыжной стойке. Способы преодоления спусков группой лыжников. Торможение и остановка.

    презентация, добавлен 16.06.2015

  • Особенности спортивных видов физических упражнений. Инвентарь и снаряжение для занятий по лыжной подготовке. Техника и методика попеременного четырехшажного хода, устранение ошибок. Эстафета с элементами лыжной подготовки для детей дошкольного возраста.

    контрольная работа, добавлен 22.09.2017

  • Подготовка мест проведения учебных занятий и обучение способам передвижения на лыжах. Подготовка курсантов и слушателей к контрольному занятию по лыжной подготовке. Способы преодоления подъемов и спусков. Предупреждение травматизма и обморожений.

    курсовая работа, добавлен 17.10.2015

  • Выявление эффективности внедрения инновационной разновидности фитнеса: скандинавской ходьбы. Изучение отношения студентов к занятиям скандинавской ходьбой взамен лыжной подготовки, теоретической подготовки. Причины, по которым не посещают занятия лыжами.

    статья, добавлен 22.03.2019

  • Рассмотрение основных мер безопасности травматизма на занятиях по лыжной подготовке, подготовка мест занятий и инвентаря. Профилактика травматизма и обморожений на занятиях по лыжной подготовке. Значение оказания помощи пострадавшему в лыжном спорте.

    контрольная работа, добавлен 10.03.2016

  • Ходьба на лыжах как наиболее доступный вид спорта, рассмотрение особенностей. Общая характеристика видов лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный. Анализ способов передвижения на прямых ногах. Знакомство с техникой лыжных ходов.

    реферат, добавлен 21.05.2013

  • История развития лыжного спорта. Обучение технике одновременного бесшажного и одношажного хода. Способы подъемов и спусков с горы: повороты в движении и переступанием, спуски с торможением. Скорость движения в подъем способами "елочка" и "полуелочка".

    контрольная работа, добавлен 07.03.2012

  • Технические средства подготовки лыжной трассы. Влияние конструктивных особенностей на качество обработки трасс. Анализ условий подготовки трассы. Методика ежедневного обслуживания трассы. Критерии экспериментальной оценки качества снежной поверхности.

    дипломная работа, добавлен 17.06.2024

  • История развития лыжного спорта. Попеременные и одновременные лыжные ходы. Техника спуска и способы преодоления бугров. Подъем "елочкой" и "полуелочкой". Торможение "плугом" и "упором". Правильное положение тела при спуске, поворот "переступанием".

    реферат, добавлен 14.12.2014

  • История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковые лыжные ходы: полуконьковый и коньковый ход без отталкивания руками. Техника преодоления подъемов: структура движений ходов.

    реферат, добавлен 10.09.2014

  • История возникновения лыжного спорта, создание международных организаций и включение лыжных гонок в программу Олимпийских игр. Экипировка лыжника и техника безопасности во время движения на лыжах. Изучение техник лыжного хода и способов торможения.

    презентация, добавлен 14.02.2016

  • Физическая нагрузка при занятиях на лыжах. Лыжная подготовка как обязательный минимум занятий по физическому воспитанию в различных образовательных учреждениях. Комплексный контроль в спорте. Методы оценки подготовки к выступлениям лыжников-гонщиков.

    реферат, добавлен 25.12.2013

  • Характеристика лыжных гонок и их техника. Характеристика классических лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный, а также скоростной вариант одновременного одношажного хода. Лыжные гонки для лиц с ограниченными возможностями.

    контрольная работа, добавлен 04.04.2011

  • Оздоровительное значение лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход: общая характеристика и методика обучения. Функциональные группы мышц обеспечивающие данное движение. Особенности механизма внешнего дыхания и форма диафрагмы при передвижении на лыжах.

    реферат, добавлен 11.09.2014

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.